Min iħobb l-isport u fl-istaġun tax-xitwa ma jċedix il-passatempi tagħhom. Biex tkun fil-forma u tħossok kbir, għandek bżonn tagħmel l-isports irrispettivament mit-temp, iżda fil-kesħa se teħtieġ tagħmir speċjali. Ilbies għat-tħaddim fix-xitwa, ukoll, għandu jissodisfa ċerti rekwiżiti, sabiex ikun kemm jista 'jkun komdu u konvenjenti.
Kif dress għall-mixi fix-xitwa - regoli
Ilbies għat-tħaddim fil-ħarifa u x-xitwa għandu jikkonforma ma 'ċerti regoli stabbiliti minn tobba u għalliema ta' terapija ta 'eżerċizzju. M'għandux ikun wisq sħan jew kiesaħ, - dawn il-prodotti għandhom jgħinu biex jinżamm l-aħjar reġim tat-temperatura. Barra minn hekk, m'għandhomx ixekklu l-moviment jew jikkawżaw skumdità, f'tali oġġetti, il-wardrobe għandu jkun komdu kemm jista 'jkun f'kwalunkwe sitwazzjoni.
L-ilbies tan-nisa għat-tħaddim tax-xitwa għandu jissodisfa r-rekwiżiti li ġejjin:
- il-parti ta 'fuq tal-ġisem għandha tkun iżolata sewwa, imma ma għaraqx u tibqa' niedja. Biex tevita dan, huwa rrakkomandat li jintuża l-prinċipju ta 'saffi b'ħafna saffi u l-użu minn materjali sintetiċi speċjali;
- l-estremitajiet l-aktar baxxi matul il-ġirja jiġġeneraw ħafna sħana, għalhekk mhumiex irrakkomandati li jsaħħnuhom wisq biex jevitaw skumdità. Hawnhekk, il-prinċipju ta 'multi-saffi ma jaħdimx - huwa korrett li tingħata preferenza lill-qliezet ordinarji, li huma ttrattati b'impressjoni umdità u ripellant tal-ħmieġ. Sadanittant, meta t-temperatura ta 'l-arja tkun taħt iż-żero gradi Celsius, taħt dawn il-pants tista' tpoġġi fuq il -ħwejjeġ ta 'taħt termali , bi temp aktar sħun m'għandux isir;
- ilbies għal xogħol attiv fix-xitwa għandu neċessarjament jinkludi aċċessorji, inkluż kappell, xalpa speċjali u kalzetti ta 'kwalità għolja.
Running fix-xitwa - kif dress?
Bniet li jagħżlu li jaħdmu fix-xitwa fit-toroq bħala sport u divertiment attiv għandhom jikkunsidraw bir-reqqa l-kostum tagħhom, inklużi ż-żraben u l-aċċessorji. Oġġetti tal-kmamar tal-manutenzjoni ddisinjati għal dan it-tip ta 'xogħol għandhom ikunu sħun u komdi. Barra minn hekk, kull mara moderna trid li tħares stylish u attraenti.
Suit għat-tmexxija fix-xitwa
L-aktar għażla popolari hija trackuit għax-xogħol fix-xitwa. Dan il-prodott huwa ddisinjat apposta għal attivitajiet fil-beraħ fix-xitwa, u meta jsir dan, jitqiesu l-fatturi importanti u t-tbajja kollha. Għalhekk, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ilbiesi bħal dawn huma l-umdità u r-riħ, sabiex jipproteġu b'mod effettiv lill-pussessur tagħhom minn ipotermja waqt ix-xita, riħ b'saħħtu jew silġ imxarrab.
Ġakketta għat-tħaddim fix-xitwa
Ilbies għat-tmexxija fix-xitwa għandu jinkludi ġakketta, li, madankollu, m'għandhiex tkun wisq sħuna. Kategorikament ma jinstallax il-prodotti, il-mudelli bit-tapizzerija tal-pil, il-ġkieket minfuħa u oħrajn. L-aħjar għażla hija l-windbreaker għat-tmexxija fix-xitwa, li għandha kisja li tinqala 'ta' suf jew polartek. B'temperatura relattivament sħuna, huwa aħjar li tagħmel mingħajr din il-parti u poġġih biss meta t-temperatura fit-triq taqa 'taħt iż-żero gradi.
Qliezet għat-tħaddim fix-xitwa
Il-qliezet tat-tħaddim dejjem ikollhom saff wieħed biss. Il-ħidma ewlenija tagħhom mhix biex tissaħħan, iżda biex tipproteġi s-saqajn ta 'taħt mill-umdità, ir-riħ u l-preċipitazzjoni. Peress li s-saqajn jagħmlu movimenti attivi ripetuti, jipproduċu s-sħana b'mod indipendenti u ma jirrikjedux tisħin sinifikanti. Għal din ir-raġuni, l-isports li jilbsu biex imexxu fix-xitwa m'għandhomx ikunu wisq ħoxnin jew sħan, madankollu, għandu neċessarjament jiġi ttrattat b'impregnazzjonijiet speċjali.
Ħwejjeġ ta 'taħt termali għall-mixi fix-xitwa
It-tagħmir ta 'protezzjoni għat-tħaddim tax-xitwa għandu neċessarjament jinkludi ħwejjeġ ta' taħt termali, f'ħafna każijiet li jikkonsistu f'żewġ oġġetti. Dan il-kit huwa magħmul minn materjali sintetiċi li jsaħħnu t-torso u s-saqajn f'temperaturi baxxi daqs -30 grad Celsius u jżommu s-sħana għal żmien twil ħafna. Peress li l-ħwejjeġ ta 'taħt termali huma maħsuba għal temp tassew kiesaħ, f'temperatura ta' l-arja 'l fuq minn gradi żero tista' tikkawża żieda fl-għaraq, għalhekk għandu jintlibes biss fil-ġlata.
Aċċessorji għat-tħaddim fix-xitwa
Għal dawk ir-rappreżentanti tas-sess ġust li jixtiequ jaħdmu fix-xitwa, l-ilbies għandu jkun kruċjali. Madankollu, il-karatteristiċi termiċi u l-proprjetajiet tal-kostum jiddependu mhux biss fuqu. Allura, il-bniet u n-nisa għandhom jagħżlu l-aċċessorji t-tajba biex jipproteġu lilhom infushom minn ipotermja tar-ras, l-idejn, l-għonq u partijiet oħra tal-ġisem.
Maskra għat-tħaddim fix-xitwa
Matul id-distanza fi temp ġlata, ir-ras u l-wiċċ huma kesħin ħafna. Biex tevita dan, huwa rrakkomandat li tintuża maskra speċjali, li kienet tissejjaħ "balaklava". Dan l-oġġett huwa kemmxejn reminixxenti tal-maskra tal-iski magħrufa sew, li tħalli biss l-għajnejn jew wiċċ żgħir tal-wiċċ miftuħ. Bħala regola, ballaklaj għat-tħaddim fix-xitwa huwa magħmul minn suf u suf - il-wiċċ ta 'ġewwa tiegħu, immedjatament ħdejn il-ġilda tal-wiċċ u tar-ras, huwa magħmul minn materjal artab u komdu u l-barra minn ħjut tas-suf li jipproteġi kontra ġlata.
Ingwanti għat-tmexxija fix-xitwa
Fil-lista ta 'dak li għandek bżonn biex tmexxi fix-xitwa, dejjem trid tidħol ingwanti sħun. Inkella, hemm probabbiltà kbira ta 'swaba bil-qoxra, li huma suxxettibbli ħafna għal ipotermja. L-għażla ta 'dawn l-aċċessorji tiddependi fuq il-kundizzjonijiet tat-temp. Allura, għal ġranet ta 'ġlata, mittens jew mittens minn suf tan-nagħġa li m'għandhomx kompartimenti separati għal kull saba huma l-aħjar, u fi temp ix-xita jew irjiħat huwa korrett li jagħżlu ingwanti b'saff ta' tisħin u iżolament.
Nuċċali għat-tmexxija fix-xitwa
Jogging fix-Xitwa jista 'jseħħ fi kwalunkwe temp, inkluż, u mbagħad, meta jkun imxejjen fit-triq. Flakes kbar jew żgħar matul it-tħaddim jistgħu jidħlu fl-għajnejn, u jikkawżaw skumdità serja u jnaqqsu ħafna l-viżibilità. Biex tevita dan, l-għajnejn jeħtieġu li jkunu protetti bi tazzi speċjali. L-aħjar huwa li jagħżlu mudelli bi tazzi skuri jew blu - ma jirritawx l-għajnejn u jagħtu lill-runner paċi u trankwillità.
Kalzetti għat-tmexxija fix-xitwa
Ħafna nisa li jippreferu jmexxu fix-xitwa, it-tagħmir huwa l-aktar sħun u oħxon. Pereżempju, xi wlied żgħażagħ jilbes kalzetti tas-suf tan-nanna matul il-klassijiet. Fil-fatt, dan huwa żball serju. L-ispeċjalisti ilhom żviluppaw mudelli speċjali ta 'kalzetti għall-atletika, li huma magħmula minn materjali semi-sintetiċi, jgħaddu faċilment mill-arja u jippermettu li l-ġilda tas-saqajn tiegħek tieħu n-nifs.
Barra minn hekk, il-ħwejjeġ kollha speċjalizzati għat-tħaddim fix-xitwa, inklużi, u kalzetti m'għandhomx ikollhom ħjatat. Dan jelimina l-possibbiltà ta 'irritazzjoni tal-ġilda u jimminimizza l-iskumdità possibbli. Il-kalzetti li jġorru għandhom addizzjonalment ikollhom tisħiħ fir-reġjun ta 'l-għarqub u ż-żabra, b'wiċċ irrigat biex itejbu l-kuntatt maż-żraben u għoli miżjud, minħabba li jipproteġu b'mod affidabbli l-għekiesa u l-għekiesi.
Kappell għat-tmexxija fix-xitwa
L-ilbies kollu għal ġirjiet tax-xitwa għandu jkun sħun, iżda fl-istess ħin irqiq u ħafif. L-istess japplika għall-aċċessorji. Allura, għal tali passatemp, ilbies tar-ras qawwi imżejjen bil-pil, ġilda jew pompoms huwa strettament mhux adattat. Prodotti b'kisja ta 'tgħammir kbir mhux ser ikunu addattati - l-ebda waħda ma tagħti attenzjoni għas-sbuħija tagħhom, u waqt il-movimenti attivi jistgħu jikkawżaw skumdità.
Għażla ideali għal ġranet ta 'kesħa hija kappell ħafif u elastiku tal- suf . Din il-ħaġa żgħira tippreserva perfettament is-sħana, ma tagħfasx il-qorriegħa u faċilment tneħħi l-umdità minnha, sabiex il-post ikun iħoss komdu. Sadanittant, fil-ġranet l-iktar kesħin, meta t-temperatura ta 'l-arja fit-triq tinżel taħt 10 gradi Celsius, u d-daqqa tar-riħ tħawwad fil-wiċċ tiegħek, huwa aħjar li tingħata preferenza lill-balaklava - sempliċement ma jkunx possibbli li titħaddem b'kappa ordinarja.
Xalpa għat-tmexxija fix-xitwa hija meħtieġa wkoll. Sadanittant, l-istrixxi orizzontali innittjati tas-soltu f'dan il-każ mhumiex adattati. Oġġetti bħal dawn, speċjalment dawk twal, jistgħu jinterferixxu mal-movimenti attivi u anke jikkawżaw ħsara. Illum, f'ħwienet li jbiegħu ħwejjeġ għat-tħaddim fix-xitwa, ħafna warmers speċjali tal-għonq huma magħmulin minn suf jew fleece li jissostitwixxu xalpi b'suċċess, perfettament saħħan iż-żona tal-għonq u barra minn hekk jistgħu jintużaw bħala protezzjoni addizzjonali għall-wiċċ.