Nies li huma użati għall-menu ġeneralment aċċettat "uman", li jelenka dak li l-vegans ma jieklux, ma jistgħu bl-ebda mod jifhmu dak li għadhom jieklu. Illum se nippruvaw nirrispondu l-mistoqsija, x'jieklu vegans, u wkoll tgħid kif huma "jitolbu" qabel u wara t-taħriġ.
Provvista ta 'enerġija
Vegan jieklu kull xorta ta 'ċereali, fażola , fażola, ħxejjex, ħodor u frott, li fil-fatt hija l-bażi tal-massa ta' dixxijiet, u jistgħu jissostitwixxu bis-sħiħ in-nieqsa bil-laħam u l-vitamini tal-ħalib. Int interessat f'liema huwa possibbli li tiekol vegan - huwa ħafna iktar faċli li ngħid dak li hu impossibbli, minħabba li l-lista ta 'permessi hija sħiħa. Il-vegan ma jieklux mhux biss laħam, prodotti tal-ħalib, bajd, ħut, għasel, iżda wkoll ikel li fil-produzzjoni tiegħu ġew użati prodotti ta 'oriġini mill-annimali. Per eżempju: marshmallows, ħelu gelatinous, zokkor raffinat (huwa ibbliċjat bl-għajnuna ta 'għadam), birra (huwa ffiltrat permezz ta' annimali tal-baħar, bżieżaq tal-ħut u ġelatina), zlazi bil-leċitina.
Riċetti
Fil-ħajja tagħhom, il-ħodor jippruvaw ibiddlu prodotti tal-laħam b'ħxejjex mhux biss minħabba l-bżonnijiet fiżjoloġiċi tagħhom, iżda wkoll jagħmlu analogi tal-vegan, li mhux biss ma jagħtux, imma jegħlbu t-togħma ta '"predeċessuri". Fost ir-riċetti għall-vegans tista 'tinstab
Isports
Qabel it-taħriġ, il-vegans jużaw "karburant instantanju", u dan huwa kull tip ta 'frott mhux aktar tard minn siegħa qabel it-taħriġ. Barra minn hekk, hemm nutrizzjoni sportiva speċjalizzata għal vegans, per eżempju - Vega Sport Pre Workout Energizer. Enerġetika jikkonsisti minn tè aħdar, mate, ġinseng, ġinġer, turmeriku, żejt tal-ġewż u oħrajn. Ukoll hemm varjant ta '"proteina" għal vegans: Vega whole Food Health Optimizer. Din tikkonsisti minn proteina veġetali purifikata, u tista 'taġixxi wkoll bħala sostitut sħiħ għall-ikel.