Il-għaġina nutrizzjonali u Delicious huma wieħed mill-aktar platti favoriti għal ħafna nies. Madankollu, dawk biss li ma jafux kemm-il kaloriji jinsabu fil-għaġina mgħollija jew mhumiex imħassba dwar il -piż żejjed jistgħu jkunu wisq interessati fihom.
Kemm-il kaloriji hemm fil-għaġina tad-dar?
Dumplings huma ppreparati minn għaġina mingħajr batteriji u mili, ħafna drabi - laħam. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' għaġin imsajjar jiddependi b'mod sinifikanti fuq ir-riċetti ta 'dan id-dixx, speċjalment - mill-grad tal-laħam għall-mili.
L-iktar kontenut baxx ta 'kaloriji jinstab f'gumini tal-għaġina mgħollija b' sider tat-tiġieġ ikkapuljat - 182 kcal. Pelmeni b'pike-perch fih 209 kcal, imma jekk tippreferi aktar tip ta 'ħut ta' xaħam, il-kontenut tal-kaloriji jista 'jikber sa 250 kcal. Bżieżaq suffiċjentement baxxi ta 'kaloriji b'mili ta' sauerkraut u faqqiegħ - 241 kcal.
Il-għaġina mgħollija mill-laħam taċ-ċanga fihom 225 kalorija, tal-ħaruf - 255 kcal, tal-majjal - 275. Jekk tħallat dawn it-tliet tipi ta 'laħam, ikollok prodott semi-lest li fih madwar 235 kcal. Id-dixx bil-laħam ikkapuljat imħallat mill-majjal u ċ-ċanga "jiżen" 240 kcal.
Il-kontenut kalorifiku mnaqqas tal-għaġina mgħollija huwa indikat għal 100 g ta 'ikliet lesti. Jekk ma tistax issib il-piż tas-servizz tiegħek, għodd in-numru ta 'pelmeni - 1 pc. jiżen madwar 12-13 g.
Kif tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' għaġina mgħollija?
Biex tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' għaġina, tagħti attenzjoni lill-ingredjenti li żżid biex ittejjeb it-togħma tad-dixx ippreparat. Basal moqli, biċċa butir, xaħam, bajd nej - dawn il-komponenti "sigrieti" kollha tal-mili jistgħu u jagħmlu pelmeni denja ta 'ammirazzjoni għall-mistednin, iżda b'mod sinifikanti "itqal" id-dixx. Jekk trid tnaqqas il- kontenut tal - kaloriji tal- għaġina, żid basal frisk, kaboċċi, ħodor, faqqiegħ sal-mili. Evita z-zlazi u żjut grassi.