Hemm ħafna tekniki differenti li jippermettulna jiskopru l-kapaċitajiet umani u niffaċċjaw problemi varji, per eżempju, dipressjoni. Dawn jinkludu nifs holotropiku uniku, li għandu kemm vantaġġi kif ukoll żvantaġġi.
Nifs olotropiku - x'inhu?
Waħda mill-varjetajiet ta 'psikoterapija mmirata biex taħdem mat- tkabbir personali ta' persuna hija n-nifs holotropiku. Tekniki tan-nifs speċjali normalment isiru għall-mużika. Bl-għajnuna tagħhom, persuna tibda diversi reazzjonijiet kimiċi fil-ġisem, li taffettwa l-attività tas-sistema nervuża. In-nifs olotropiku ġie żviluppat mill-psikologu Amerikan Stanislaw Grof fis-snin ħamsin. Grazzi għar-riċerka, din it-teknika ġiet solvuta bħala metodu alternattiv għal drogi psikotropiċi.
Dak li jagħti nifs holotropiku?
Il-popolarità tat-teknoloġija hija dovuta għal firxa wiesgħa ta 'azzjonijiet li jistgħu jiġu vvalutati b'implimentazzjoni xierqa. Bl-għajnuna tagħha tista 'tifhem in-natura ta' l-istress fil-ġisem u tlaħħaq magħha. Il-prattika tan-nifs holotropiku tipprovdi ċ-ċans li jittaffew l-effetti ta 'l-istress u teħles minn mard psikomomatiku varji. Huwa rakkomandat li tużaha biex tiġġieled bid-depressjoni, apatija u ansjetà. Il-benefiċċju ta 'din it-teknika unika tinsab fil-kapaċità tagħha li tiġġieled id-drawwiet ħżiena.
Nifs olotropiku - "għal" u "kontra"
It-teknika ppreżentata, bħala mediċini u proċeduri ta 'fiżjoterapija, għandha kemm naħat pożittivi kif ukoll negattivi. L-użu ta 'nifs olotropiku jista' jinkiseb jekk jintuża minn persuna b'saħħitha, meta wieħed iqis il-kontra-indikazzjonijiet u l-partikolaritajiet tal-okkupazzjonijiet. Bl-applikazzjoni xierqa tat-teknoloġija, tista 'tlaħħaq mal-problemi psikoloġiċi eżistenti. Nifs korrett jagħti ċans li jidħol fil-fond tas-sensi. Huwa rakkomandat li tuża nifs speċjali wara li tgħaddi korsijiet speċjali.
Il-ħsara u l-benefiċċju tan-nifs olotropiku hija suġġett li jikkawża ħafna kontroversja, u għalhekk hemm avversarji ta 'din il-prattika. Huma jargumentaw li l-persuna li twettaq eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs, toħloq strangolazzjoni temporanja tal-moħħ, li twassal għall-mewt tat-truf tan-nervituri. Wara lezzjoni waħda, hemm telf ta 'dijossidu tal-karbonju, li jista' jwassal għal sturdament u telf tas-sensi. Jekk it-tagħmir ma jitwettaqx sewwa, jista 'jkun hemm konsegwenzi perikolużi.
Nifs olotropiku - apparat domestiku
Tradizzjonalment, il-klassijiet huma miżmuma fi gruppi taħt is-superviżjoni ta 'speċjalista, imma n-nies li huma kunfidenti fil-kapaċitajiet tagħhom jistgħu jiġu ngaġġati b'mod indipendenti fid-dar. Twettaq taħriġ f'kamra komda u spazjuża. Huwa importanti li jkun hemm persuna fil-qrib li ssegwi l-kors tal-lezzjoni. Mhux irrakkomandat li tiekol qabel tibda l-prattika. Matul it-taħriġ, huwa permess li tbiddel il-pożizzjoni tal-ġisem, kif tiddetta l-moħħ. It-teknika tan-nifs holotropiku, żviluppata b'mod indipendenti, timplika l-għażla korretta tal-mużika:
- L-ewwel, għandu jkun hemm mużika ħafifa li tistimula n-nifs.
- Għal 20 sekonda. il-melodija għandha tinbidel għal aktar stimulazzjoni.
- Għall-20 sek huwa rrakkomandat li tintgħażel il-mużika etnika, inkluż id-dawra tad-drum
- Biex tidħol f'transcess, huwa aħjar li taqleb għal kompożizzjoni drammatika, li eventwalment għandha ssir iktar kalm u rilassanti.
Nifs olotropiku - kif nifs sew?
It-tul medju ta 'lezzjoni waħda huwa ta' madwar tliet sigħat. In-nifs jitwettaq biss mill-ħalq, u huwa rhythmic. Twaqqafx in-nifs u tuża dan il-prinċipju: inalazzjoni intensa u exhalation rilassat. Nifs holotropiku korrett jinvolvi l-parti ta 'fuq tas-sider fix-xogħol. Biex tikkonċentra, għandek teqred il-ħsibijiet kollha u dejjem tagħlaq l-għajnejn tiegħek. Hemm bosta sfumaturi importanti li għandhom jiġu kkunsidrati:
- Jekk matul il-lezzjoni kien hemm sensazzjonijiet skomdi, huwa meħtieġ li wieħed jimmaġina li waqt l-exhalation in-negattiv jmur, u meta jinġibed man-nifs, il-post jimla l-ġid. Dan jgħin biex ma jkomplix.
- Jekk teħtieġ li toħroġ malajr minn trance, ikollok bżonn tmur għan-nifs tal-kelb, li tevita d-dehra negattiva.
- Meta r-rilassament jinkiseb bl-użu tan-nifs holotropiku, tieħu nifsijiet profondi u tgħaddi mill-imnieħer.
Nifs olotropiku fid-depressjoni
Diversi prattiċi wrew li t-teknika ppreżentata tagħti effett terapewtiku mgħaġġel, għalhekk għal ftit sigħat tista 'tnaqqas il-livell ta' ansjetà, tneħħi l-fobiji u l-istress. In-nifs olotropiku jintuża f'neuroses, depressjonijiet, disturbi ta 'stress wara t-trawmati, attakki ta' paniku, ażma, distordjoni vetetali-vaskulari u problemi oħra. L-eżerċizzji regolari jagħmlu lil persuna mentalment flessibbli, reżistenti għall-istress, miġbura u olistika. L-effett jinkiseb billi jiżdied il-livell ta 'ossiġenu fid-demm.
Nifs olotropiku għal telf ta 'piż
Ix-xjentisti wrew li l-ossiġenu jippromwovi l-ħruq tax-xaħam, u jżid il-metaboliżmu wkoll. In-nifs olotropiku għandu effett ta 'purifikazzjoni, minħabba li l-prodotti tat-tħassir jgħaddu fil-pulmuni, minn fejn joħorġu u jħallu l-ġisem. Il-benefiċċju huwa dovut għall-fatt li waqt in-nifs enerġetiku u l-exhalation hemm kontrazzjoni tal-muskoli, li jipprovdu massaġġi mimlija bis-sħiħ. Dan għandu effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva u tal-excretory. B'taħriġ regolari, l-istampa tissaħħaħ, titjieb il-qagħda, u kilogrammi żejda jintremew.
Nifs olotropiku biex jintlaħaq l-astral
Hemm diversi modi biex iżuru d-dinja astral. Jgħin biex jidħol fin-nifs astrali u olotropiku. Sabiex tipprovaha fuqek innifsek, għandek bżonn toqgħod u ċċempel il-mużika. Ħalli l-vibrazzjonijiet jippenetraw il-ġisem u jiffokaw fuq in-nifsijiet u l-exhalations tiegħek stess. Inti ma tistax tkun distratt minn ħsibijiet estranji u nipprogramma lilek innifsek fuq ċerti emozzjonijiet. Uża r-regoli deskritti hawn fuq. In-nifs olotropiku fid-dar isir skond din l-iskema:
- 5-10 minuti. mużika ħafifa għall-warm-up;
- 5-10 minuti. kompożizzjoni r-ritmika;
- 10-20 min. xokk u blat tqil;
- mużika għar-rilassament.
Attakki Olotropiċi u Ortodossa
Il-Knisja tirreferi għal dawn il-prattiki b'mod kategoriku, u ssejħilhom devilish. Huwa maħsub li bl-użu ta 'nifs olotropiku, persuna taqa' taħt l-influwenza ta 'l-anġli falluti u tidentifika b'kuxjenza assoluta, u dan huwa spazju demonic. Bħala riżultat ta 'l-aċċettazzjoni ta' esperjenzi, in-nies li jwettqu sessjonijiet llum jew għada jaslu għal mewt fiżika u spiritwali. Is-saċerdoti jemmnu li bl-użu tal-metodu tan-nifs olotropiku, persuna tgħid li għandha tiġi mqabbla ma 'Alla, wara li rċivejt għarfien u opportunitajiet ġodda.
Nifs olotropiku - kontra-indikazzjonijiet
Il-metodi kollha li jaffettwaw il-persuna jistgħu jikkawżaw ħsara jekk ma tiħux kont ta 'kontra-indikazzjonijiet eżistenti. Huwa importanti li tkun taf x'inhi nifs holotropiku perikoluż, u għalhekk ma tistax tintuża għal glawkoma, epilessija, osteoporożi, tqala u mard infettiv akut. Sessjonijiet kontraindikati, jekk ikun hemm mard kroniku severa, kundizzjonijiet psikotiċi serji u wara operazzjonijiet reċenti. Qabel ma tagħmel is-sessjonijiet huwa rakkomandat li jikkonsulta tabib.
Nifs olotropiku - konsegwenzi negattivi
Hemm xjentisti li jemmnu li din id-direzzjoni għandha tiġi ttrattata bħala fenomenu ambigwu, u tagħti lilha nnifisha kritika konsiderevoli. Waħda mill-opinjonijiet l-iktar komuni, tindika li l-esperti f'din id-direzzjoni għandhom effett fuq persuna, li timmanipulah b'mod ħazel. Il-konsegwenzi negattivi tan-nifs holotropiku huma minħabba l-fatt li l-użu ta 'din it-teknika sseħħ l-iperventilazzjoni tal-moħħ u dan iwassal għall-ħasil tad-dijossidu tal-karbonju u l-mewt taċ-ċelloli tan-nervituri. Bħala riżultat, l-istudji ma jiżviluppawx il-moħħ, iżda jaggravaw ix-xogħol tiegħu.