Il-mistoqsija dwar kif tosserva sewwa l- Randan għandha tiġi studjata anki qabel is-sawm, biex tassew tevalwa l-qawwa tiegħek u tiddeċiedi jekk tistax tipprattika l-preskrizzjonijiet kollha. Aħna ser nikkunsidraw l-aspetti kollha tal-konformità, minn spiritwali sa fiżiku.
Regoli ta 'osservanza tal-Post il-Kbir
Qadd huwa t-triq tal-limitazzjonijiet bi pjaċir fl-isferi kollha tal-ħajja. Per eżempju, matul il-perjodu ta 'sawm huwa pprojbit:
- li jkollhom sess;
- iwettaq partijiet storbjużi;
- tieħu alkoħol / drogi;
- tipjip;
- hemm ikel li joriġina mill-annimali.
Biss jekk issegwi r-regoli kollha għall-40 jum kollha, tista 'tgħid li taf kif iżżomm il-Randan kif suppost.
Dak li ma jistax jittiekel waqt il-Randan?
Il-kategorija ta 'prodotti li joriġinaw mill-annimali li huma pprojbiti għall-użu fil-post jinkludu dan li ġej:
- Laħam ta 'annimali, għasafar, ħut, frott tal-baħar;
- Ħalib, ħalib u prodotti tal-ħalib qares, inkluż il-ġobon;
- bajd ta 'kull tip;
- Ħelu, ċikkulata, għaġina ħelwa.
Għall-ewwel daqqa t'għajn, jidher li wisq huwa pprojbit u prattikament xejn ma jiekol. Madankollu, fil-fatt dan mhux hekk, u hemm għażla vasta ta 'prodotti li minnha tista' tikkomponi menu eċċellenti.
Dieta waqt il-Randan
Ikkunsidra eżempju ta 'dieta fil-Randan. Tinsiex li proteina veġetali (faqqiegħ, ġewż, fażola, fażola, piżelli u
- Kolazzjon - poriġ bi frott jew frott imnixxef , tè.
- Ikla - soppa tal-ħaxix, ċereali, piżelli, faqqiegħ jew soppa tal-noodles, compote.
- Snack huwa frott, ftit ġewż.
- Pranzu - kull dixx bil-faqqiegħ, jew dixx ta 'legumi, flimkien ma' tè.
- Qabel ma torqod, tista 'tixrob tazza ta' Morse.
B'din id-dieta, tista 'faċilment tissoppravvivi l-fast kollu. Tinsiex li tipprepara platti differenti, l-ikel m'għandux ikun monotonu, iżda varjabbli.