Ħafna nies jafu dwar il-benefiċċji ta 'porridge Herculean mit-tfulija, meta l-ommijiet ħeġġuhom biex jieklu skutella ta' poriġ biex tkun b'saħħitha u b'saħħitha. Madankollu, minbarra dawn il-proprjetajiet ta 'benefiċċju, dan it-tip ta' ħafur għandu oħrajn. Il-mod kif tiġi pproċessata l-ħafur għall-porridge ta 'l-herculean jippermetti li l-biċċa l-kbira tas-sustanzi utli jiffrankaw fil-groats, li jagħmilha prodott ta' valur kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti.
Benefiċċju u ħsara ta 'porċella Hercules
L-użu ta 'porridge Herculean huwa dovut għall-kompożizzjoni tiegħu. Dawn il-qxur tal-ħafur fihom:
- Fibra mhux maħduma . Il-fibra tgħin lill-ħitan ta 'l-intestini biex jilliberaw ruħhom mill-iskart li jkun stabbilixxa fuqhom.
- Aċidi amminiċi . Minn amino acids huma ffurmati l-proteini meħtieġa għall-ġisem.
- Vitamini u minerali . Porridge Herculean huwa sinjur fil- vitamini tal-Grupp B u minerali bħal ħadid, fosfru, kalċju, manjesju, żingu u potassju. Dawn is-sustanzi huma involuti fis-sistema kardjovaskulari, muskolari u tal-għadam.
- Antiossidanti . Dawn is-sustanzi jgħinu biex titnaqqas ir-rata tat-tixjiħ u jipprevjenu l-iżvilupp tal-kanċer.
- Proteina tal-glutina . Din is-sustanza tissejjaħ ukoll il-glutina. Il-glutina tgħatti l-ħitan ta 'l-istonku, u tnaqqas l-effett ta' l-aċidi. Għalhekk, il-ħafur huwa rakkomandat li jiekol waqt id-dieti.
- Karboidrati . Il-qxur tal-ħlewwa huma b'ħafna karboidrati twal. Dan jagħmel iċ-ċereali għoli ta 'kaloriji, iżda l-enerġija hija meħlusa mill-qxur mhux immedjatament, iżda għal erba' sigħat. Għalhekk, il-kaloriji mhumiex maħżuna bix-xaħam, iżda bil-mod isiru l-enerġija.
Il-ħsara ta 'Hercules Porridge
Barra minn hekk, il-porell tal-ġellewża tista 'ġġib ħsara. Se jkollu effett negattiv fuq il-ġisem f'dawn il-każijiet:
- Jekk tużah kuljum. Uħud mis-sustanzi tal-ħafur jistgħu jinterferixxu ma 'l-assorbiment tal-kalċju.
- Jekk ikun hemm intolleranza għall-glutina.
L-aħjar huwa li tixrob il-ħafur 2-3 darbiet fil-ġimgħa. F'dan il-każ, il-majjal ikollu biss influwenza pożittiva fuq il-ġisem.