Numru kbir ta 'nisa jafu dwar il-benefiċċji ta' kefir waqt li jitlef il-piż, imma tista 'tixrobha bil-lejl jew, xorta, ta' min ma jixrobx b'dan il-mod. Il-prodott tal-ħalib qares huwa ta 'kaloriji baxxi, u jissodisfa tajjeb il-ġuħ. Barra minn hekk, kefir itejjeb l-attività tal-intestini, li min-naħa jgħin biex ilaħħaq mal -piż żejjed .
Benefiċċji ta 'Kefir bil-lejl
Fl-użu ta 'xarba qarsa tal-ħalib qabel ħolma huwa possibbli li jħossu proprjetajiet pożittivi bħal dawn:
- jeħles mill-ġuħ, iżda m'għandekx tagħbija żejda fil-passaġġ GI;
- il-kalċju huwa faċilment assorbit fil-ġisem bil-lejl;
- il-kors tal-proċessi metaboliċi huwa mgħaġġel;
- Għal kefir bil-lejl huwa diġerit kompletament;
- ix-xarba għandha effett serħan il-moħħ u rilassanti li taġixxi bħala pillola ta 'l-irqad.
Waqt it-telf tal-piż, speċjalment jekk inti ssegwi dieta stretta, qabel tmur torqod tħossok ġuħ qawwi. F'dan il-każ, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jixorbu 1 tbsp. kefir, li se jissaturixxi l-ġisem u jikseb utli għas-sustanzi tal-ġisem.
Kif tuża?
Biex tibbenefika biss minn kefir bil-lejl, għandek tosserva diversi regoli:
- Xorb tal-ħalib qarsa m'għandux ikun kiesaħ u sħun, aħjar minnu - kefir f'temperatura tal-kamra. Biex tagħmel dan, huwa rakkomandat li tasal għal 2 sigħat qabel ma tużah mill-friġġ.
- Huwa rakkomandat li tagħżel kefir b'ħafna xaħam.
- Ixrob xorb m'għandux bżonn ta 'malajr, l-aħjar huwa li tiekol bi kuċċarina fuq il-qoxra.
- Ibbażat fuq kefir, tista 'tħejji xarba ħruq tax-xaħam . Għal dan, żid 1 tbsp. xarba qarsa tixrob ftit kannella, 1 tbsp. kuċċarina ta 'għasel, 1 kuċċarina ta' ġinġer tal-art, 2 tbsp. mgħaref ta 'l-ilma u porzjon ta' lumi.
Negattiv possibbli
Hemm nies li jemmnu li jieklu kefir jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem. L-ewwel, fih alkoħol, għalkemm fi kwantitajiet żgħar. It-tieni, jogurt tinxtorob jista 'jfixkel il-proċess ta' rkupru tal-karboidrati, li jikkawża uġigħ ta 'ras.