Ukoll, għaliex għandek terġa 'tiskopri l-Amerika, meta Columbus u Vespucci għamlu dan għalik? Int taf perfettament li l-iktar mod li jitilfu l-piż huwa li tieqaf tiekol. Allura hawn tieħu u tibda tiekol enerġija solari u arja nadifa tal-belt, li hija rikka ħafna mhux biss fl-ossiġnu, iżda wkoll f'rappreżentanti oħra tat-tabella perjodika. U f'każ ta 'emerġenza, sempliċement ma tiekolx ġurnata jew tnejn - u int lest. L-ebda pillola, tejiet u sodas ma jservux aħjar minn dan.
U x'għandek tagħmel jekk int xorta trid tiekol, u għandek bżonn li jitilfu l-piż malajr u żgur? F'dan il-każ, għandek issolvi għal mod aktar bil-mod u ġentili li titlef il-piż. Barra minn hekk huwa li ma teqridx is-saħħa dgħajfa tiegħek, u titlef il-piż minħabba n-normalizzazzjoni ġenerali tal-metaboliżmu . Ejja nibdew!
Jitilfu l-piż żgur
L-uniku mod effettiv biex jitilfu l-piż malajr huwa li telimina immedjatament il-kawża ta 'żieda fil-piż. X'inhu tiegħek:
- supper hearty qabel tmur torqod;
- effetti tax-xenqa għal ħelu u dqiq;
- Imħabba inseparabbli għax-xaħam, moqlija u immellaħ;
- l-istint tal-annimali prevalenti huwa "sakemm ikun hemm, jiġifieri."
L-eħfef mod biex jitilfu l-piż malajr ifisser li wieħed jeħles mill-inqas wieħed mill-muskoli li jrid ikollok innifsek.
- Jekk inti suxxettibbli għal ikla b'saħħitha filgħaxija (li hija assolutament kontra r-regoli ta 'nutriment bilanċjat), dan jista' jfisser biss ħaġa waħda - matul il-jum il-bojod inti mhux nutrizzjonat biżżejjed. M'għandekx kolazzjon, ħu snack fuq ix-xogħol quddiem il-kompjuter tiegħek, mur għall-ikla ta 'nofsinhar u tiekol jifhem, u għall-pranzu biss ħalli lilek innifsek "hang out". Hemm mod wieħed biss: li tqiegħed lilek innifsek, għallinqas għal minimu, kolazzjon formali, biex tipprojbixxi lilek innifsek xi ikel qabel l-iskrin blu, tieħu ikla miegħek biex taħdem, jew issib dining room viċin fejn tista 'mill-inqas tkun tista' tiekol soppa.
- Kollha "ħżiena" ħelu tinbidel bi "utli" ħelu - dan huwa l-aħjar mod
malajr jitilfu l-piż, jekk tirrifjuta l-ħelu ma tistax. Aħna jidraw il-ġelatina, il-marshmallow, il-ġelatina, il-casseroles tal-baqta, iċ-ċikkulata sewda mingħajr addittivi. - It-tisqija fil-qali huwa sostitwit b'forn - il-laħam moħmi huwa ħafna aktar tastier u "dietier", anke jekk huwa xaħam tal-majjal. L-ikel ma jmurx, ħafna mill-platti tiegħek diġà jinkludu melħ. Eżempju: l -insalata Griega għall- melħ m'hemmx bżonn, għax feta u kwalunkwe ġobon ieħor diġà huwa mielaħ.
- Aħna nieklu mhux eżawrjenti, u filwaqt li żżomm sens żgħir ta '"malnutrizzjoni". Kun żgur li l-fridge tiegħek ikun mimli ikel, u dak li ma kieltx għall-ikel, faċilment tista 'tiekol għall-pranzu.