Awto-kontroll hija l-abbiltà li tikkontrolla lilek innifsek; din hija forza interna li tippermettilna nikkontrollaw l-azzjonijiet, l-emozzjonijiet, id-drawwiet u d-drawwiet tagħna. Awto-kontroll huwa assoċjat ma 'awto-kontroll u hija karatteristika kollettiva li tinkludi kuraġġ, reżistenza u determinazzjoni .
Żvilupp ta 'awto-kontroll u karattru
Persuna li tista 'tikkontrolla sentimenti, tikkontrolla l-emozzjonijiet u l-imġieba, tikkontrolla l-burdata, iżżomm il-kompost u mingħajr ma tagħmel azzjonijiet ta' raxx, tiddetermina l-awto-kontroll u l-awto-kontroll.
Waħda mill-karatteristiċi fundamentali u l-iktar importanti ta 'persuna li qed tistinka biex issir mexxejja u sempliċiment personalità qawwija hija l-abbiltà li tibqa' friska f'sitwazzjoni estrema u tlaħħaq ma 'emozzjonijiet esterni mingħajr ma tirreaġixxi għal irritanti u tibqa' kalma.
Persuna li taf kif tikkontrolla lilha nfisha, bħala regola, issir suċċess u popolari. Bil-maqlub, in-nies b'kontroll baxx ta 'persuni nfushom huma suġġetti għal drawwiet perniċi. Sfortunatament, ħafna drabi aħna nitilfu l-ħniena tagħna u l-problema hija li aħna nissimensizzaw il-kapaċità li ma jirnexxielhomx it-tentazzjoni. Madankollu, l-awtokontroll u l-awtokontroll jistgħu jiġu mħarrġa. Kif wriet il-prattika, l-awtokontroll huwa limitat. Awto-kontroll tat-taħriġ fuq il-ġisem għandu effett fiżjoloġiku. U l-ewwel pass għall-awto-kontroll, għarfien tal-mument ta 'dgħjufija.
- Biex tissaħħaħ l-awto-kontroll, tinkoraġġixxi lilek innifsek
- Poġġi skadenzi stretti, jiġifieri, tieħu deċiżjonijiet qabel issib ruħek f'sitwazzjoni ta 'tentazzjoni.
- Uża wkoll il-metodu Whip, ibni lilek innifsek għat-tentazzjoni.
- Tħawwdux lilek innifsek mentalment jew fiżikament.
- Tkun ottimista biex jintlaħaq dan l-għan.
- Ipprova biex japprezzaw l-għan tiegħek, allura int se tistinka għal dan.
- Uża l-emozzjonijiet biex iżżid l-awto-kontroll.
It-tħaddim ta 'awto-kontroll, bħala regola, huwa maħsub bħala l-eradikazzjoni ta' drawwa ħażina. Awto-kontroll assolutament inkredibbli huwa karattru.
Kif tinżamm komda?
Sfortunatament, hemm ħafna nies skandalużi fostna, u l-ħajja hija sħiħa ta 'kunflitti. Għalhekk, f'dawn is-sitwazzjonijiet, għandek tkun taf kif issolvi l-kunflitt waqt li żżomm l-awto-kontroll.
- Ipprova ma dramatize s-sitwazzjoni, iżda li tħares lejn dan mill-naħa l-oħra.
- Aħseb qabel ma tiddiskuti l-problema mal-ħbieb tiegħek, l-ewwel ħaffer it yourself.
- Ipprova nkun jibred, bħala mod kif tibqa 'kalm.
- Identifika l-fatturi li jagħmlu inti titlef il-kontroll.
- Ftakar is-sitwazzjoni meta kkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek.
- Oħloq ambjent li jirrilassak (mużika, silenzju u oħrajn).
- Tgħallem li tkun distratt, jirrilassaw.
Kif ma jitilfux awto-kontroll?
L-awtokontroll huwa karatteristika importanti ħafna fil-ħajja ta 'persuna. Wara li tilef l-awto-kontroll, tista 'tagħmel żbalji serji. Biex tagħmel dan, għandek tikkontrolla lilek innifsek, mingħajr ma tagħti attenzjoni lill-istimuli interni u esterni. Wieħed għandu jiftakar ukoll li meta titlef il-ħeġġa, il-ġisem jibda jitkellem għalik, jiġifieri: il-wiċċ isir iktar ċaqliq jew aktar aħmar, il-palpitazzjonijiet isiru aktar frekwenti, il-bastimenti jinxtorbu jew jitwessgħu u l-ħalq jinxef. F'dan ir-rigward, ma jaħlux l-enerġija u s-saħħa fuq il-problemi, jikkontrollaw l-emozzjonijiet tiegħek u jaħsbu biss fuq affarijiet tajbin.
Sabiex ma titlifx l-awtokontroll, huwa meħtieġ li ssegwi għadd ta 'regoli:
- Tbissem, xejn ma jħawwad lill-ghadu bhala t-tbissima ta 'l-ghadu.
- Jekk l-avversarju jiċċaqlaq għal żieda fit-ton jew jgħajjat, allura għandek iżżomm ton kalm.
- Tħallix provokazzjoni u ma tiġborx l-ilmenti kollha f'ħażna.
U hekk aħna tfassal konklużjoni, liema huma l-vantaġġi ta 'nies li jafu kif jikkontrollaw lilhom infushom. Awto-kontroll jagħti lin-nies l-opportunità li jaġixxu b'mod razzjonali, u mhux emozzjonalment, u jgħin biex jieħdu deċiżjonijiet tajbin.