Tixmix

Sajf, probabbilment, kulħadd jassoċja mal-baħar, sħana u, ovvjament, ix-xemx. Mit-tfulija, aħna ngħallmu li t-tixmix jagħmel ħsara lill-ġisem. Naturalment, huwa impossibbli li wieħed jikkontesta dan il-fatt - dożi kbar wisq ta 'ultravjola jistgħu verament jagħmlu ħafna ħsara. Imma f'ammonti moderati, ix-xemx mhux biss ma jagħmilx ħsara, imma tista 'wkoll tkun ta' benefiċċju imprezzabbli għall-ġisem!

Il-benefiċċji tat-tixmix

Fil-fatt, hemm ħafna proprjetajiet utli għar-raġġi solari:

1. Taħt l-influwenza tax-xemx, ħafna virus u batterji patoġeniċi huma meqruda. Barra minn hekk, wara kors immexxi sew ta 'proċeduri solari, persuna tiżviluppa l- immunità .
2. Tann lixx u moderat huwa utli wkoll. Taħt is-saff tal-pigment, l-enerġija interna takkumula fil-ġisem, li tgħin biex tirreżisti diversi mard.
3. Il-ġonna tax-xemx huma s-sors ewlieni ta 'vitamina D estremament utli, li hija responsabbli għall-biċċa l-kbira tal-proċessi metaboliċi u tieħu sehem fil-formazzjoni ta' tessut tal-għadam b'saħħtu.
4. Ix-xemx tikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'serotonin, l-hekk imsejjaħ ormon ta' ferħ .
5. Anke wara waqfa fil-qosor fix-xemx, isseħħ tip ta 'kjarifika fil-persuna - il-moħħ jibda jaħdem b'mod aktar attiv, il-kapaċità tax-xogħol tiżdied b'mod sinifikanti, il-memorja titjieb.
6. L-esperti jinnutaw ukoll li t-teħid ta 'banjijiet tax-xemx jgħin biex jitilfu l-piż Taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx, il-passaġġ gastro-intestinali jibda jiffunzjona b'mod normali, rispettivament, filwaqt li x-xaħmijiet huma degradati aktar malajr mis-soltu u l-proteini huma diġeriti.

Kif u meta huwa aħjar li tieħu banju tax-xemx?

Ix-xjentisti wettqu bosta esperimenti, jistudjaw kif ix-xemx taffettwa l-ġisem, u kif tikseb l-iktar mill-kuntatt miegħu. Allura, wieħed mill-esperimenti wera li n-nies, fil-ħinijiet ta 'filgħodu (fit-8.00 sal-12.00), l-indiċi tal-massa tal-ġisem huwa ferm aktar baxx minn dawk li ma ċaħdux lilhom infushom l-pjaċir li jixorbu x-xemx fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Veru, din id-data hija rilevanti għas-sajf. Fil-ħarifa u fir-rebbiegħa, ix-xemx hija inqas attiva u aggressiva, għalhekk huwa tajjeb li tieħu l-għajnejn saħansitra waqt l-ikel.

L-ewwel proċedura għat-tixmix m'għandhiex idum aktar minn kwart ta 'siegħa, wara li għandek toqgħod ftit minuti fid-dell. Żid id-dewmien tal-proċeduri gradwalment - ħames minuti kuljum. Għaddi s-sider darba fuq l-istonku tiegħek, imbagħad fuq dahrek. Huwa rakkomandat li tkopri r-ras tiegħek matul il-proċeduri.