In-nisa għandhom psikja sensittiva li tingħatalhom in-natura. Il-propensità għall-esperjenza u l-ansjetà tgħin lin-nisa jantiċipaw xi sitwazzjonijiet negattivi minn qabel u jħejju għalihom. Madankollu, suspetti eċċessivi u ansjetà mhux biss ma jgħinux fil-ħajja, iżda, għall-kuntrarju, jipprevjenu reazzjoni xierqa għal sitwazzjonijiet emerġenti. Fil-psikoloġija, tista 'ssib ħafna rakkomandazzjonijiet dwar kif twaqqaf l-istralċ innifsek. Tibqa 'biss biex tibda timplimentahom.
Kif twaqqaf l-awto-stralċ - pariri ta 'psikologu
Biex tiġġieled ansjetà frekwenti, il-psikologi jissuġġerixxu rakkomandazzjonijiet bħal dawn:
- Punt importanti fil-kwistjoni ta 'kif twaqqaf l-awto-stralċ għal kwalunkwe raġuni hija d-definizzjoni tal-kawża ta' ansjetà. Ħafna drabi, l-esperjenza tal-ħajja hija negattiva li twassal għall-fatt li persuna fil-futur tibda titħasseb kull darba li tinħoloq sitwazzjoni simili.
- Stramba biżżejjed, iżda n-nuqqas ta 'vitamini u minerali importanti jista' jikkawża ansjetà miżjuda. Għalhekk, b'suspett qawwi, huwa rrakkomandat li tixrob kumpless vitamina-minerali għall-profilassi.
- Huwa utli li nikkontrolla l-ħiliet ta ' meditazzjoni , awto-taħriġ, talb. Dawn il-metodi jippermettu li inti taqa 'fis-subkonxju tiegħek u tneħħi l-istati inkwetanti.
- Fil-waqt ta 'esperjenzi akuti huwa utli li jwettaq eżerċizzji fiżiċi.
Dan se jnaqqas il-produzzjoni ta 'ormoni li jikkawżaw ansjetà. - Jekk mara tfittex risposta għall-mistoqsija dwar kif tieqaf l-istralċ ruħha f'relazzjoni, allura mhijiex ċert dwar il-persuna maħbuba tagħha. F'dan il-każ, huwa meħtieġ li tifhem dak li jikkawża ansjetà bħal din u jekk hijiex imsejsa fuqha.
- Mod ieħor biex tieqaf lotta lilek innifsek hu li taqleb l-attenzjoni. Fil-ħin ta 'l-allarm huwa utli li tagħmel affarijiet importanti li jgħinu biex jaljenaw mis-sitwazzjoni inkwetanti.