Kemm-il kaloriji huma dati?

Dati - frott mmerraq tad-data palm, li għandhom togħma mill-isbaħ u jgħinu persuna biex isaħħu s-saħħa tagħhom minħabba s-saturazzjoni tal-ġisem b'ħafna sustanzi utli.

Kompożizzjoni tad-dati

Id-dati ġabru l-minerali, minerali, melħ u vitamini l- aktar importanti għall-ġisem tal-bniedem, huma sinjuri f'amino aċidi, fibri tal-ikel, pektini. Mill-mod, xjentisti sabet fil-kompożizzjoni ta 'dawn frott fitohormone, li huwa responsabbli għall-burdata, dehra u anki l-imġieba soċjali ta' persuna.

Vitamini:

• vitamina A;
• vitamina C;
• vitamini tal-grupp B;
• vitamina PP;
• vitamina E.

Minerali:

• potassju;
• kalċju;
• manjesju;
• sodju:
• fosfru;
• ħadid.

Proprjetajiet utli

Id-dati huma meqjusa bħala trattament eċċellenti, iżda, minkejja l-kontenut ta 'kaloriji għolja, dawn il-frott iġibu benefiċċji imprezzabbli għas-saħħa tagħna:

• il-vitamina B1 iżżid il-funzjoni ta 'sekrezzjoni tal-istonku;
• il-vitamina B5 tanalizza l-iskambju ta 'xaħmijiet, amino aċidi u karboidrati;
• ċelluloża tgħin biex tneħħi mill-gagazza tal-ġisem, tossini, aċidi bili, iżżid l-effiċjenza tal-intestini;
• li jinsabu fid-dati sustanzi utli jeqirdu l-batterji ta 'ħsara fil-ġisem;
• dati jsaħħu l-kontrazzjoni tal-muskoli tal-utru, sabiex il-kunsinna tkun aktar mgħaġġla u aktar faċli;
• l-użu ta 'dati fuq stonku vojt joqtol parassiti;
• Il-manjesju u l- potassju jgħinu biex jitneħħa l-fluwidu żejjed, li jwassal għan-normalizzazzjoni tal-piż.

Kemm kaloriji fid-data 1?

Il-valur kaloriku tad-dati huwa kkunsidrat għoli, sabiex ikunu jistgħu jissostitwixxu ħelu jew ħelu ieħor. Iżda kemm-il kaloriji fid-dati jiddependu fuq jekk humiex friski jew imnixxfa.

Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dati friski fuq 100 g huwa aktar minn 190 kcal, minħabba l-ammont kbir ta 'karboidrati. Data waħda ta 'medja tiżen 25 gramma, għalhekk jirriżulta li f'data waħda fih madwar 50 kcal.

F'dati niexfa, l-ammont ta 'karboidrati huwa ogħla minn dak frisk, iżda l-ilma huwa ħafna inqas, għalhekk hemm aktar minn 290 kcal kull 100 g ta' frott imnixxef, u madwar 70 kcal kull deżerta, rispettivament.

Dati - kaloriji u ħsara

Għandu jiġi mfakkar li d-dati misjura u korrettament imnixxfa għandhom proprjetajiet kurattivi. Fuq frott tajjeb il-wiċċ huwa mkemmex, ma jista 'jkun hemm l-ebda moffa u xquq kbar, u l-kulur għandu jkun skur.

Ħafna drabi fid-dati ta 'dieta jintużaw fil-forma ta' frott imnixxef, u jingħataw kemm kaloriji fid-dati mnixxfa, għandhom ikunu esklużi mid-dieta ta 'nies bid-dijabete.

Mhux irrakkomandat ukoll li jiekol dawn il-frott waqt taħrix tal-mard ta 'l-istonku u l-intestini.

Mhux mixtieq li jieklu dati fi kwantitajiet kbar, għaliex jista 'f'daqqa jżid il-pressjoni u uġigħ ta' ras.

Żomm f'moħħok, ma tistax tiekol dati biċ-ċitru fl-istess ħin, minħabba li l-kombinazzjoni ta 'karboidrati u ikel aċiduż jistgħu jkunu ta' ħsara kbira għall-ġisem.