Kefir ilu kiseb reputazzjoni għal prodott tad-dieta b'saħħithom. Dawk li qed jistaqsu jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż fuq kefir, ħafna drabi jirrappreżentaw dieta ottimista, li fiha l-uniku prodott awtorizzat huwa din ix-xarba tal-ħalib qares. Sadanittant, fuq il-bażi ta 'kefir, hemm varjetà ta' reġimi ta ' dieta .
Benefiċċji ta 'kefir għal telf ta' piż
Il-fatturi ewlenin li jagħmlu l-jogurt il-prodott tad-dieta ottimali - il-kaloriji baxxi tiegħu, il-valur nutrittiv eċċellenti u l-abbiltà li jitnaddaf il-ġisem. Il-valur enerġetiku ta 'kefir ivarja minn 30 sa 60 kcal kull 100 g, u għalhekk anki tazza ta' xaħam imħallat kefir minflok kolazzjon jew pranzu se tnaqqas b'mod sinifikanti l-konsum ta 'kuljum ta' kaloriji. Din ix-xarba popolari fiha numru kbir ta 'mikro-organiżmi utli għall-passaġġ gastrointestinali, kif ukoll vitamini u minerali. Kefir, li huwa inqas minn ġurnata, jista 'jnaddaf perfettament il-ġisem, tk. għandu effett lakattiv u dijuretiku ħafif.
Kefir qabel tmur torqod għal telf ta 'piż
Dawk li l-ewwel jibdew jitilfu l-piż b'kefir, tista 'tipprova tixrob qabel tmur torqod. Matul il-ġurnata, f'dan il-mod, tista 'tiekol bħas-soltu, iżda tirrestrinġi l-konsum ta' xaħmijiet u karboidrati. L-aħħar ikla għandha sseħħ qabel is-6: 00, u qabel tmur torqod għandek tixrob cocktail tal-ħxuna mingħand Kefir b'fibra - 200 ml ta 'Kefir 2.5% xaħam u kuċċarina ta' fibra, li tista 'tinxtara mill-ispiżerija. Maż-żmien, l-ammont ta 'fibra jista' jiżdied għal tablespoon, iżda għandek bżonn tagħmel dan gradwalment, inkella se jkun hemm dijarea .
Kefir dieta għal telf ta 'piż
Id-dieti kefir jeżistu ħafna, huma jużaw il-jogurt ma 'prodotti oħra - ħjar, tuffieħ, qamħ saraċin. Waħda mid-dieti kefir l-aktar popolari hija d-dieta ta 'Larisa Dolina. Minbarra 500 ml ta 'kefir waqt din id-dieta, tista' tiekol:
- l-ewwel jum - 5 patata mgħollija;
- fit-tieni jum - 200 g ta 'krema qarsa;
- fit-tielet jum - 200 g ta 'ġobon cottage;
- fuq ir-raba 'ġurnata - 500 g ta' tiġieġ mgħolli;
- fil-ħames jum - 1 kg ta 'tuffieħ jew 500 g ta' karrotti;
- fis-sitt jum - litru biss ta 'kefir;
- fis-seba 'jum - ilma minerali biss.