Granza hija d-dixx favorit ta 'dawk kollha li jitilfu l-piż. U mhux wonder. Dan il-prodott wunderbare ġabar għadd massimu ta 'proprjetajiet utli, li huma magħrufa minn żminijiet antiki.
L-ewwel ejja nsibu x'inhu l-prodott. Granza hija, fil-fatt, skart, prodott sekondarju tal-ipproċessar taċ-ċereali, li ġġib benefiċċji enormi għall-ġisem. Mill-mod, fi żminijiet antiki, il-ħobż kien moħmi minn nuħħala, u mhux minn dqiq abjad, għaliex ma jikkawżaw l-ebda ħsara għas-saħħa u l-figura.
Propjetajiet utli tan-nuħħala
Fil-nuħħala hemm ħafna fibra tad-dieta, li n-nuqqas tagħha jista 'jikkawża mard bħal kolite kronika, divertikulosi u saħansitra emorraġiji. Fibri, min-naħa tagħhom, jinnormalizzaw ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali, jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, ineħħu l-kolesterol żejjed mill-ġisem u jnaqqsu l-livell taz-zokkor fid-demm.
Fost affarijiet oħra, in-nuħħala hija rikka f'vitamini u oligoelementi, li huma tant meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem. Vitamini B , vitamini A u E, potassju u manjeżju, tant meħtieġa għall-qalb tagħna, ramm, chrome, żingu u selenju. Il-prodott fih madwar 15% ta 'proteina, tant apprezzat fost l-atleti, u aċidi grassi polyunsaturated, li jieħdu sehem fil-metaboliżmu tax-xaħam tal-enerġija u huma responsabbli għall-immunità.
Minn nuħħala utli għal telf ta 'piż?
Mhuwiex sigriet li n-nies li jaderixxu ma 'dieta, neċessarjament jinkludu fid-dieta tagħhom in-nuħħala. Prodott b'kaloriji baxxi qatt ma jiġi depożitat fil-forma ta 'xaħam tal-ħruq fuq il-ġnub tiegħek u l-ġenbejn. Mill-mod, in-nuħħala għandha l-proprjetà li toqtol l-aptit u tneħħi l-korp ta 'gagazza li tagħmel il-ħsara, li wkoll hija ta' benefiċċju biex jitilfu l-piż.
Jekk trid tnaddaf il-ġisem tiegħek u tnaqqas il-volum tal-ġisem tiegħek, ipprova darba fil-ġimgħa biex tirranġa jum ta 'sawm fin-nuħħala. Matul il-ġurnata, tiekol ikel ippreparat biss u tixrob aktar ilma nadif, u l-jum ta 'wara l-vleġġa fuq l-iskali se tinfirex b'fiduċja.