Ir-Ross huwa wieħed mill-aktar prodotti komuni fid-dinja. Jintuża għall-ikel fit-territorju tal-CIS, fl-Italja, fiċ-Ċina, fl-Indja, fl-Istati. Għalhekk, m'hemm xejn sorprendenti minħabba li ħafna huma interessati f'liema huwa ross ismar, u x'inhuma l-benefiċċji u l-ħsara. Speċjalment inkwetat dwar din il-kwistjoni ta 'ommijiet żgħażagħ li jixtiequ li jrabbu lit-tfal tagħhom b'ikel sħiħ u, naturalment, b'saħħtu.
Benefiċċju u ħsara tar-ross ismar għas-saħħa
Fil-fatt, m'aħniex qed nitkellmu dwar xi tip ta 'ċereali. Issa magħruf għal ħafna sostenituri ta ' stil ta' ħajja b'saħħtu, ross ismar, li l-benefiċċji u l-ħsara tiegħu huma diskussi attivament f'ġurnali kulinari, f'artikoli dwar id-dieta u l-ġenituri żgħażagħ, huwa ross ordinarju, mhux imnaddaf. Fil-fatt, ross tradizzjonali, familjari għalina, huwa qamħ li fih innifsu huwa abjad. Huwa lilu f'forma pura li aħna lkoll imdorrijin. Sussegwentement ġej il-qoxra tan-nuħħala, u fuq nett - l-isfar protettiv. Jekk tnaddaf biss l-aħħar, imma tmissx in-nuħħala, tista 'tikseb ross ismar, li l-ħsara tiegħu jibża' ħafna nies sakemm jidhru x'inhu. Fil-fatt, jista 'jkun perikoluż biss fi kwantitajiet kbar, iżda dan f'dan il-każ huwa veru għal kwalunkwe prodott.
Kompożizzjoni tar-ross ismar
L-uċuħ tar-raba taċ-ċereali deskritti huma pjuttost notevoli li jiswew aktar mir-ross tas-soltu, li huwa familjari għalina. Dan huwa spjegat mill-fatt li huwa ħafna iktar diffiċli li jitnaddaf hawn, peress li huwa meħtieġ li jitneħħa s-saff protettiv, iżda ħalli n-nuħħala meħtieġa għall-ġisem. Madankollu, jiġġustifika ruħu mill-benefiċċju li l-korp tagħna jirċievi minn dan il-prodott. Per eżempju, fibra f'dan il-każ aktar minn ftit drabi - jew aktar preċiż, f'4. Dan għandu effett sinifikanti fuq it-titjib tad-diġestjoni. Imma fuq dan il-benefiċċju tar-ross ismar għadu 'l bogħod milli jiġi eżawrit! Fil-verżjoni mhux trattata, 3 darbiet aktar vitamina E, li ttejjeb il-proprjetajiet antiossidanti tagħha.
Għandu jiġi nnotat li l-komunità internazzjonali poġġiet il-prodott diskuss fuq is-17-il linja fost l-ikel kollu li huwa rrakkomandat għall-konsum mill-bniedem sabiex jinżamm fi stat u saħħa f'saħħithom. Il-fatt hu li l-kompożizzjoni tar-ross ismar hija kkaratterizzata minn numru kbir ta 'vitamini B, li għandna bżonn għal funzjonament normali. Fost sustanzi oħra fiċ-ċereali instab l-aċidu foliku, effett tajjeb fuq l-istat ta 'l- immunità tagħna miegħek.
Il-fosfru, kif ukoll il-manjeżju, flimkien mal-potassju f'tali ross huwa wkoll ferm akbar. Dan jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tal-moħħ, l-istat tal-bastimenti u s-sistema kardjovaskulari tal-bniedem b'mod ġenerali. Madankollu, il-proprjetajiet utli tar-ross ismar ma jieqfux hemm! Fiha wkoll żingu, selenju, barra minn hekk, hemm numru ta 'mikroelementi utli li jipprevjenu l-istitikezza u diversi problemi ta' l-ikel. Li huwa kompletament mhux karatteristiku għal abjad "sħabi", per eżempju.
Jekk tgħallih, allura 100 gramma tal-prodott jgħodd għal madwar 115-il kalorija. Għaċ-ċereali dan mhux tant, sabiex il-valur nutrittiv tar-ross ismar jagħmilha possibbli li jintuża f'varjetà
Naturalment, wieħed ma jistax iwissi dwar ċertu periklu. Meta abbuż eċċessiv ta 'ċereali jista' jibda nefħa, imur il-gass. Iżda għal dan għandek tiekol mill-inqas 3 darbiet kuljum, u mhux kuljum. Mhuwiex probabbli li tkun tali fan ta 'dan l-ikel partikolari. Allura tiekol is-saħħa tiegħek!