Kull jum, inti tiddeċiedi li minn għada tieqaf tiekol filgħaxija u tmur fuq dieta, iżda dan il-jum tant mistenni ma jaqax. U mbagħad tgħaddi ġurnata, ġimgħa, xahar, u l-bidu ta 'ħajja ġdida ma tkunx viżibbli. X'inhi l-problema? Kif issib ruħek fir-rieda li titlef il-piż? Sfortunatament, mhux kulħadd għandu karattru bħal dan li f'ġurnata waħda jeħles mill-drawwiet qodma u jikseb oħrajn ġodda. Biex tagħmel dan, trid taħdem ħafna fuqek innifsek.
X'jiġri jekk ma jkunx hemm biżżejjed rieda li jitilfu l-piż?
Jekk ma jkunx hemm rieda li toqgħod fuq dieta, tista 'tipprova tagħmel il-proċess li titlef il-piż ta' avveniment kreattiv u eċċitanti. Biex tibda, għandek bżonn tixtri skali li tgħinek tiġbor il-kisbiet tiegħek. Huwa importanti li tħares lejn l-affarijiet, u tifhem li f'ġimgħa ma tistax titlef il-piż b'20 kilogramma. Issettja lilek innifsek mira li tista 'tintlaħaq, per eżempju: li titlef 2 kilogrammi f'7 ijiem. Il-ġimgħa d-dieħla tista 'tiddedika li żżomm ir-riżultat. Sabiex il-kisbiet ikunu ċari, ikun aħjar li tinħoloq skeda bl-indikazzjoni tal-kilogrammi maqbuda għal ċerti intervalli ta 'ħin.
Kif tħarreġ il-qawwa volontarja biex jitilfu l-piż?
Awto-hypnosis jista 'jgħin. Jirrepetu b'mod kostanti frażijiet speċjali li tista 'tikkonvinċi lilek innifsek li jitilfu l-piż huwa pjuttost reali. Inċentiv tajjeb, kif ma tiekolx filgħaxija, anke jekk ma jkunx hemm rieda volontarja, huwa li tixtri l-ħwejjeġ li jħobb tiegħek għal daqs iżgħar. L-ilbies chic se jkun assistent eċċellenti fit-twaqqiegħ ta 'liri żejda.
Huwa meħtieġ li tirrifjuta li żżur il-kafejiet u l-ħelu, biex ma taħżinx ħażniet ta 'ikel b'kaloriji għoljin fid-dar. Huwa importanti li wieħed jiftakar, ix-xewqa li jitilfu l-piż, irid ikun akkumpanjat kemm jista 'jkun b'mod divers
Jekk tara ċ-ċifra tiegħek, m'għandekx tieħu snack fuq il-go. L-ikel imħaffef u bir-reqqa jikkontribwixxi għal saturazzjoni mgħaġġla. Minflok snacks ħfief, huwa aħjar li tixrob tazza ilma, te mingħajr ħlewwa jew compote minn frott imnixxef mingħajr ma żżid iz-zokkor.
Bil-kumpanija li jitilfu l-piż hija ħafna aktar effettiva u aktar divertenti. Khudey flimkien ma 'persuna mill-qrib, hemm responsabbiltà reċiproka, sens ta' appoġġ u kompetizzjoni b'saħħitha. Għajnuna lil xulxin joħolqu dieti tad-djarju, fejn tista 'tikteb riċetti tad-dieta, ir-riżultati tal-kilogrammi maqbuda, id-dieti jħobbu u anke ritratti mis-serje "qabel" u "wara".