Kulħadd huwa konxju tal-valur nutrittiv għoli ta 'frott frisk, b'mod partikolari tat-tuffieħ, iżda ftit nies jaħsbu li f'forma ta' fwied mhumiex inqas utli. Dan il-metodu ta 'tisjir jippermettilek li tiffranka ħafna vitamini u oligoelementi fil-frott, kif ukoll tnaqqas il-kontenut ta' kaloriji tagħhom u tinnewtralizza fatturi negattivi oħra. Tista 'tiekol kważi n-nies kollha fil- frott moħmi, għalkemm, naturalment, hemm xi limitazzjonijiet. L-informazzjoni dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'tuffieħ moħmija mhix misteru wara seba' siġilli, iżda ħafna jittraskuraw tali għarfien, u jċaħħdu lilhom infushom minn sors sikur ta 'sustanzi ta' valur. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jagħtu parir lil kulmin huwa mħasseb dwar is-saħħa tagħhom stess, tagħti attenzjoni kbira lil dan id-dixx.
Kemm hu utli l-apple tat-tisjir?
Wieħed mill-vantaġġi tal-frott moħmi huwa s-sempliċità tal-preparazzjoni tagħhom. Biex tagħmel dan, sempliċement aħsel il-frott kollu, neħħi l-qalba minnhom, poġġihom f'dixx reżistenti għas-sħana u żommu fil-forn għal 10 minuti. Tista 'tiekol tuffieħ fil-microwave, għalkemm se tkun ftit itwal u tieħu 20 minuta. Barra minn hekk, xi esperti jemmnu li l-forn tal-microwave jeqred is-sustanzi ta 'benefiċċju li hemm fit-tuffieħ u frott ieħor, għalhekk huwa aħjar li tużah biss għat-tisħin tal-ikel. L-użu ta 'tuffieħ moħmi fil-forn ma jikkawżax dubji. Dawn fihom vitamini u oligoelementi: vitamini C, A, K, B vitamini, manjeżju, potassju, fosfru, eċċ, kif ukoll pektini, fibra tad-dieta, antiossidanti u simili. Dawn is-sustanzi kollha minn ikel moħmi se jassorbu ħafna aħjar milli minn tuffieħ frisk, speċjalment jekk persuna għandha problemi fl-istonku jew fl-imsaren.
Il-lista tal-proprjetajiet utli tat-tuffieħ moħmi hija wiesgħa biżżejjed. Huma jnaddfu tajjeb ħafna l-bastimenti ta 'kolesterol ta' ħsara u jgħinu biex iżommu l-livell ta 'din is-sustanza fid-demm f'livell aċċettabbli. Il-frott moħmi jottimizza x-xogħol ta 'l-intestini u jtaffi l-istitikezza. Huma kważi sikuri għall-mukuża gastrika, minħabba li jirritaha ħafna inqas mill-frott frisk b'ħafna aċidi organiċi fil-kompożizzjoni. Iżda bl-istess mod mhuwiex neċessarju li tiekol tuffieħ anki moħmi fuq stonku vojt lil nies b'mard gastrointestinali.
Barra minn hekk, għandhom effett dijuretiku, jintroduċu tossini mill-ġisem, itejbu s-saħħa ġenerali. Dieta ta 'tobba tat-tuffieħ moħmi preskritti lil dawk li jgħixu f'żoni mniġġsa ħafna, per eżempju, ħdejn impjanti kbar u intrapriżi. Dawn il-frott jintroduċu sew radikali ħielsa, metalli tqal, jipproteġu kontra l-iżvilupp ta 'onkologies. U huma wkoll jrażżnu l-ġuħ tajjeb, u għalhekk jgħinu biex jitilfu l-piż.
Minbarra l-benefiċċji u l-ħsara fit-tuffieħ moħmi, wisq. Huma jistgħu jipprovokaw allerġija jew disturb intestinali meta jiġu kkunsmati wisq. Barra minn hekk, in-nies bi gastrite, marda ta 'ulċera peptika jew żieda
Ħin tal-ħatt fuq tuffieħ moħmi
L-utilità universalment rikonoxxuta tat-tuffieħ moħmi tagħmilhom prodott ideali għan-nutrizzjoni tad-dieta. Int tista 'ttejjeb is-saħħa tiegħek bl-għajnuna tagħhom anke għal ġurnata waħda, li matulha tista' tiekol biss dan id-dixx, u tixrob tè u ilma mingħajr togħma. Il-porzjon m'għandux jaqbeż it-300 gramma, u tista 'tiekol ħames darbiet kuljum. Il-frott għal jum ta 'sawm għandu jiġi ppreparat mingħajr zokkor, għasel u ġewż, tista' żżid il-kannella jew il-ġinġer.