Ħafna nies li għandhom piż żejjed ħafna drabi jistaqsu jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż fuq il-ħafur, peress li hemm diversi opinjonijiet pjuttost konfliġġenti dwar dan il-punteġġ. Jirriżulta li l-fatt li jitilfu l-piż fuq il-ħafur huwa pjuttost realistiku u barra minn hekk, dan ix-xaħxieħ huwa kbir biex jitilfu l-piż u jitnaddaf il-ġisem, grazzi għall- fibra li tinsab fiha.
Hija l-fibra li tgħin lin-normalizzazzjoni tad-diġestjoni, ittejjeb il-mikroflora intestinali, taċċellera l-proċessi metaboliċi u tneħħi l-prodotti mhux neċessarji għat-tħassir mill-ġisem. Barra minn hekk, il-laħam tal-ħafur huwa utli ħafna minħabba li l-massa mukuża, iffurmata waqt it-tisjir, tippakkja l-ħitan tal-istonku u b'hekk tipproteġiha minn kull tip ta 'irritant.
Hemm diversi għażliet kif jitilfu l-piż bl-użu tal-ħafur: iebes u ġentili.
Metodu iebes
Jekk inti żżomm ma 'dan il-metodu, tista' tarmi sa 7 kg fil-ġimgħa. Iżda biex jitilfu l-piż b'dan il-mod, għandek bżonn biss ħafur mingħajr żejt, melħ, zokkor, eċċ, u sajjar esklussivament fuq l-ilma, l-ebda ħalib. Jekk ma tridx issajjar, tista 'sempliċement tgħalli l-poriġ, imla b'ilma jagħli u tkopriha ħallieh joqgħod għal 15-il minuta.Għall-ewwel tlett ijiem, tista' tixrob ħafur biss b'infezzjonijiet tal-ħxejjex jew tè aħdar, u fuq ir-raba 'ġurnata tista' tidħol waħda aħdar tat-tuffieħ fil-menu. L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn 3 sigħat qabel l-irqad. Din ir-regola għandha tiġi mfakkra u użata anki wara t-tmiem tad-dieta.
Modalità Ġentili
Id-dieta riġida hija effettiva ħafna, iżda diffiċli ħafna, peress li hemm ħafur frisk għal ġimgħa mhux kulħadd jista '. Għalhekk, noffru l-attenzjoni tiegħek għażla oħra, kif jitilfu l-piż fuq il-ħafur malajr, iżda b'diżabilità inqas għall-ġisem. Din id-dieta tinvolvi l-użu tal-ħafur bi kwalunkwe frott jew frott imnixxef fil-proporzjon ta '250 gramma poriġ għal kull 100 g ta' frott. Huwa permess ukoll iż-żieda ta 'ammont żgħir (50 gramma) ta' ġewż u ftit kuċċarini ta 'għasel. Kul dan kollu għandek għal tliet ikliet, u bejniethom tista 'wkoll tħossek il-frott (mhux aktar minn 100 g). It-tul ta 'dieta bħal din hija ta' ġimagħtejn, li matulha tista 'titlef minn 7 sa 10 kg.
Riċetti mill-ħafur għal telf ta 'piż
Allura, diġà skoprew jekk tista 'titlef il-piż billi tiekol ħafur, u issa noffrulek bosta riċetti biex tagħmel dan il-porridge, li jagħmel il-menu tad-dieta tiegħek aktar pjaċevoli u divers.
Kissel mill-ħafur
Biex tagħmel din ix-xarba, ferra l-porridge b'ilma mgħolli mill-lejla, iddetermina l-ammont skond kemm tixtieq tikseb il-prodott lest. Fil-għodu, ħallat kollox sewwa u razza. Il-ħalib tal-ħafur li jirriżulta, ħallih jagħli, waqt li tħawwad il-ħin kollu, żid ftit kannella u għasel biex ittejjebha u aqliqha. Ixrob il-ġelatina fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
Laħam tal-ħafur bil-ġobon cottage
Għalli jew steal the porridge u ħallat bi ftit mgħaref tal-ġobon cottage, ikollok dixx delikat u sodisfaċenti.
Laħam tal-ħafur bil-karrotti
Porridge kemm tixtieq. Karrotti gradilja fuq grater multa u ħallih joqgħod ftit biex tħalli l-meraq. Imbagħad żid ftit krema qarsa mingħajr xaħam għaliha, u għaqqad dan kollu mal-ħafur. Ħawwad sew u pprova.
Xorb tal-ħafur għat-tindif tal-ġisem
Ingredjenti:
- Herkuli - 1 kg;
- ħabb imnixxef tal-ħafur - 1 ftit;
- ilma - 3 litri.
Preparazzjoni
Ferra l-ħafur ġo vażett ta '3 litri, żid miegħu il-ħbub tal-ħafur ġerminati u imla bl-ilma msaħħan imkessaħ. Ħawwad sew u ħalli biex infuse u wander għal mill-inqas 12-il siegħa (preferibbilment 24 siegħa). Żomm ix-xarba ppreparata fil-friġġ, qabel l-użu, dejjem ħawwad u ffiltra. Biex ittejjeb it-togħma ġo ħġieġ b'xorb, tista 'żżid kuċċarina ta' għasel.