Kemm-il kaloriji huma fil-kafè?

Il-kafè huwa forsi l-aktar xarba kontroversjali fid-dinja. L-imħabba tagħna għalih hija kbira - għas-sena l-umanità tikkonsma madwar 760 biljun kikkra kafe, u min-naħa l-oħra, kważi kull sekonda, jassoċja t-tranżizzjoni għal stil ta 'ħajja b'saħħtu mal-waqfien tal-konsum tal-kafè. Allura aħna nħobbu kafè jew mibegħda?

Alas, din il-mistoqsija hija aktar minn retorika, għax l-imħabba mingħajr mibgħeda ma sseħħx. Għalkemm għal ħafna llum, il-kunċetti ta 'imħabba u mibegħda m'għadx għandhom xi konnessjoni ma' l-ikel - il-mistoqsija ewlenija hija kemm hemm kaloriji, f'dan il-każ, kafè, u jekk hemmx opportunità li jitilfu l-piż b'din "trick".

Kafè, kaffeina u kaloriji

Jirriżulta li t-te fiha iktar kaffeina mill-kafè. U, biex inħobbu, fil-kawkaw hemm ukoll kaffeina - u fil-fatt ma nipprojbux li tixrob lit-tfal?

L-essenza ta 'l-aħbar li te hija aktar "kaffeina" hija li nużaw ħafna inqas materja prima (weraq) biex nagħmlu t-te milli meta nagħmlu l-kafè. Jiġifieri, teoretikament, il-kafè huwa aktar "ħafif", iżda fil-fatt, kikkra waħda ta 'tè fiha inqas kafeina minn serje ta' espresso.

Madankollu, il-kafè jista 'jkun ukoll differenti. Fi kafè mitħun solubbli u naturali, l-indiċi tal-kaffeina huwa ċertament differenti, iżda barra minn hekk, hemm ukoll varjetajiet ta 'kafè li jew ma fihomx kaffeina mdata ħażina, jew fihom, iżda f'dożi żgħar ħafna.

Fil-kafè naturali, l-indiċi tal-kaffeina ivarja minn 60 sa 120 mg, f'solubbli - minn 40 sa 80 mg.

U x'inhu l-aktar kurjuż, huwa kemm-il kaloriji f'tid ta 'kafè jiddependi direttament fuq il-kontenut tal-kaffeina:

Jiġifieri, kif tistgħu taraw, l-indikaturi tal-valur tal-enerġija u l-kontenut tal-kaffeina huma direttament proporzjonali.

Imma dak mhux kollu - jidher, jikkunsmaw kafè dekaffeinat, u jevitaw kaloriji, u jżommu l-qalb. Hawnhekk biss in-natura u hawn magħna ċajt - gradi ta 'kafè mingħajr kaffeina ma jistgħux jirrendu dik l-influwenza pożittiva fuq l-organiżmu tiegħek li jagħmel il-kafè "kofeinovyj" tas-soltu. Jirriżulta li l-indikaturi tal-kontenut u l-utilità tal-kaffeina (u dan mhux biss huma effett vigoruż) huma wkoll proporzjonali b'mod dirett.

X'inhu fil-kafè ħlief il-kaffeina u l-kaloriji?

Ironikament, il-kafè fih għażla ferm deċenti ta 'vitamini u minerali:

Dan huwa fuq medja. Jekk tqabbel is-solubbli u l-naturali, l-ewwel wieħed jaqbeż it-tieni wieħed fil-kontenut tal-vitamina PP (diġà 133% tan-norma), u t-tieni wieħed, fil-preżenza tal-manjeżju u potassju (f'solubbli, dawn is-sustanzi mhumiex preservati).

Kemm-il kaloriji huma kafè iswed?

Huwa maħsub li kafè kkunsmat matul dieti differenti, fil-valur kaloriku totali għandu jingħadd biss meta tixrob b'zokkor, krema, ħalib, eċċ. Madankollu, kif diġà rajna, ix-xarba għad għandha kontenut ta 'kaloriji individwali - li sservi tal-kafè se tkun madwar 30-50 kcal. Imma minkejja dan, il-kafè huwa verament prodott b'kontenut ta 'kaloriji negattivi - jiġifieri, jikkunsmawh, nitilfu aktar milli jkollna.

Għaliex:

  1. Il-kafè jikkontribwixxi għall-ħruq tal-kaloriji - huwa smajt anki sordi. U dan huwa minħabba l-attivazzjoni tal-proċessi tas-sistema nervuża - l-impulsi huma trasmessi bl-iktar mod mgħaġġel possibbli, il-metaboliżmu jiġi attivat, u x-xorb jgħinek tuża r-riservi tiegħek. Min-naħa waħda, huwa ta 'ħsara - jekk tixrob biss il-kafè u r-riservi tal-enerġija ma jerġgħux jimlew, qrib l-eżawriment. U min-naħa l-oħra, huwa dan l-effett li jwassal għall-fatt li l-korp ma jistax ikun għażżien u mhux iffrankar għall-prattika.
  2. Il-kafè huwa xarba dijuretika. Dan huwa utli jekk qed tbati minn nefħa, imma ma ninsewx li jekk ikollok id-dijureżi intensifikata, għandek bżonn timla r-riservi ta 'l-ilma - inkella, ħu għad-deidrazzjoni.
  3. Il-kafè jista 'jrażżan cravings għall-ħelu - dan huwa utli f'dawk il-mumenti meta tgħid lilek innifsek: "Jekk ma tiekolx xi ħaġa ħelwa - jiena ser imut!".

Kontenut kaloriku tax-xorb tal-kafè

Ukoll, u, finalment, lista qasira tal-valur enerġetiku ta 'xorb tal-kafè differenti (għal kull porzjon):