Il-prodotti tal-ħalib iffermentati, li jinkludu l- ġobon tal-birra , huma utli ħafna. Huma jgħinu biex isaħħu s-snien u l-għadam, jissaturaw il-ġisem bi proteini meħtieġa u sustanzi utli oħra. Madankollu, fil-forma pura, il-ġobon cottage mhux imħabba minn kulħadd. Ħaġa oħra - syrniki ħelu, li huma mħobbin minn adulti u tfal. Jekk tħobb ukoll dan id-dixx Delicious, probabilment inti interessat f'liema kaloriji hemm fil-kejkijiet tal-ġobon tal-baqta.
Kif tikkalkula l-kontenut ta 'kaloriji ta' syrniki?
Hemm ħafna riċetti għal kejkijiet tal-ġobon, għalhekk il-mistoqsija hija kemm-il kaloriji li għandhom, għandha tweġibiet differenti. Cheesecake bi ġobon cottage bla xaħam fih 180-200 kcal kull 100 gramma, b'xaħam - madwar 300 kcal. Peress li l-kejk tal-ġobon normalment jiżen madwar 50 g, il-kontenut tal-kaloriji huwa ta '1 pc. Tista 'tgħodd billi taqsam in-numru totali ta' kaloriji f'nofs.
Jekk trid tkun taf il-valur kalorifiku tal-ġulepp ma 'żbib, għandek tqis il-valur enerġetiku ta' dawn il- frott imnixxef . 100 gramma ta 'żbib fihom minn 260 sa 300 kcal. F'100 g ta 'syrnikov żid madwar 10-20 g ta' żbib, li huwa 26-60 kcal.
Meta tipprepara dixx, tqis il-fatt li l-ġuleppijiet moqli fihom 30-50 kaloriji aktar minn imsajjar fil-forn. Barra minn hekk, syrniki moħmija huma assorbit aħjar mill-ġisem milli moqli fiż-żejt veġetali.
Ħallieqa u dieti
Jekk titlef il-piż, ma jagħtux is-syrniki favorit tiegħek. Sabiex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji, issajjar fuq ġobon cottage bi ftit xaħam, mingħajr zokkor u b'ammont minimu ta' dqiq (aħjar minn hekk - ħafur). Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dak il-ġobon cottage, jekk inti ta 'forn fil-forn, huwa madwar 95 kcal kull 100 g.
Għal ħelu fil-massa għal syrnikov tista 'żżid is-sostitut taz-zokkor, nofs banana maturi, berquq imnixxef jew tuffieħ ħelu. Platt ta 'l-ikel jista' jitferra u ammont żgħir ta 'għasel (mhux aktar minn 1 kuċċarina), jogurt naturali jew krema qarsa ta' ftit xaħam.