Laħam tal-pitravi huwa ħaxix għeruq popolari, li jintuża fit-tisjir u mhux biss. L-istorja ta 'din il-ħaxix għandha aktar minn 2000 sena. Proprjetajiet utli tal-pitravi jgħin biex itejjeb is-saħħa u jeħles mill-piż żejjed. Mill-mod, tista 'tuża mhux biss l-għeruq tal-għeruq, iżda wkoll il-parti ta' fuq, li fihom numru kbir ta 'vitamini u minerali.
Għaliex hija pitravi għal telf ta 'piż?
Dan l-għerq se jgħin biex jeħles mill -piż żejjed minħabba l-preżenza ta 'beatin - sustanza bijoloġikament attiva li tippromwovi l-assimilazzjoni sħiħa tal-proteina. Għalhekk, qabel ma tiekol laħam, huwa rrakkomandat li tiekol ftit pitravi żgħar, li kważi immedjatament iħossu xaba 'u jissodisfaw il-ġuħ. Barra minn hekk, beatin taffettwa b'mod benefiku l-attività tal-fwied. Grazzi għal dan, il-proċess ta 'tneħħija ta' gagazza, tossini u prodotti metaboliċi oħra jitjieb. Telf ta 'piż bil-pitravi huwa wkoll possibbli minħabba li jbaxxi l-kolesterol fid-demm u għandu effett lassattiv, u jtejjeb il-peristalsi intestinali.
Għażliet ta 'Telf ta' Piż
Tista 'teħles minn kilogramma żejda f'diversi modi, billi tuża:
- għeruq innifsu;
- Insalata tal-pitravi;
- meraq tal-ħaxix
Issa ejja nħarsu lejn kull għażla f'aktar dettall.
Dieta għal telf ta 'piż fuq pitravi. Mono-dieta bħal din hija mfassla għal jumejn, li matulu huwa permess biss għerq tal-għeruq. Kull jum tista 'tiekol mhux aktar minn 2 kg. Dan l-ammont għandu jinqasam f'7 ikliet u jittieklu f'intervalli regolari. Il-pitravi jistgħu jiġu mgħollija jew imsajrin fil-forn, imbagħad imqatta 'u jekk mixtieq imħallat ma' żejt taż-żebbuġa. Huwa importanti ħafna matul dan il-mono drink li tixrob ħafna likwidu: ilma xorta, tè aħdar mingħajr zokkor u meraq tal-ħxejjex.
Telf ta 'piż fuq insalata ta' pitravi u karrotti. Kull jum għandek bżonn tiekol sa 2 kg ta 'insalata imsajjar minn partijiet ugwali ta' pitravi u karrotti. Bħala dressing, tista 'tuża ż-żejt taż-żebbuġa. Ukoll tinsiex dwar il-likwidu, ir-rata ta 'kuljum hija madwar 2 litri ta' ilma.
Ħxuna fuq il-meraq tal-pitravi. Inizjalment, ta 'min isemmi li f'forma pura ma tistax tixrob din ix-xorb, għax tkun diġerit ħażin u tirrita l-istonku u l-mukuża intestinali. Meraq tal-pitravi mħejji reċentement għandu jiġi dilwit nofs bl-ilma jew meraq tal-ħxejjex jew tal-frott ieħor, per eżempju, tuffieħ jew zunnarija. Ibda l-proċess li titlef il-piż b'ammont żgħir ta 'xorb, li gradwalment iżżid l-ammont biex tivverifika r-reazzjoni tal-ġisem. F'dan iż-żmien, ta 'min jinnota l-użu ta' ikel li fih xaħam u li fih il-lamtu. Jekk tixrob meraq għal 10 ijiem, tista 'teħles minn 4 kg ta' piż żejjed.
Riċetti mill-pitravi għal telf ta 'piż
Insalata bit-tuffieħ
Ingredjenti:
- pitravi - 4 pcs.;
- tuffieħ aħdar - 4 pcs;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. kuċċarina;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Il-pitravi għandhom ikunu mgħollija flimkien mal-qoxra, u mbagħad imnaddaf u mgħaffeġ bit-tuffieħ fuq grater kbir. It-taħlita li tirriżulta għandha timtela b'meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa.
Ħaxix imnixxef
Ingredjenti:
- kaboċċi - 1 biċċa;
- fażola ħadra - 250 g;
- bżar tal-qampiena isfar - 2 biċċa;
- pitravi - 2 biċċa;
- għerq tal-karfus - 250 g;
- Basal abjad - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa.
Preparazzjoni
Il-basal malajr jinqatel fiż-żejt, sabiex ma jkollux ħin biex jassorbi ħafna xaħam. Lil lilu nibagħtu l-pitravi, qabel maqtugħin fi strixxi, ferra l-ilma u l-istuffat għal 10 minuti. Imbagħad jeħtieġ li żżid il-bqija tal- ħxejjex , ftit ilma u stewha taħt l-għatu sakemm tkun lesta.
Soppa veġetali
Ingredjenti:
- pitravi - 2 biċċa;
- karrotti - biċċa 1;
- kaboċċi - 250 g;
- għerq tal-karfus - 180 g;
- tadam - 3 biċċiet;
- basla - 1 biċċa;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- jogurt, ħxejjex aromatiċi.
Preparazzjoni
Ħxejjex jeħtieġ li jkunu mitħunin u mgħollijin sakemm jitnaddfu. Fl-aħħar tat-tisjir, żid il-meraq tal-lumi mal-pan. F'kull serva ta 'soppa qabel ma sservi poġġi kuċċarina ta' jogurt bil-ħodor.