Kemm huma utli ħjar frisk?

Ħjar huma fost l-aqwa ħxejjex l-aktar popolari. Huma miżjuda ma 'insalati u snacks varji, u jintużaw ukoll biex jagħmlu cocktails utli. Huwa importanti li wieħed jifhem jekk ħjar frisk huwiex utli għall-ġisem. Il-ħaxix ma jistax jiftaħar b'valur nutrittiv għoli, minħabba li huwa kważi 90% ilma, iżda b'konsum regolari, xorta jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tal-ġisem. Ta 'min jinnota li ħafna nies jużaw nitrati biex jikbru l-ħjar, li jagħmel l-ħxejjex perikolużi għas-saħħa, għalhekk ittratta l-għażla b'attenzjoni kemm jista' jkun.

Huwa utli li jieklu ħjar?

Biex tipprova l-effett pożittiv ta 'din il-ħaxix fuq il-ġisem, ix-xjentisti wettqu bosta studji differenti. Biex nibda, hemm bżonn li ngħidu li din il-ħxejjex hija biss sejba għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Il-benefiċċju huwa kontenut baxx ta 'kaloriji, għalhekk 100 kaloriji biss huma 15-il kalorija. Il-ħjar ma fihx xaħmijiet, sabiex ikunu jistgħu jittieklu fi kwalunkwe kwantità. Ma jġorrux l-istonku u l-frixa. Nitkellmu dwar kemm hu utli ħjar frisk għal nisa li jixtiequ jitilfu l-piż, ta 'min jinnota li l-ħxejjex huma rikki fil-fibra, li huwa l-assistent ewlieni ta' persuna fit-tindif tal-istonku ta 'tossini u tossini, u dan itejjeb is-sistema diġestiva. Fibra oħra, li timla l-istonku, toħloq sens ta 'xaba' għal żmien twil. Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jqattgħu ġranet tal-ħatt fuq il-ħjar. Proprjetà oħra utli - il-preżenza ta 'aċidu tartroniku fil-kompożizzjoni, li tnaqqas il-proċess ta' transizzjoni ta 'karboidrati għal xaħmijiet.

X'iktar hi utli għal ħjar frisk:

1. Minħabba l-kombinazzjoni unika ta 'jonji tas-sodju u tal-potassju, huwa kkawżat effett dijuretiku ħafif, li jippermetti li jitneħħa fluwidu eċċessiv mill-ġisem u tlaħħaq ma' nefħa.
2. Il-potassju miżmum jaffettwa b'mod pożittiv ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari. Mill-mod, din is-sustanza tgħin ukoll biex tlaħħaq mal-cellulite.
3. Hemm jodju faċilment diġestibbli, li huwa importanti għall-prevenzjoni ta 'diversi problemi assoċjati mal-funzjonament tal-glandola tat-tirojde.
4. Veġetali huwa rakkomandat għal persuni b'dijabete , għax fih sustanzi simili fil-kompożizzjoni għall-insulina, li jgħinu n-normalizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm.
5. Il-kompożizzjoni tinkludi kalċju, li taffettwa b'mod favorevoli l-kundizzjoni tal-ġilda u tagħti saħħa lill-pil.

Huwa utli wkoll li nsib x'inhuma ħjar frisk għal nisa tqal, minħabba li f'din is-sitwazzjoni l-għażla tal-prodotti għandha tiġi ttrattata bl-akbar attenzjoni possibbli. Il-kompożizzjoni tal-ħjar tinkludi l-aċidu foliku, li huwa importanti għall-iżvilupp xieraq tat-tarbija u primarjament għas-sistema nervuża. Barra minn hekk, ammont kbir ta 'ilma fil-ħaxix jgħin biex tiġi evitata l-okkorrenza tad-deidratazzjoni.

Għaliex ma jistgħux jittieklu t-tadam u l-ħjar?

Probabbilment, dan huwa l-aktar tandem popolari, użat biex jagħmel insalati differenti. Fl-istess ħin, it-tobba u n-nutrizzjonisti huma żguri li din il-kombinazzjoni mhux biss ma ġġibx benefiċċji, iżda wkoll tagħmel ħsara lis-saħħa. L-ispjegazzjoni hija sempliċi: meta t-tadam jiġi diġerit fi fl-istonku, allura l-aċidu jiġi rilaxxat, iżda l-ħjar, għall-kuntrarju, joħloq ambjent alkalin. Bħala riżultat, żewġ reazzjonijiet kimiċi opposti huma magħquda, u dan iwassal għad-depożizzjoni tal-melħ, li taffettwa b'mod negattiv ix-xogħol tal-kliewi. Jekk regolarment tiekol insalata ta 'ħjar u tadam, allura tista' tiżviluppa marda tal-fwied. Argument ieħor għar-rifjut ta 'tali ikla huwa dovut għall-fatt li ħafna aċidu askorbiku huwa inkluż fit-tadam, iżda l-ħjar kompletament jinnewtralizzah, għax fihom l-enzima ascorbinase. Huwa għalhekk li insalata ta 'ħjar u tadam hija meqjusa bħala manifestazzjoni klassika ta' antagoniżmu ta 'vitamini.