Ikel fit-togħma u ta 'kaloriji għoli jokkupa post importanti fost il-pjaciri li huma kontinwament aċċessibli għall-bniedem. Iżda tikkawża wkoll ħafna mard u sett ta 'piż eċċessiv. Illum jew għada, ħafna nies jiffaċċjaw il-problema tal- piż żejjed . Għalhekk, illum popolarità dejjem tikber qed tikseb varjetà ta 'prodotti għal telf ta' piż u fosthom jogurt Grieg.
Jogurt Grieg u l-benefiċċji tiegħu
Ejjew naraw kif il-jogurt Grieg ivarja mill-ħelwa tas-soltu familjari għalina għal ħafna snin.
L-ewwelnett, il-gosti jvarjaw b'mod sinifikanti. Il-jogurt Grieg għandu togħma pikkanti, aktar akuta mingħajr ħlewwa pronunzjata. Barra minn hekk, għandha konsistenza eħxen u aktar dens. Dawn huma d-differenzi li huma viżibbli għall-għajn.
Iżda d-differenzi prinċipali huma fil-kompożizzjoni ta 'jogurts ordinarji u Griegi. Innota biss li ż-żewġ tipi ta 'jogurt jappartjenu għall-kategorija ta' prodotti b'kaloriji baxxi, u għalhekk huwa kbir għall-menu tad-dieta.
Fil-jogurt Grieg il-kontenut ta 'proteina huwa ogħla, u għalhekk huwa aktar nutrittiv: bil-Grieg, 100 g ta' prodott jammonta għal 15-19 g ta 'proteina, filwaqt li normalment huwa biss 5-8. Madankollu, il-kontenut tal-kaloriji tal-jogurt Grieg mhuwiex ħafna ogħla, peress li l-kontenut taz-zokkor tal-ħalib huwa kważi darbtejn inqas. Barra minn hekk, ix-xaba 'ta' dan il-prodott jippermettilek li ma jkollokx il-ġuħ għal aktar żmien.
Fattur distintiv ieħor tal-jogurt Grieg huwa l-kontenut għoli ta 'probijotiċi, li jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni ta' proċessi diġestivi.
Jekk inti sostenitur ta 'ikel bnin u meta tipprepara dixx ġdid, tqum il-mistoqsija qabel ma tissostitwixxi l-krema qarsa, il-jogurt Grieg ser ikun soluzzjoni eċċellenti għalik. Mhux inqas tajjeb, iżda b'kontenut aktar baxx ta 'xaħmijiet u lattosju, se jżid togħma pikkanti għal kwalunkwe platt.
U min iħobb il-zlazi japprezza tzatziki - zalza mill-jogurt Grieg, it-tursin, ix-xibt u t-tewm, żid melħ, ħwawar , ħjar frisk imfarrak u qatra ta 'żejt taż-żebbuġa. Kull dixx b'tali zalza jsib togħma mhux tas-soltu ġdida.
Illum, il-jogurt Grieg huwa faċli biex jixtri fi supermarkits kbar, iżda min iħobb l-arti kulinari jista 'jipprova jagħmel id-dar.
Tisjir tal-jogurt Grieg
Hawn huma xi suġġerimenti dwar kif tipprepara jogurt Grieg lilek innifsek.
Ħu 800 ml ta 'ħalib naturali mhux imsaħħan, saħħnu sa 40-45 grad u żid jogurt naturali bħala starter. Ħalliha f'post sħun għal ftit sigħat, imbagħad ferra 'bil-mod fi għarbiel fin u ħalli għal siegħa oħra, sabiex is-serum żejjed jista' jehmeż. Oqgħod attent, waqt il-preparazzjoni ma tistax tħawwad il-jogurt fil-futur, inkella mhux se tikseb oħxon u uniformi. Poġġi l-prodott lest fil-friġġ għal diversi sigħat biex tħallat. Il-jogurt Grieg huwa kombinat perfettament ma 'berries, ċikkulata sewda jew għasel. Jogurt mingħajr addittivi
Ta 'min jinnota li l-jogurt Grieg mill-ħalib naturali għandu kontenut għoli ta' xaħam. Dan il-prodott huwa tajjeb għat-tisjir jew l-awtokonsum għal persuni b'immunità baxxa, tfal, persuni li m'għandhomx piż żejjed.
Jekk inti tara kontinwament il-qadd u l-piż, għandek toqgħod attenta għal jogurt Grieg baxx ta 'xaħam. Il-kontenut kaloriku ta 'dan il-prodott huwa kważi ugwali għall-kontenut ta' kaloriji tal-jogurt ordinarju, u l-kontenut ta 'sustanzi utli, proteini u probijotiċi huwa ħafna ogħla. Il-kolazzjon ibbażat fuq il-jogurt Grieg mhux ser jiftakar il-ġuħ qabel l-ikla li jmiss.