Meta tkellem dwar il-qamħ, m'għandekx iżżomm is-siekta dwar il-benefiċċji li l-ġisem tagħna jirċievi meta jiġi kkunsmat. Huwa importanti li tkun taf liema vitamini fil-qamħ mgħolli għandhom l-iktar effett benefiku fuq l-attività ta 'organi interni u jikkontribwixxu għat-titjib tal-kundizzjoni umana.
Għaliex huwa qamħ utli?
Probabbilment, m'hemm l-ebda prodott inutli, imma hemm dawk li jġibu l-aktar benefiċċju tanġibbli għall-ġisem tagħna, u fosthom hija din il-kultura tal-ċereali mill-isbaħ.
- Minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji, malajr tikkawża sensazzjoni ta' xaba 'u żżommha għal żmien twil, li tintuża b'mod attiv fil-ġlieda kontra l -piż żejjed .
- Corn jgħin biex jitneħħew it-tossini, id-demel tal-fecal u l-plakki tal-kolesterol mill-ġisem, u l-kompożizzjoni tal-vitamini tgħin biex tnaddaf il-vini, torganizza l-pressjoni tad-demm u ttejjeb id-diġestjoni.
- Il-qamħ imsajjar għandu effett pożittiv fuq l-attività tal-fwied, u jevita l-marda tiegħu.
Għalhekk, il-benefiċċji tal-konsum tiegħu huma ovvji.
Fil-kompożizzjoni tiegħu - mhux biss vitamini
Meta tkellem dwar dan il-prodott, huwa meħtieġ li ssemmi dawk il-komponenti li jagħmluha utli. Fil-kompożizzjoni tiegħu, il-qamħ għandu vitamini, mikroelementi u sustanzi utli oħra. Sibt manjeżju, żingu, jodju, sodju, kalċju, ħadid u anke deheb! Il-kumpless ta 'mikroelementi jipprovdi, flimkien ma' vitamini u minerali, attività sħiħa tal-organi u s-sistemi umani kollha, inkluża protezzjoni tal-ġisem minn effetti ta 'radjazzjoni li jagħmlu ħsara, u jistimula l-moħħ, jirregola l-attività tal-glandola tat-tirojde u s-sistema nervuża.
Ir-rwol tal-vitamini fil-qamħ
Qamħirrum wara t-tisjir ma jitlifx il-proprjetajiet utli tiegħu: il-vitamini fil-qamħ imsajjar huma ppreservati bis-sħiħ. Fost dawn - A, E.
- Vitamina A ssaħħaħ it-tessut tal-għadam, ittejjeb il-kundizzjoni tal-pil u l-ġilda.
- Il-proprjetajiet anti-ossidanti tal- vitamina E jagħmluha possibbli li jiġi nnewtralizzat l-effett ta 'radikali ħielsa. Barra minn hekk, imewwet it-tixjiħ tal-ġisem, tipproteġi l-qalb u s-sistema nervuża.
- Il-qamħ imsajjar fih ukoll il-vitamini H u B4. Vitamina H - taffettwa l-metaboliżmu u tirregola l-livell ta 'zokkor fid-demm.
- B4 isaħħaħ il-qalb, u tgħin ukoll biex tnaqqas il-livelli taz-zokkor.
Bl-użu tal-qamħ, tista 'teħles mill-istitikezza, tanalizza l-fwied, ittejjeb is-sistema nervuża. Il-konsum tiegħu jikkontribwixxi għar-riġenerazzjoni taċ-ċelluli, it-tiġdid tal-ġisem, kif ukoll il-prevenzjoni tal-kanċer.