Fil-Knisja Ortodossa, is-sawm qabel l-akbar festa tal-Qawmien ta 'Kristu hija waħda mill-iktar astinni qawwija. Iċ-ċaħda ta 'ikel li ġej mill-annimali, alkoħol u tipjip matul dan il-perjodu ma tingħatax lil kulħadd. Partikolarment diffiċli għal dawk li l-ewwel iddeċidew li jnaddfu r-ruħ u l-ġisem, ma jafux ir-rqaq kollha dwar kif iżommu malajr qabel l- Għid .
Fil-fatt, ir-restrizzjonijiet tad-dieta biss jidhru daqshekk terribbli ewwel daqqa t'għajn. Wara li wera ftit immaġinazzjoni u paċenzja, bl-għajnuna ta 'prodotti konvenzjonali tista' tagħmel lilek innifsek pjuttost dieta normali, b'saħħitha u b'saħħitha. Barra minn hekk, wara li rrifjutajt għal xi ftit mill-ħelu, il-bajd, ix-xaħam, il-laħam u l-prodotti tal-ħalib, tista 'ttejjeb sew is-saħħa u l-kondizzjoni ġenerali tiegħek. Kif żżomm is-sawm qabel l-Għid, sabiex ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek u tikseb armonija ta 'ġewwa, aħna se ngħidilna fl-artiklu tagħna.
Ir-regoli tas-sawm qabel l-Għid
Jekk inti Bidu u l-ewwel iddeċidiet fuq pass serju bħal dak li jikkonforma mas-sawm, għandek tħejji sewwa, kemm moralment kif ukoll fiżikament. Biex tibda, mill-inqas ġimgħa hija biżżejjed biex "tassorbi" jew issir veġetarjana sħiħa. Imbagħad ftit jiem jistgħu jittieħdu biex jerġa 'jġib il-ġisem. Ir-regola ewlenija tas-sawm qabel l-Għid hija saħħa tajba. Għalhekk, qabel ma nibda estinzjoni fit-tul mill-ikel, ikun aħjar li ssir stħarriġ u tikkonsulta terapista.
L-ewwel nett, għandek tqis kemm il-kariga hija qabel l-Għid. Il-perjodu ewlieni jissejjaħ il-Pentekoste u jdum 40 jum. Ukoll hemm il-Ġimgħa Mqaddsa - il-ġimgħa qabel il-Ħadd ta 'Kristu, hija wkoll inkluża fil-Randan, u l-47 jum ta' astinenza. Skont ir-regoli tas-sawm qabel l-Għid, l-aktar ġimgħat "stretti" huma kkunsidrati l-ewwel u l-aħħar. F'dawn il-perjodi tista 'tiekol darba kuljum (filgħaxija). Fi tmiem il-ġimgħa, huwa permess li jieklu ikel darbtejn (filgħaxija u wara nofsinhar), biex tomgħod l-ikel biż-żejt veġetali u tixrob l-ikel bl-inbid.
Id-dieta fil-ġranet l-oħra kollha tal-post tidher pjuttost sempliċi:
- It-Tnejn, l-Erbgħa u l-Ġimgħa huma trattati tajjeb. Ikel mhux maħdum mingħajr żejt huwa permess: ħobż, ħxejjex, frott, ħafna ilma jew kompost;
- It-Tlieta, il-Ħamis - ġranet ta 'ikel sħun, mingħajr l-użu ta' żejt veġetali.
Hemm xi indulġenzi f'termini ta 'nutrizzjoni. Mela ejja ngħidu li tista 'taffordja li tiekol xi kavjar żgħir fuq is-Sibt ta' Lazarev, u tista 'tiekol ħut fuq l-Annunzjat u l-Ħadd tal-Palm.
Billi ż-żamma rapida qabel l-Għid hija diffiċli ħafna u għal kull organiżmu - dan huwa stress kbir, mhuwiex meħtieġ li tosservah għal nisa tqal, pazjenti, tfal u anzjani. Ukoll, il-militar, dawk li huma involuti f'xogħol fiżiku jew mentali tqil, jinħelsu mill-astinenza.
Tiekol malajr qabel l-Għid
Peress li l-ħin tal-Randan jibda fir-rebbiegħa, l-għażla tal-ikel mhix divertenti bid-diversità tagħha. Għalhekk, fil-biċċa l-kbira, id-dieta fiha: ħaxix fil-laned; frott; Pickles; ġamm; frott imnixxef; ċereali; fażola; ġewż; Crackers; ħobż iswed u griż. Kif ukoll faqqiegħ, ħxejjex friski u frott li jistgħu
Il-lista ta 'preparazzjonijiet tal-ikel għas-sawm qabel l-Għid tista' tidher wisq limitata, imma jekk mixtieq, ħafna platti nutrittivi u deżerti Delicious jistgħu jitħejjew minn dan. Il-faqqiegħ moħmi, il- ħaxix imqawwel fil-meraq jew il-bżar tagħhom mimli b'taħlita ta 'ħxejjex u ċereali se jkun għażla eċċellenti għal ikla b'saħħitha.
Ukoll fl-Ortodossa mgħaġġla qabel l-Għid, tista 'tikkura lilek innifsek lit-torti tal-frott, kissel, "ħelu" veġetarjan ta' frott imnixxef u għasel, diversi tipi ta 'ġelatina u ħafna oħrajn.