Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni

Xi ħadd ibati minn uġigħ ta 'ras b'mod kostanti, imma xi ħadd rari ħafna tormentihom. L-iktar kawżi frekwenti ta 'ras huma arja insuffiċjenti fil-kamra, pressjoni u kundizzjonijiet tat-temp mhux favorevoli.

Fil-fatt, l-aktar komuni hija uġigħ ta 'ras it-tensjoni. Fuq ir-razza u għandek bżonn dnub meta l-attakk li jmiss. Għalkemm, ovvjament, anke b'tensjoni eċċessiva emozzjonali u fiżika, l-arja friska mhix superfluwa.

Kawżi ta 'uġigħ ta' ras fit-tensjoni

L-ewwelnett, ta 'min jinnota li hemm żewġ tipi ewlenin ta' uġigħ ta 'ras fit-tensjoni: episodiċi u kroniċi. Fl-ewwel każ, l-attakk jista 'jdum minn ftit minuti għal nofs siegħa. Uġigħ ta 'ras ta' stress kroniku jiġu dijanjostikati meta persuna ssofri minn attakki għal mill-inqas ġimagħtejn fix-xahar. Hemm ukoll każijiet meta r-ras ma tieqafx tagħmel ħsara qatt, l-uġigħ jista 'biss jisparixxi għal ftit żmien.

Ir-raġunijiet li jikkawżaw uġigħ ta 'ras jistgħu jkunu ħafna:

1. L-ewwel, stat emozzjonali depressiv. Ansjetà, depressjoni, apatija - dawn l-istati kollha ma jistgħux sempliċement jiġu injorati mill-ġisem. L-effett negattiv huwa fuq il-ġisem kollu kemm hu u fuq ir-ras b'mod partikolari.
2. It-tieni nett, l-istress fil-muskoli jista 'wkoll jikkawża sintomi ta' uġigħ ta 'ras fit-tensjoni Il-muskoli ta 'l-għajnejn, ċervikali u tal-ġwienaħ għandhom it-tensjoni l-aktar spiss. Overexertion, ir-ras tirreaġixxi immedjatament u hija pjuttost speċifika.
3. Il-problema bil-passaġġi ta 'l-arja ta' spiss tikkawża uġigħ ta 'ras. Meta persuna ma tistax tieħu n-nifs, ir-ras ma jirċevix biżżejjed ossiġenu, li jikkawża sensazzjonijiet ta 'uġigħ.
4. Kawżi ta 'uġigħ fir-ras jistgħu anki teħid regolari ta' pilloli (analġeżiċi, per eżempju).

Sintomi u trattament ta 'uġigħ ta' ras fit-tensjoni

Għalkemm l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ħafna drabi mhuwiex qawwi wisq, mhuwiex diffiċli li tirrikonoxxih. Hawn huma s-sintomi ewlenin tal-problema:

1. L-uġigħ huwa moderat, iżda jingħafas, kostanti. Il-pazjent, ovvjament, ma jħossx b'saħħtu ħafna, iżda normalment ma jaffettwax il-kapaċità tax-xogħol. Minħabba dan, ħafna nies jippreferu saħansitra uġigħ ta 'ras kroniku biex itaffu l-istress infushom. B'mod ġenerali, dan kollu jiddependi fuq il-karatteristiċi tal-ġisem - kien hemm każijiet meta, minħabba uġigħ ta 'ras, ttawwal in-nies għal żmien twil biex toħroġ mir-rut.
2. L-uġigħ ta 'ras ma jikkawżax dardir, iżda xi pazjenti jistgħu jirreaġixxu ħażin għal ħsejjes ħfief u ħsejjes qawwija.
3. Waqt l-attakki, persuna ssir aktar irritabbli u nervuża. Ħafna jinnota wkoll għeja rapida .

Kif teħles minn uġigħ ta 'ras tensjoni?

Biex tibda trattament ta 'suċċess, qabel kollox, għandek issib il-kawża tat-tensjoni ta' l-uġigħ ta 'ras. Kwalunkwe kors ta 'kura għandu neċessarjament jinkludi sett ta' attivitajiet ta 'rilassament (inkluż anke t-teħid ta' mediċini speċjali).

Uġigħ ta 'ras ta' stress moderat jista 'jiġi ttrattat b'mod indipendenti fid-dar:

1. It-tul ta 'l-irqad għandu jkun mill-inqas 6-8 sigħat kuljum.
2. Neċessarjament jeħtieġ li n-normalizzazzjoni ta 'l-ikel. Ikel xaħmi, alkoħol, kafè - dawn kollha huma komponenti mhux mixtieqa tad-dieta.
3. Iżomm il-ġisem kollu fl-ordni u jevita uġigħ ta 'ras jgħin l-eżerċizzju u l-istil ta' ħajja attiv. Huwa mixtieq li wieħed iqatta 'aktar ħin barra.
4. Matul xogħol twil fuq il-kompjuter, huwa meħtieġ li tieħu pawżi u b'xi mod nikseb distratt. Eżerċizzji effettivi għall-għajnejn u tisħin fiżiku żgħir.

Kif tittratta uġigħ ta 'ras ta' tensjoni severa, it-tabib għandu jgħidlek. Trid tkun ippreparat għall-fatt li l-kors ta 'trattament jista' jdum minn xahrejn sa tliet xhur.