Jekk tkun għajjien wara ġurnata twila ta 'xogħol jew wara vjaġġ, dan huwa pjuttost normali. Iżda, jekk tkompli kuljum, minn filgħodu sal-għaxija tħossok bħal lumi imbuttat, għandek bżonn tagħti attenzjoni għaliha, tifhem jekk għeja kbira bħal din għandha xi raġunijiet serji u x'għandu jsir biex terġa 'tħossok sħiħ ta 'saħħa u enerġija.
L-għeja hija stat tal-ġisem li fih il-livell tal-kapaċità tax-xogħol inaqqas minħabba t-tensjoni eċċessiva mentali jew muskolari.
Aktar għeja - il-kawżi
- Nuqqas ta 'nutriment ibbilanċjat.
- Ammont insuffiċjenti ta 'ħin għall-mistrieħ.
- Xogħol fiżiku attiv fit-tul.
- Tqala.
- Disfunzjoni tat-tirojde.
- Stat depressiv.
- Abbuż ta 'xorb alkoħoliku.
- Il-marda infettiva trasferita reċentement jew ARVI.
Sinjali ta 'għeja fiżika
- Ksur tar-ritmu.
- Tnaqqis fl-eżattezza.
- Dgħjufija meta twettaq xi movimenti.
- Nuqqas ta 'bilanċ fil-movimenti.
Sinjali ta 'għejja mentali
- Inibizzjoni.
- Nervożità.
- Tearfulness.
- Deterjorament tal-funzjoni mentali.
- L-akutezza viżwali indebolita.
- Indeboliment ta 'aptit.
Aktar għeja
Għeja akbar hija sensazzjoni ta 'eżawriment tal-enerġija, f'dan ir-rigward, inti tixtieq li torqod il-ħin kollu, jew timtedd. B'xogħol fiżiku sever, taħbit eċċessiv ħażin, mistrieħ ħażin, din ir-reazzjoni tal-ġisem hija pjuttost naturali. Kultant għeja bħal din tista 'tindika mard mentali jew tal-ġisem.
Fil-każ li l-għeja akbar hija kkawżata minn xi marda, tista 'ddum ħafna ħin, minkejja l-bqija. Ta 'min jinnota li anki perjodi twal ta' għejja jistgħu jiġu sostitwiti bi stadji ta 'attività.
L-istat normali ta 'żieda fil-għeja huwa għall-adolexxenti fil-perjodu tal-pubertà. F'dan l-istadju, l-ambjent psikoloġiku ta 'l-adolexxenti għandu rwol importanti.
Normalment, għeja bħal din tista 'tinbeda minn diżordni metabolika jew b'bidla fil-livell ormonali, malnutrizzjoni.
Mhux superfluwu li wieħed jinnota li l-għejja mgħaġġla u n-ngħas huma sinjali ta 'newastenja (astenja). Din il-kundizzjoni hija inerenti f'ħafna pazjenti b'newrożi. Dawk in-nies jirreaġixxu b'mod sensittiv ħafna għal ħsejjes ħfief jew qawwija. Minn dan jesperjenzaw uġigħ ta 'ras frekwenti, iħossuhom għajjien, anki jekk dan l-aħħar baqgħu. Isibuha diffiċli biex jirrilassaw, huma dejjem iħossu ansjetà. Pazjenti newrotiċi huma diffiċli biex jikkonċentraw. Huma mxerrdin. Spiss, hemm disfunzjoni ta 'diġestjoni ta' l-ikel.
Id-dgħjufija u l-għeja jistgħu jkunu sinjali ta 'għeja kronika. Dan huwa spjegat min-numru kbir ta 'tagħbijiet fiżiċi u psikoloġiċi fuq il-ġisem. U aktar ma 'dawn it-tagħbijiet, aktar il-ġisem ta' persuna jeħtieġ l-ossiġenu.
Żieda fl-għejja inugwali jew fiżika twassal għal ksur tal-metaboliżmu (akkumulazzjoni mhux meħtieġa fil-ġisem ta 'ormoni, aċidu lattiku u aċidi amminiċi). Bħala riżultat, il-proċessi metaboliċi huma inibiti, u l-prodotti tal-metaboliżmu mhumiex derivati mit-tessuti.
Kif tittratta l-għeja
- Tinsiex li timxi. It-tagħbijiet fiżiċi jistgħu jattivaw il-produzzjoni ta 'endorphins (ormoni tal-ġuħ), u jtejbu l-irqad tiegħek, u jżidu n-numru ta' ċelluli ħomor tad-demm fid-demm, u jtejbu l-provvista ta 'ossiġnu taċ-ċelloli.
- L-għeja ser tisparixxi jekk it-trattament tiegħek ikun komplut. Tinsiex li għandek tiekol spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar. Dan jiżgura li ma jkunx hemm bidliet qawwija fil-glucose fid-demm.
- L-aktar li tikkonsma l-kaffeina, inqas enerġija tkun fil-ġisem tiegħek.
- Irrevedi l-mediċini fil-kabinett tal-mediċina tiegħek. L-għeja tista 'tkun effett sekondarju ta' mediċina.
- Enrich your diet bi kumplessi multivitamini.
- Ikkunsidra l-opinjonijiet tiegħek fuq id-dinja ta 'madwarek. Issir ottimist.
- Irrifjuta drawwiet ħżiena.
Allura, ittratta fir-rigward tal-ġisem tiegħek, ma jippermettux sitwazzjonijiet stressanti jew sforz fiżiku biex jeżawrixxih. U dan ifisser li int tkun tista 'tipprevjeni sens ta' għeja.