Insalati tal-frott ħelu ta 'kaloriji ħfief huma sempliċiment element indispensabbli ta' diversi menus tad-dieta. Ikkunsidra soluzzjonijiet sempliċi dwar kif tagħmel insalata tal-frott. Hemm bosta riċetti differenti għat-tħejjija tagħha - qasam wunderbare ta 'attività għall-manifestazzjoni ta' l-immaġinazzjoni tiegħek, il-ħaġa ewlenija f'din il-kwistjoni hija li turi sens ta 'proporzjon. Kwistjoni importanti oħra li tħasseb lin-nisa tad-dar kollha hija kif timla l-insalata tal-frott? Hawnhekk, ukoll, huma possibbli għażliet differenti: jogurt baxx ta 'xaħam, krema , krema qarsa, għasel jew ġelat. Tibżgħux jesperimentaw, u żgur ser tirnexxi.
Insalata tal-frott bil-frawli
Ingredjenti:
- Frawli - 400 g;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- għeneb - 400 g;
- banana - 2 biċċiet;
- blueberries - 200 g.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- lumi - 1 biċċa;
- għasel - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Ejja nħarsu lejn verżjoni sempliċi ta 'kif tagħmel insalata tal-frott. Allura, l-ewwel, ejja nipprepara l-ilbies: poġġi l-għasel fl-iskutella, għafas il-meraq tal-lumi u ħallat kollox sewwa sakemm ma tagħmilx. Il-banana titnaddaf, tinqata 'f'ċirku, frawli tiegħi, imnixxef u mqatta' flimkien ma 'tuffieħ f'qatgħat kbar. Il-frott kollu jinbidel fi skutella ta 'insalata, aħna nżidu blueberries u aħna jimlew ġulepp tal-għasel. Eżatt qabel ma sservi, ħallat b'attenzjoni l-insalata tal-frott u dekorazzjoni bil-weraq tal-mint.
Insalata tal-frott bil-krema bit-tarjola
Ingredjenti:
- tuffieħ - biċċa 1;
- oranġjo - biċċa 1;
- banana - biċċa 1;
- lumi - 0,5 biċċiet;
- Ananas fil-laned - 200 g;
- żbib - 30 g;
- berquq imnixxef - 50 g;
- krema - 400 ml;
- ġewż - 30 g.
Preparazzjoni
Il-frott kollu huwa maħsul sew, imnixxef, imqaxxar u maqtugħ f'kubi żgħar. Aħna nittrasferuhom ġo skutella profonda u sprinkle bil-meraq tal-lumi. Il-frott imnixxef jinħasel sewwa, imqatta 'f'biċċiet u mqiegħed fi skutella għall-bqija tal-frott. Aħna npoġġux il-pasti fl-insalata sħiħa.
L-ananas fil-laned jitneħħew mix-xiropp, jintefħu f'kolander, jinqatgħu f'biċċiet u jiżdiedu mal-massa tal-frott. Hemm ukoll pour l-ġewż imfarrak u ż-żrieragħ tal-Rummien. L-insalata sħiħa hija mħallta sewwa u mqiegħda fil-friġġ. Qabel ma sservi, dekorazzjoni ta ' deżerta ħafifa bi krema bit-tarjola u berries friski.
Insalata tal-frott bil-ġelat
Ingredjenti:
- tuffieħ aħdar - biċċa 1;
- frott tal-kiwi - 3 biċċiet;
- għeneb mingħajr fosos - 300 g;
- ġelat tal-vanilla - 200 g.
Preparazzjoni
Il-kiwi jitnaddaf u jinqata 'f'biċċiet żgħar. L-għeneb jinqata 'mill-fergħa. Fil-tuffieħ, neħħi b'attenzjoni l-qalba, aqta 'l-qoxra u tfarrak il-kubi. Ħallat il-frott kollu fi skutella ta 'l-insalata, imbagħad ixgħel il-kremankami u kull waħda mis-servuti hija mżejna bil-ballun ta' ġelat tal-vanilla.