Ħafna nies ma jistgħux normalment jinxtegħlu u jqattgħu l-ġurnata tagħhom mingħajr kikkra kafè filgħodu. Iżda l-biċċa l-kbira tal-bniet huma interessati, mill-kafè jikbru irqiq jew xaħam. Ħafna nies jafu li din ix-xarba hija permessa li tiġi kkonsmata f'ħafna dieti, minħabba li hija ta 'ftit kaloriji. Imma hawnhekk ta 'min jikkunsidra l-ammont ta' xarba li tixrob, jekk tixrob 5 tazzi kuljum, tkun l-istess bħal tiekol pjanċa ta 'borsch rikka. Mela ejja nifhem jekk hux qed jibqa 'jaħrab mill-kafè.
Ħabb
L-ewwel ħaġa li trid tingħata attenzjoni hija l-fażola tal-kafè, fejn hemm ħafna enzimi, karboidrati u xaħmijiet. Kulħadd jaf li huma moqlija, u matul dan il-proċess l-ammont ta 'xaħmijiet jitnaqqas b'mod sinifikanti, iżda l-ammont ta' proteini u karboidrati qiegħed jiżdied. Minħabba dan, il-valur tal-enerġija jonqos u huwa prattikament ugwali għal 0. Barra minn hekk, il-ħbub huma mitħunin u jinkiseb trab. Għandek tkun taf li jekk tferra ftit ilma fit-tazza, allura l-kontenut ta 'kaloriji tal-kafè jiżdied b'mod sinifikanti. Hawn huma xi eżempji ta 'xorb popolari: American - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, u f'makka - 165 kcal.
Kawżi ta 'liri żejda
Nistgħu ngħidu b'kunfidenza li l-kafè jikber bix-xaħam, jekk tixrobha bil-sandwich jew bil-kejk. Ukoll in-numru ta 'kaloriji jiżdied minħabba zokkor u għasel, li ħafna jżidu ma' xarba ta 'tisħiħ. Mill-kafè jikber irqiq, jekk inti żid krema magħha, iżda taf li dan ma jirrigwardax ħalib. Tali xarba titqies utli wara taħriġ intensiv, peress li tgħin biex terġa 'tintreba' s-saħħa mitlufa.
X'inhu jitlef il-piż mill-kafè huwa veru, biss jekk tixrob il-kafè tajjeb. Sabiex tkun tista 'issajjar kafè b'kaloriji baxxi, ħares lejn kemm għandek kaloriji fl-ingredjenti li inti żid max-xorb:
- f'1 kuċċarina ta 'zokkor - 25 kcal, għasel - 67 kcal, zokkor tal-kannamieli - 15 kcal;
- fi 50 ml ta 'ħalib xaħmi - 24 kcal, bla xaħam - 15 kcal;
- fi 1 tbsp. kuċċarina ta 'krema likwida - 20 kcal, bit-tarjola - 50 kcal, ħaxix - 15 kcal, niexef - 35 kcal.
Issa taf jekk titlifx il-piż mill-kafè jew għadha qed toħroġ xaħam, u għandek l-opportunità li tixrob tazza ta 'xarba favorita, imma tajba, b'kaloriji baxxi filgħodu.