Cocktails effettivi li jaħarqu xaħam għal telf ta 'piż, imsajjar fid-dar, ilhom jieħdu post il-pilloli miraklu u kull xorta ta' supplimenti tad-dieta . Cocktails bħal dawn mhux biss jikkontribwixxu għal telf ta 'piż, iżda wkoll itejbu l-metaboliżmu, il-kundizzjoni ġenerali tal-ġilda, iżidu l-immunità, inaqqsu l-aptit u jdum għal żmien twil.
Illum se nkunu konxji tar-riċetti l-aktar popolari ta 'cocktails ħruq tax-xaħam, li huma ppreparati fil-kundizzjonijiet tad-dar fi ftit minuti.
U l-ewwel fuq il-linja - riċetta għal cocktail tal-proteini oħxon u li jissodisfa fid-dar.
Cocktail qarsa
Ingredjenti:
- ħalib - 400 ml;
- cottage cheese - 150 g;
- bajd tat-tiġieġ - 4 pcs.;
- banana - biċċa 1;
- għasel - 2 tbsp. l;
- żejt taż-żebbuġa - 1 Tsp.
Preparazzjoni
L-ewwel ħaġa li nagħmlu hija għalli l-bajd, inaddfuhom mill-qoxra, separati l-proteini mill-isfra, l-aħħar imqiegħed fi skutella separata, mhux se jkunu meħtieġa. Imbagħad inneħħu l-qoxra tal-banana mill-qoxra, neħħiha b'mod fin. Imbagħad ħallat l-ingredjenti kollha u ġġib f'massa omoġenja b'taħlita jew blender.
Proteina ta 'proteina tax-xaħam
U għal dawk li jsegwu l-figura u l-isports tal-imħabba, ħejejna riċetta oħra għal cocktail tal-proteina li jaħdem bil-grass effettiv ħafna, li jkun utli għall-fannijiet kollha ta 'taħriġ imtejjeb. Tista 'tixrob it-tnejn qabel it-tagħbijiet ta' l-enerġija, u wara.
Ingredjenti:
- kefir - 250 ml;
- trab tal-ħalib - 80 g;
- ġamm - 1 tbsp. l;
- zokkor - 1 Tsp. (jekk mixtieq, uża s-sostitut taz-zokkor).
Preparazzjoni
L-ingredjenti kollha huma mħallta fi blender u miġjuba għal konsistenza omoġenja. Aħna nużaw il-cocktail imkessaħ, maħżun fil-friġġ.
Ir-riċetta li ġejja ċertament tħeġġeġ lil min iħobb il-ħelu, li kull tant u mbagħad ħolma dwar il-figura ideali. Issa t-telf tal-piż jista 'faċilment jiġi kkombinat ma' l-użu tal-banana u ċ-ċikkulata. Aħna nipprezzaw ħawwad ta 'proteina oerhört rikki u delikat.
Ħawwad il-proteina
Ingredjenti:
- meraq tal-larinġ - 250 ml;
- ġobon tal-qoton bla xaħam - 80 g;
- banana - biċċa 1;
- ċikkulata morra jew kawkaw - 40 g;
- ġamm - 1 Tsp.
Preparazzjoni
L-ingredjenti kollha huma mitħuna, imbagħad imħallta f'taħlita, jekk mixtieq, nibdlu l-proporzjonijiet tal-prodotti meħtieġa.
U, ovvjament, ma tistax tħalli mingħajr l-attenzjoni xierqa ħxejjex ħxuna cocktails fid-dar. Il-fatt li l-preparazzjoni tagħhom hija l-inqas għali, iżda dejjem jibqgħu l-aktar utli u effettivi, grazzi għall-preżenza ta 'kompożizzjoni rikka f'vitamini, minerali u fibra.
Ser nibdew bir-riċetta l-aktar sempliċi għal cocktail ta 'karfus, li jikkontribwixxi għall-purifikazzjoni indispensabbli tal-korp ta' tossini u eċċessi tad-dijossidu tal-karbonju.
Karta tal-karfus
Ingredjenti:
- Meraq tal-karfus - 100 ml;
- ħalib - 200 ml;
- isfar tal-bajd - 2 pcs.
Preparazzjoni
Ħawwad il-prodotti kollha b'taħlita.
Il-cocktail li jmiss huwa daqstant faċli biex tipprepara. Ix-xarba tat-tadam-zunnarija se jitolbok b'enerġija għall-ġurnata kollha, u se tħaffef il-metaboliżmu. Għall-kisba mgħaġġla ta 'l-ewwel riżultati huwa rakkomandat li tuża cocktail mhux inqas minn darbtejn kuljum.
Taħlita tat-tadam-karrotta
Ingredjenti:
- karrotti - 200 g;
- tadam - 200 g;
- bżar iswed - pinch.
Preparazzjoni
Il-karrotti u t-tadam jinħaslu sewwa, jitnaddfu u jinqatgħu fi strippi jew kubi. Imbagħad ħallat l-ingredjenti fil-blender, żid ftit bżar.
U fl-aħħarnett, salvajna riċetta oħra Delicious għal cocktail ħodor tal-ħxejjex, li jekk jogħġbok dawk li jixtiequ jitilfu l-piż b'togħma rikka tagħhom, b'kontenut baxx ta 'kaloriji u sett sħiħ ta' vitamini .
Xaħam ħruq cocktail aħdar
Ingredjenti:
- ħjar frisk - biċċa 1;
- piżelli ħodor - 100 g;
- art tal-ġinġer - 1 Tsp;
- brokkli (fjoritura) - 3 biċċiet;
- tursin - biex togħma.
Preparazzjoni
Aħna nittrasformaw l-ingredjenti kollha fil-purejiet bi blender. Jekk mixtieq, aħna iddilwixxi l-cocktail tagħna b'soġut naturali mingħajr zokkor jew kefir baxx ta 'xaħam.