Ħafna nisa huma interessati f'liema żfin jgħinu biex jitilfu l-piż. Allura inti tixtieq li tgħaqqad pjaċevoli ma utli: u kaptan ħiliet sabiħa, u tikseb figura Slender! Fil-fatt, mhux se jkun hemm restrizzjonijiet stretti f'dan il-każ.
Liema żfin huma aħjar biex jitilfu l-piż?
Kull tip ta 'żfin jinvolvi movimenti rhythmic b'pass mgħaġġel, u sessjoni ta' siegħa hija eżerċizzju erobiku eċċellenti. F'dan ir-rigward, in ġenerali, tista 'tagħżel dak li tixtieq speċifikament.
U għadhom l-aqwa żfin għal telf ta 'piż huwa intens, żfin veloċi b'movimenti ta' sajjetti. Per eżempju, go-go, strip-dance jew id-direzzjoni popolari ta ' zumba hija tip ta' aerobics li tgħaqqad għexieren ta 'movimenti minn direzzjonijiet żfin differenti.
Żfin effettiv għal Telf ta 'Piż
Sabiex teżerċita żfin ta 'telf ta' piż kienet tabilħaqq effettiva, huwa meħtieġ li jkun hemm konformità ma 'ċerti kundizzjonijiet.
- Tagħmel dan regolarment, mhux kultant. U aħjar minn hekk - 3 darbiet fil-ġimgħa.
- Għal 1.5 siegħa qabel is-sessjoni, huwa aħjar li l-ikel jintemm, speċjalment l-ikel tqil. Wara l-klassijiet, huwa aħjar li tieħu snack ħafif, u mhux aktar kmieni minn 1.5-2 sigħat wara. Allura l-korp se jħoss nuqqas ta 'enerġija u effettivament jikkunsmaw ħwienet tax-xaħam.
- Fuq tliet klassijiet biss kuljum int se titlef il-piż bil-mod xorta waħda, għalhekk huwa aħjar li tgħaqqad l-ikel tajjeb: kolazzjon obbligatorju, soppa għall-ikel, laħam + ħxejjex jew ċereali għall-pranzu u ebda ikel 3-4 sigħat qabel tmur torqod.
- Biex il-ġisem jitilfu l-piż b'mod aktar effettiv, ixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma nadif kuljum.
- Fit-taħriġ, imqiegħed fuq kollox, nidħol fl-għeja u m'għandekx tfaddil lilek innifsek. Dan l-approċċ iwassalkom eqreb lejn l-armonija.
Bl-użu tad-dancing bħala sistema biex jitilfu l-piż u jorganizzawhom il-ħajja tiegħek, inti faċilment tikseb riżultati u malajr jiksbu kemm l-armonija u l-grazzja!