Kif tippompja l-muskoli tal-vaġina?

Il-kwistjoni ta 'kif tħarreġ il-muskoli tal-vaġina, hija ta' interess għal ħafna nisa. Għal xi ħadd huwa mod biex itejjeb il-kwalità tal-ħajja sesswali, xi ħadd irid jipprepara għax-xogħol, u xi wħud li diġà kellhom moms iridu jirrestawraw id-daqs oriġinali u t-ton tal-vaġina wara l-ħlas. Barra minn hekk, huwa magħruf b'mod affidabbli li waqt it-taħriġ tal-muskoli intimi d-dijaframma tal-pelvi ssaħħaħ, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm titjieb u dan jgħin biex l-utru u l-bużżieqa jinżergħu u flimkien ma 'trattament kumpless jgħin biex jinkisbu riżultati tajbin b'mard ginekoloġiku ieħor.

Allura, kif għandek tippompja u ssikka l-muskoli tal-vaġina - ejja nitkellem dwar din il-kwistjoni f'aktar dettall.

Kif tista 'mara tbandal il-muskoli tal-vaġina?

Hemm diversi metodi effettivi li jippermettu li tissikka l-muskoli intimi fi żmien pjuttost qasir. Ħafna drabi l-ġinekologi jagħtu pariri lin-nisa, l-hekk imsejħa eżerċizzji ta 'Kegel. Hawn huma ftit minnhom:

1. Il-kompressjoni u ż-żamma tal-muskoli intimi f'dan l-istat huma 5-10 sekondi. Dan l-eżerċizzju għandu jsir mill-inqas 5 minuti kuljum.
2. Kkontrazzjoni u rilassament rapidu (flashing) tal-muskolatura u anus vaġinali. Biex nirrepetu huwa meħtieġ mhux inqas minn 20 darba għal approċċ wieħed, l-aħħar wieħed għandu jkun ftit.
3. Imbattla 'l barra. In-nisa jwelldu immedjatament jifhmu l-prinċipju ta 'dan l-eżerċizzju, jeħtieġ biss li jimxu b'saħħa moderata. U n-nulliparas jeħtieġ li jiġu immaġinati daqslikieku qed jippruvaw imbotta oġġett barrani mill-vaġina.

Jekk trid tħarreġ u tiżviluppa l-muskoli tal-vaġina kemm jista 'jkun malajr, ikollok bżonn ukoll ta' simulaturi speċjali bħal sprej tal-vaġina, bajd tal-ġada, blalen vaġinali u tagħbijiet. Mill-mod, hemm mezzi speċjali li jippermettu li tinżamm ir-reazzjoni. Jiġifieri, kif ser tippompja l-muskoli tal-vaġina, inti tkun kapaċi ssegwi x-xejra, għax l-apparat se juri s-saħħa tal-muskoli. Fir-rigward tal-bajd u l-blalen, il-prinċipju tal-operat tagħhom huwa estremament sempliċi. Qabel ma tibda s-squeeze u żżomm il-muskoli tal-vaġina mkeċċija, waqt li qed tagħmel eżerċizzji Kegel diġà familjari, għandek tqiegħed wieħed mis-simulaturi magħżula hemm. Huwa se jsaħħaħ il-muskoli intimi, iżid il-fluss tad-demm, iżid it-ton.

Riżultati tajbin se jgħinu biex tinkiseb u s-sistema tat-tagħbija, li hija ballun b'tagħbija mwaħħla, li l-piż tagħha għandu jiżdied waqt it-taħriġ. Il-kompitu tal-mara huwa li żżomm il-ballun fil-vaġina. Ta 'min jinnota li b'tali simulatur hi tista' twettaq eżerċizzji fiżiċi ordinarji, per eżempju squats.

Kif tistgħu taraw, mhuwiex diffiċli li jħarrġu sew il-muskoli tal-vaġina. Jekk int konsistenti u kostanti, fi żmien 1-2 xhur tista 'tikseb riżultati aqwa.