Li minna m'għandux problemi! Iżda biex jagħmluhom anqas, il-psikologi jgħidu li persuna trid tħobb innifsu: tekniki psikoloġiċi speċjali ġew maħluqa għat-taħriġ.
X'inhi l-essenza tal-psikoteknika?
Bħala regola, dawk li ma rċevewx biżżejjed imħabba fit-tfulija tagħhom ma jixbħux lilhom infushom. Huma lesti biex jissospendu lilhom infushom, jirrinunzjaw il-benefiċċji u l-kumdità għall-fini tat-tfal (ġenituri, raġel, eċċ.). Fl-istess ħin, ma jarawx xi ħaġa speċjali fihom infushom, ma jikkunsidrawx li huma jistħoqqilhom attenzjoni u kura, filwaqt li dawk madwarhom, sadanittant, jużaw l-aħjar kwalitajiet ta ' dawn in-nies b'mod bla skruplu. Allura, wasal iż-żmien biex insemmu dak li jfisser li tħobb lilek innifsek, u tieħu pass lejn lilek innifsek.
- L-ewwel, tikkunsidra lilek innifsek fil-mera (tagħmel dan meta tkun id-dar waħedha) u tifhem li int dak li int, u dan huwa l-seħer tiegħek, għax ieħor mhux aktar. Tbissem lilek innifsek, anke jekk l-ewwel darba it-tbissima se tkun ittorturat u anke ftit pathetic. Kun żgur: fil-ġimgħa intom tkun kuntenta li tbissima bir-riflessjoni tiegħek fil-mera.
- U issa ċempel lilek innifsek isem tal-offerta, tifħir lilek innifsek għal xi ħaġa (għall-inqas għal borscht, li biss ikollok hekk delikat).
- Biex tifhem kif tħobb lilek innifsek, uża s-suġġerimenti li ġejjin: ikteb fuq il-folja fil-kolonna l-aħjar kwalitajiet personali u umani kollha tiegħek (risponsabilità, kompassjoni, kompassjoni, il-ħila li tirkeb, eċċ). Huwa tajjeb, jekk inti tiġborhom ħames tużżana. U issa fuq in-naħa l-oħra - dak li ma tħobbokx dwarek innifsek (ukoll 50). Aqra, u issa ħruq dan il-werqa u tinsa dwar dan, iżda l-fuljett, fejn l-aħjar kwalitajiet tiegħek huma miktuba, jerġgħu jiġu rreveduti kuljum.
- Int xorta trid tifhem kif taċċetta u tħobb lilek innifsek - mur għall-parrukkier, tagħmel hairstyle ġdid, manikjur, wander madwar il-ħwienet, tixtri mill-inqas ħaġa waħda ġdida. U wkoll - mur fil-maħżen tad-dehbijiet u pprova fuq ċirku pjuttost. M'għandekx bżonn tixtri, imma anke twaħħil ittejjeb il- burdata tiegħek. U issa jmorru d-dar u nħarsu mill-ġdid fil-mera: mhijiex il-mara li hija riflessa fiha tajba? Mhuwiex tajjeb għall-imħabba u l-attenzjoni? Dak hu dritt. Għalhekk, l-ewwel int innifsek tħobb lilek innifsek, tikseb ruħek rispettat, u hemm, tara, u l-oħrajn jifhmu li intom denja l-aqwa f'din il-ħajja.