Proġett sensazzjonali li jgħin lin-nies biex jibdlu u jeħles ta 'liri żejda ma' kull staġun jiġbed aktar u aktar telespettaturi, tant nies huma interessati fid-dieta "Zvazheniha ta schaslivih". Il-proċess li jitilfu l-piż ta 'kull persuna jgħaddi individwalment, biex b'hekk tieħu vantaġġ mill-parir ta' nutrizzjonist, tista 'tagħmel dieta tajba għalik innifsek.
Ir-regoli dwar in-nutrizzjoni min-nutrizzjonista tal-proġett "Zvazheniha ta schaslivih" Svetlana Fus
- Ftakar, id-dieti jagħtu riżultati għal żmien qasir. Il-kompitu tiegħek huwa li tbiddel l-ikel tiegħek darba għal dejjem, li għandu jikkonsisti f'ikel tajjeb għas-saħħa.
- Biex tikseb riżultati tajbin , qabbad id-dieta t-tajba ma 'l-eżerċizzju.
- Biex timmonitorja d-dieta tiegħek, żomm djarju fejn tikteb dak kollu li tiekol, għaliex il-ħaġa prinċipali mhix il-kwantità, iżda l-kwalità.
- Fid-dieta tal-parteċipanti "Zvazheniha ta schaslivih" m'hemmx zokkor, ġie sostitwit bi frott imnixxef, għasel u frott frisk.
- Aqta 'l-ikel mid-dqiq raffinat, peress li huwa eċċessiv fil-ġisem idur ma' xaħam.
- Ipprova tiekol għal dixxijiet tal-kolazzjon minn ħbub sħaħ, per eżempju laqx.
- Kul 500 gramma ta 'ħaxix frisk kuljum.
- Prodotti tal-ħalib għandhom ikunu jew b'kontenut baxx ta 'xaħam jew b'kontenut baxx ta' xaħam.
- Laħam xaħmi, ibdel bit-tiġieġ, id-dundjan jew il-vitella.
Dieta approssimattiva "Zvazeni et t schaslivih"
Kolazzjon №1:
- porċina tal-qamħ saraċin, fejn għandek bżonn iżżid żejt taż-żebbuġa - 150/10 g;
- Tadam bil-ġobon Mozzarella - 150/50.
Kolazzjon №2:
- ġobon tal-birra b'kontenut ta 'xaħam ta' 5% - 100 g;
- ċirasa - 200 g.
Ikla:
- Borscht, fejn tista 'żżid krema qarsa ta' ftit xaħam - 200/20 g;
- vitella stivata - 120 g;
- brunġiel, tadam u faqqiegħ , moħmija fiż-żejt taż-żebbuġa - 100/20/30/10 g;
- Ħobż tal-ħabba sħiħa - 30 g.
Pranzu:
- Ħjut tal-ħut, steamed - 150 g;
- Insiġ tal-ħxejjex minn kaboċċi, ħjar, ħodor, imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa - 100/40/10/10.