Huwa importanti li tieħu vitamini qabel it-tqala? Din il-mistoqsija tħasseb ħafna mill-ommijiet futuri. U ovvjament, kull tabib jgħidlek li meta tippjana t-tqala, huwa tassew meħtieġ li tieħu kumplessi ta 'vitamina. Allura l-istokk ta 'makro u mikroelementi meħtieġa, il-vitamini huwa rifornit. Dan se joħroġ tqila b'mod sigur, isofri u jwelldu tarbija b'saħħitha.
Imma ma tippruvax tiddetermina għalik innifsek liema vitamini tieħu aħjar. Biex tagħmel dan, għandek tikkonsulta ġinekologu, li jgħidlek liema vitamini għandek bżonn tixrob qabel it-tqala. Imma ma ninsewx li ħodor friski, frott u ħaxix fihom vitamini naturali, li, fuq kollox, huma meħtieġa mill-ġisem. Huwa importanti ħafna li tiġi evitata n-nuqqas ta 'minerali u vitamini, li tiltaqa' fl-ewwel xhur tat-tqala. Mill-mod, prattikament in-nisa kollha li jippjanaw it-tqala, huma preskritti vitamini. Raġel se jibbenefika wkoll mit-teħid ta 'vitamini 3 xhur qabel it-tqala ppjanata.
Liema vitamini huma meħtieġa għall-ippjanar tat-tqala?
L-aċidu folliku huwa meħtieġ għat-tkabbir rapidu taċ-ċelloli. Anki defiċit żgħir ta 'din il-vitamina jista' jikkawża malformazzjonijiet severi tat-tarbija, bħal sottożvilupp jew nuqqas tal-moħħ. L-iżvilupp ta 'dawn il-muskoli huwa perikoluż għaliex xi wħud minnhom jistgħu jibdew jiżviluppaw kmieni fit-tqala, meta mara tista' ma tkunx taf li hi tqila, u tkompli tmexxi stil ta 'ħajja normali. Il-plaċenta wkoll teħtieġ doża kbira ta 'vitamina, bin-nuqqas tagħha l-post tat-tfal huwa ffurmat ħażin, li jista' jikkawża korrimenti.
Mara għandha tibda tieħu l-folic acid f'doża ta '400 mcg 1-3 xhur qabel il-bidu tat-tqala biex toħloq riserva ta' vitamina. Fin-natura, l-aċidu foliku jinstab f ': fwied, ċitru, legumi, qara ħamra, tadam u dulliegħ. Il-futur dad ma jiġix evitat ukoll bl-aċidu foliku, bin-nuqqas tiegħu jonqos il-persentaġġ ta 'l-isperma b'saħħitha.
Retinol jew vitamina A hija meħtieġa f'dożi kbar għal mara tqila u ma 'treddigħ. Mhuwiex superfluwu li jkollok dawn il-vitamini u li tħejji għat-tqala. Madankollu, ammont eċċessiv ta 'vitamina jista' jikkawża kumplikazzjonijiet u patoloġiji, għalhekk huwa meħtieġ li tispiċċa tieħu l-mediċina 6 xhur qabel l-ippjanar tat-tqala. Vitamina A tinstab fil-butir, żejt tal-ħut, ġobon domestiku u fwied, b'ħxejjex ħodor u ħomor ħomor ħomor u frott (wera ġenbejn, berquq, passolina sewda, buckthorn tal-baħar, xibt).
L-aċidu askorbiku (vitamina C) jgħin fil-ġlieda kontra l-batterja li tikkawża l-marda, jinnewtralizza t-tossini u jnaqqas l-infjammazzjoni. Barra minn hekk, jgħin biex jassimila l-glandola, li tgħin biex tevita l-anemija. Ascorbicum jinstab f'armi tal-muntanji, ċitru, passolina sewda, kaboċċi u patata.
Vitamina E - tokoferol iżżid il-kunsinna ta 'nutrijenti u ossiġenu għaċ-ċelluli, tistabilizza l-membrana tagħhom u għandha effett anti-infjammatorju. Id-defiċjenza tiegħu tista 'twassal għal tfixkil fl-istadji bikrija, għalhekk għandek tieħu din il-vitamina qabel l-ippjanar tat-tqala. Speċjalment b'ħafna żjut veġetali tal-vitamina E.
Għall-iżvilupp tal-iskeletru u l-formazzjoni tas-snien, il-momja futura teħtieġ vitamina D. Jekk ma jkunx biżżejjed, is-snien tal-mara tqila jinqerdu, allura għandek tieħu l-vitamina qabel ma l-mara toħroġ tqila. Il-biċċa l-kbira ta 'dan jinstab fl-ikel tal-baħar, faqqiegħ, butir u ħalib.
Waqt l-ippjanar tat-tqala, vitamini tal-grupp B huma importanti wkoll. Imma ma jsibux ttrasportati! Doża eċċessiva tista 'twassal għall-effett oppost, per eżempju, għal intossikazzjoni. Speċjalment perikolużi huma dożi għoljin ta 'vitamini A u D.
Ġenituri futuri għandhom jifhmu li l-vitamini huma meħtieġa għal nisa tqal, iżda jekk fl-ewwel ġimgħat (l-iktar importanti) ta 'żvilupp tal-fetu hemm nuqqas ta' dawn is-sustanzi, allura trattament ulterjuri mhux se jelimina l-kumplikazzjonijiet żviluppati. Ħafna mill-kumplikazzjonijiet li jinqalgħu waqt it-tqala jistgħu jiġu evitati billi jimlew in-nuqqas ta 'vitamini fil-ġisem anke qabel it-tqala. Minn dan ta 'hawn fuq, nistgħu nikkonkludu li l-vitamini waqt l-ippjanar tat-tqala għandhom rwol importanti ħafna.