Jekk tissuspetta li jista 'jkollok nuqqas ta' ħadid fil-ġisem, allura, bħal kull persuna oħra, ser ikollok sintomi li jindikaw nuqqas ta 'dan l-element. Noffru lista sħiħa tagħhom, kif ukoll lista ta 'kawżi u metodi possibbli biex nindirizzaw dan il-fenomenu pjaċevoli.
Nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem: sintomi
It-tobba huma żgur: ħafna nies jonqsu b'mod kroniku l-elementi meħtieġa ma 'l-ikel minħabba d-dipendenza tagħhom għall-malnutrizzjoni. Wara kollox, aktar tiekol ikel li jagħmel il-ħsara, fast food u affarijiet simili, l-inqas parti mid- dieta tiegħek hija ikel organiku u b'saħħtu.
Allura, ejja nħarsu lejn is-sinjali ewlenin ta 'nuqqas ta' ħadid fil-ġisem:
- mard virali rikurrenti;
- sens ta '"ħotob tal-wiżż" fl-idejn u fis-saqajn;
- għeja kronika, apatija;
- effiċjenza mnaqqsa;
- disturbi tal-konċentrazzjoni;
- nixfa u tqaxxir tal-ġilda;
- nuqqas ta 'aptit;
- qtugħ ta 'nifs;
- tebgħa ċara;
- fraġilità ta 'dwiefer u xagħar;
- xquq fil-kantunieri tal-ħalq;
- disturbi intestinali;
- diffikultà biex tibla ';
- problemi ta 'provvista tad-demm.
Jekk tinnota sintomi bħal dawn innifsek, huwa importanti li tieħu l-miżuri kemm jista 'jkun malajr biex tevita effetti negattivi ta' nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem.
Kawżi ta 'defiċjenza tal-ħadid fil-ġisem
Il-kawżi ta 'livell imnaqqas ta' ħadid jistgħu jservu diversi mard u korrimenti. Fost dawn tista 'telenka dan li ġej:
- b'anemija defiċjenza tal-ħadid;
- b'defiċjenza tal-ħadid konġenitali;
- bi ksur tal-assimilazzjoni tal-ħadid;
- f'impjieg serju mill-isports;
- b'dieta jew dieta veġetarjana għal telf ta 'piż;
- bi telf ta 'demm differenti (menstruwali, minħabba korrimenti, mard, eċċ.);
- meta jkun hemm nuqqas ta 'enzima speċjali - transferrin,
li jwettaq il-funzjoni tat-trasport.
In-nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem iwassal mhux biss għad-dehra ta' sinjali esterni, iżda wkoll jikkomplika l-ħidma tas-sistemi kollha, peress li huwa parti minn metaboliżmu tajjeb għas-saħħa.
Kif tneħħi n-nuqqas ta 'ħadid?
Sfortunatament, il-ġisem uman ma jassorbix b'mod attiv il- ħadid ma 'l-ikel, għalhekk f'każ ta' defiċjenza, huwa meħtieġ li tieħu preparazzjonijiet tal-ħadid, li t-tabib tiegħek ser jirrakkomandalek.
Bħala terapija addizzjonali, tista 'żżid il-konsum ta' ikel għoli fil-ħadid: huwa sojja u l-legumi kollha, bajd u ħxejjex tat-tiġieġ u summien (speċjalment pitravi u ravanell).