Pumpkin għal telf ta 'piż

Minbarra l-pjaċevoli u l-kwalitajiet utli tal-qara ħamra, huwa wkoll l-aqwa ħabib tal-piż kollu li titlef. Peress li huwa effettiv ħafna għal telf ta 'piż. Il-qara fiha kumpless ta 'vitamini u minerali, kif ukoll minimu ta' kaloriji. Ukoll mill-qara inti tista 'tagħmel ħafna platti tad-dieta. Jista 'jkun sopop, fritters, ċereali , casseroles u ħafna deżerti ħelwa u Delicious. Barra minn hekk, dan il-ħaxix inaqqas ir-riskju tal-kanċer u jtejjeb il-funzjonament tal-qalb.

L-użu ta 'qara' għal telf ta 'piż huwa ffurmat minħabba d-disponibbiltà ta' elementi mikro u makro utli.

Benefiċċji ta 'sustanzi li jinsabu fil-qara

Vitamina A:

• utli għat-tkabbir;
• isaħħaħ l-għadam u s-snien;
• jipproteġi lill-ġisem mill-infezzjonijiet;
• huwa antiossidant;
• itejjeb il-vista.

Vitamina Ċ:

• jippromwovi l-fejqan rapidu tal-feriti;
• huwa antiossidant;
• jiffranka minn irjiħat u influwenza;
• isaħħaħ is-sistema immuni.

Vitamina E:

• itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda;
• Taffettwa b'mod favorevoli x-xagħar u d-dwiefer.
• Fosfru:
• jipparteċipa fit-tkabbir u l-iżvilupp tal-ġisem;
• Tippaffettwa b'mod favorevoli l-għadam u t-tessuti rotob.

Ram:

• jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'emoglobina u proteina.

Ħadid:

• jittrasporta ossiġnu;
• jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'ċelluli tad-demm.

Aċidu pantoteniku:

• iżid it-ton tal-ġisem;
• jippromwovi l-akkumulazzjoni ta 'enerġija;
• itejjeb il-burdata.

Dieta dwar il-qara

Ibbażat fuq il-qara ħamra, inħolqu ħafna dieti u diversi sistemi ta 'nutrizzjoni. Illum se nkunu konxji ta 'wieħed minnhom.

Id-dieta tal-qara hija ddisinjata għal 7-14 ijiem. It-telf ta 'piż huwa medja ta' 7 kilogrammi. Matul il-kors, għandek tiekol biss platti tal-qara ', iżda tista' tinkludi ħaxix ieħor u xi frott fid-dieta. Iz-zokkor u l-melħ f'forma pura għandhom jiġu esklużi. Te u kafè huma wkoll rakkomandati li tixrob mingħajr zokkor, krema u ħalib.

Prosperità ta 'dieta:

• ma tħossokx bil-ġuħ;
• l-ikel huwa bbilanċjat;
• tindif bla tbatija tal-ġisem;
• Tneħħija ta 'tossini u tossini;
• il-piż ma jirritornax għal żmien twil.

U issa se nkunu konxji bir-riċetta l-aktar sempliċi u popolari ta 'soppa tal-qara ħafifa.

Soppa tal-qargħa għal telf ta 'piż

Ingredjenti:

• ilma - 1 l;
• Polpa tal-polpa - 1 kg;
• basal - 1 pc;
• tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
• butir - 50 g;
• ħalib - 50 ml;
• żejt veġetali jew taż-żebbuġa - 2 tbsp. l;
• zokkor - 0.5 tsp;
• bżar u melħ - biex togħma.

Preparazzjoni

Bil-qara maqtugħa l-ġilda, neħħi ż-żrieragħ. Laħam maqtugħ f'kubi żgħar. Il-basal jitnaddfu u jinqatgħu f'biċċiet żgħar. It-tewm jitnaddaf u ngħaddu mill-iskartoċċ. Sussegwentement, koni tal-fry f'tazzna fil-butir sakemm tkun trasparenti, żid it-tewm. Imbagħad żid il-kubi tal-qara ', fry għal ftit minuti oħra, waqt li tħawwad b'mod kostanti. Issa fil-pan tista 'tferra' fl-ilma u ħalliha tgħalli. Għaġla fuq sħana baxxa għal madwar nofs siegħa, sakemm il-biċċiet tal-qara jsiru artab. Itħan l-ingredjenti kollha, jgħaddi minn għarbiel jew fi blender, sa l-istat ta 'patata mgħaffġa. Sussegwentement, ferra 'ħalib jew krema, bżar u melħ. Tista 'sservi d-dixx flimkien ma' qatgħa tal-ħaxix jew tal-laħam.

Żejt tal-qara għat-telf tal-piż

Iż-żejt tal-qara mhuwiex inferjuri għall-bjankerija famuża. Jippromwovi b'mod attiv il-ħruq tax-xaħam ta 'taħt il-ġilda, speċjalment fl-addome, il-ġenbejn u ż-żona tal-qadd. Barra minn hekk, iż-żejt tal-qara ħamra għandu l-aħjar effett fuq il-funzjonament tal-fwied, l-istonku u l-intestini, u jipprevjeni mard differenti. Profilassi utli se tkun mili minn żejt tal-qara ħamra sal-insalati u platti ewlenin. Jekk l-għan ewlieni tiegħek hu li jitilfu l-piż - użah aħjar apparti minn ikel ieħor. Se jkun biżżejjed 3 imgħaref 3 darbiet kuljum għal siegħa qabel l-ikliet.

Fibra taż-żerriegħa tal-qara ħamra hija wkoll utli biex jitilfu l-piż. Barra minn hekk, tiskoraġġixxi l-aptit, tissielet kontra l-parassiti u tgħin biex tnaddaf il-ġisem. Ħuha rakkomandata flimkien ma 'ikliet bażiċi madwar 3 darbiet kuljum fuq tablespoon.