Jekk inti, meta tagħmel ix-xiri fis-supermarket, tara tfajla, bil-mod wandering madwar basket li fih pakkett ta 'qamħ saraċin jistabbilixxi waħdu, dan ifisser li hi ddeċidiet li titlef il-piż bl-għajnuna ta' wonder-kashka. Naturalment, kull dieta - dan mhux l-aħjar perjodu, għax għandek bżonn tillimita ruħek għall-yummies tas-soltu. Iżda din is-sistema ta 'provvista ta' enerġija, affarijiet oħra jkunu ugwali, għandha bosta vantaġġi.
Benefiċċji tad-dieta tal-qamħ saraċin
Il-qamħ saraċin verament jgħin biex jitilfu l-piż. Id-dieta tal-qamħ saraċin għandha vantaġġi pjuttost ovvji:
- L-ewwelnett, il-qamħ saraċin huwa assolutament mhux prodott għali. Għalhekk, dieta fuq il-qamħ saraċin, b'differenza kull tip ta 'delight, mhux se rovina inti.
- It-tieni nett, il-qamħ saraċ huwa ċereali utli ħafna, kulħadd jaf dwar dan. Iżda ftit nies jużawh. Il-qamħ saraċin jnaddaf il-korp ta 'tossini u tossini, l-effett tiegħu fuq l-imsaren huwa simili għal nuħħala. Barra minn hekk, fil-qamħ saraċin fih manjeżju, kalċju, potassju u ħadid, huwa estremament utli għall-vini u għas-sistema venuża.
- It-tielet nett, id-dieta tal-qamħ saraċ huwa estremament sempliċi. M'għandekx bżonn tiftakar il-ħin u d-dieta biex ma titlifx xi ħaġa. Id-dieta tikkonsisti f'żewġ prodotti. Naturalment, ikel monotonu bħal dan jista 'jidher li huwa nieqes. Iżda, mhuwiex twil.
- Ir-raba ', żieda waħda aktar hija t-terminu tad-dieta. Fi ġimgħa, hija wegħdet li titlef sa 10 kg ta 'piż żejjed. U aktar minn 10 ijiem, in-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawhiex. Iva, u m'għandekx għalfejn.
Allura, meta l-affarijiet l-oħra jkunu ugwali, l-għażla favur id-dieta tal-qamħ saraċ huwa għażla fondata. Issa nitgħallmu kif jitilfu l-piż fuq il-qamħ saraċin.
Kif jitilfu l-piż bil-qamħ saraċin?
It-tweġiba għall-mistoqsija hija jekk il-qamħ saraċin tgħin biex jitilfu l-piż huwa pjuttost ovvju. Iżda tgħin ukoll fil-purifikazzjoni tal-ġisem. Matul id-dieta tal-qamħ saraċin, għandek tikkonsma ħafna likwidu. Mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma nadif kuljum. Melħ u zokkor waqt dieta huma kontra-indikati, li jfisser li xejn ma jwaqqaf il-likwidu. Flimkien mal-likwidu se jmorru u kilogrammi żejda flimkien ma 'sustanzi mhux neċessarji. Tista 'ssostni li l-korp se jitlaq u sustanzi utli, iżda ma ninsewx li l-qamħ saraċ huwa sors ta' mikroelementi, u d-dieta se tkun qasira.
F'wieħed mill-fora tan-nisa, il-mistoqsija "għaliex il-qamħ saraċin tgħin biex jitilfu l-piż" ingħatat tweġiba loġika ħafna "għaliex hija porridge". Fuq il-qamħ saraċin tista 'titlef il-piż anki jekk tiekolha bil-laħam, il-fwied, il-ħut jew l-insalati. Il-qamħ isfar innifsu huwa prodott tad-dieta u l-kombinazzjoni tiegħu ma 'kwalunkwe prodott jagħti d-dieta tiegħek benefiċċju biss. Iżda, jekk inti se titlef il-piż sewwa, huwa meħtieġ li tkun pazjent u tillimita ruħek għal sempliċi porridge.
Id-dieta tal-qamħ saraċin tinvolvi l-preżenza ta 'żewġ prodotti - buckwheat u kefir (1% xaħam, jiġifieri skim). U, jogurt kuljum tista 'tixrob mhux aktar minn litru, mingħajr ma ninsew ukoll dwar l-ilma, imma tista' tiekol il-qamħ saraċ kemm tixtieq.
Peress li l-qamħ saraċin jgħin biex jitilfu l-piż, diġà skoprejna, imma tista 'titlef il-piż b'mod attiv bl-għajnuna ta' porridge imsajjar kif suppost. Meta ngħidu li għandna bżonn biss ta 'poriġ wieħed, nifhmu trijanglu mingħajr xejn. Ma tistax iżżid maċ-zokkor tal-qamħ saraċin, l-ebda melħ, l-ebda żejt. Qabel ma jitilfu l-piż għandek tieħu l-ammont korrett ta 'qamħ saraċin u ferraħ bl-ammont ta' ilma jagħli, li teċċedi l-volum taċ-ċereali fin-nofs.
Jiġifieri, tazza tal-qamħ saraċin teħtieġ żewġ tazzi ta 'ilma jagħli. Preliminari, ovvjament, huwa aħjar li tlaħlaħ il-qabża fl-ilma kiesaħ.
M'għandekx għalfejn taħseb dwar kif tiekol il-qamħ saraċin biex titlef il-piż. Tista 'tiekol fi kwalunkwe ħin u fi kwalunkwe kwantità. Hekk kif tiċċaqlaq minn tajbin ta 'ġuħ, ħlief lilek innifsek il-poriġ jew il-jogurt, jew it-tnejn. Matul il-ġimgħa djetetika, huwa permess li jiekol koppja ta 'tuffieħ qares u jogurt wieħed mingħajr xaħam, xejn aktar.Naturalment, idealment, għandek bżonn tgħaqqad xi dieta b'forza fiżika moderata. Wara kollox, waqt il-ħxuna, il-ġilda tinfirex u biex tevita l-infiltrazzjoni u t-tiġbid huwa meħtieġ li l-muskoli jinżammu f'tul. Se jkun faċli fl-ewwel jiem ta 'dieta, iżda sa l-aħħar huwa iktar diffiċli. Il-korp se jkollu bżonn qawwa biex jiġġieled it-tossini u t-tossini. Imma ma jagħtux taħriġ għal kollox, qatgħu n-numru tagħhom biss. Tista 'tgawdi, tipprattika fuq fitball, tagħmel eżerċizzji sempliċi fid-dar. Dan se jibbenefika biss.
Perjodu insinifikanti li jdum fil-ġimgħa ser idur f'magaħħar Slender f'żewġ punti, sa tmiem il-ġimgħa ser tħossok ħafif u kburi. Ma kienx għal dan li dak kollu kien beda.