Jitlef il-piż malajr huwa l-ħolma standard ta 'dawk li jħobbu jieklu, m'hemmx xi ħaġa li għandha tittiekel bil-lejl, iżda wkoll suxxettibbli għall-ħxuna. Iva, normalment dawk li jkunu utli jitilfu l-piż bil-mod u bil-mod jitilfu l-piż, li gradwalment ibiddlu l-mod ta 'ħajja tagħhom. Id-dieta l-aktar mgħaġġla hija kuruna ta 'għaġina li tixtieq li jirbħu l-bajja kollha bil-qoxra tagħhom. Ukoll, ejjew jagħtuk l-opportunità li tagħmel il-ħolm tiegħek realtà.
Dieta għall-weekend
L-unika ċans wara snin twal ta 'overeating mhix biex tinqasam anki għal ġurnata waħda ta' restrizzjonijiet, huwa li tipproteġi ruħek mit-tentazzjonijiet. Matul id-dieta l-aktar mgħaġġla għat-telf tal-piż, li, mill-mod, idum ġurnata waħda, aħjar ma titlaqx mid-dar, jew jekk tmur lil nies, tinsa l-kartiera fid-dar tiegħek sabiex ma tistax tixtri xi ħaġa Delicious.
Id-dieta l-aktar mgħaġġla u sempliċi tiegħek tkun simili għal ġurnata ta 'sawm, sabiex tillimita l-attività bil-mutur tiegħek, kif ukoll teskludi l-attività tax-xogħol tiegħek.
Razzjon
Fir-rigward tal-menu għall-eħfef u l-aktar dieta mgħaġġla, dak kollu hawn huwa estremament sempliċi:
- Qabel il-kolazzjon għal nofs siegħa tixrob tazza ta 'ilma sħun;
- għall-kolazzjon 2 flieli ta 'ħobż iswed, 1 grejpfrut, tazza ta' tè aħdar bl-għasel;
- għall-ikel 100 g laħam dgħif mgħolli, insalata minn ħaxix mgħolli, 1 oranġjo;
- snack wara nofsinhar tikkonsisti fi te tal-ħxejjex;
- u għall-pranzu għandek togħma 100 g ta 'ħut mgħolli jew insalata tal-frott , imħawwar bil-meraq tal-lumi.
Effetti sekondarji
Din hija d-dieta l-aktar mgħaġġla u sikura, għaliex fil-prinċipju, ħadd ma jmur lilek innifsek, u dak kollu hawn fuq huwa biżżejjed għall-ħajja.
Imma jekk int qed tuża biex tiekol ħafna aktar, jekk int imdejqa lilek innifsek għal chewing kostanti u snacks, saħansitra se tikseb dan il-jum diffiċli ħafna. Ngħas possibbli, sturdament, telf ta 'saħħa u attakki ta' pessimiżmu. Ipprova tillimita l- istress kollu f'din il-ġurnata tad-dieta minn qabel.