Ħafna nies ibatu minn stitikezza, iżda mhux kulħadd jista 'jdaħħalha, peress li s-suġġett huwa pjuttost delikat. Biex tneħħi s-severità u l-uġigħ fl-istonku, huwa rrakkomandat li tinkludi lassattivi fid- dieta tiegħek. Grazzi għal dan mhux se jkollok bżonn tieħu mediċini biex tinsa dwar id-diffikultajiet mal-presidenza.
Liema ikel huma lassattivi?
Il-kawżi prinċipali ta 'stitikezza jinkludu problemi bil-peristalsi intestinali. Biex tlaħħaq ma 'din il-problema, huwa rakkomandat li tmexxi stil ta' ħajja attiv u taġġusta d-dieta tiegħek.
Lassattivi naturali jinkludu:
- Bran . Il-kompożizzjoni ta 'dawn il-prodotti tinkludi fibra oħxon, li tgħin biex tlaħħaq ma' stitikezza. Il-fossa tista 'tinġabar f'farmarija, mgħollija b'ilma jagħli u mbagħad ikkonsmata.
- Pumpkin . Proprjetà laxattiva hija veġetali prima u platti imsajrin fuq il-bażi tagħha.
- Pruni . Fuq il-bażi ta 'dan il-prodott, tista' tħejji varjetà ta 'xorb, kif ukoll tużah f'forma mgħollija u mhux ipproċessata. Biex tnaqqas ir-riskju ta 'stitikezza, il-pruna tista' tiġi inkluża f'ħafna riċetti.
- Laħam tal-ħafur . Dan il-prodott lassattiv naturali jaġixxi bil-mod ħafna. Minn ċereali inti tista 'issajjar poriġ, ġelatina jew brodu.
- Piżelli . Għajnuna biex teħles mill-istitikezza piżelli niexfa, li għandhom jitfarrku fi trab u jittieklu għal 1 Tsp kuljum.
- Żrieragħ tal-kittien . Fi kwantitajiet żgħar, dan il-prodott jista 'jiżdied ma' insalati varji. Tista 'wkoll tuża l-infużjoni, għal dan għandek bżonn tferra ż-żrieragħ b'ilma jagħli għal 5 sigħat.
- Basal . L-effett lassattiv tal-ħxejjex huwa fi kwalunkwe forma. Hija tgħin lill-ikel biex jiġi assorbit aktar malajr u jtejjeb il-kundizzjoni anke b'stitikazzjoni kronika.
- Pitravi . Dan il-ħaxix għandu jittiekel fi kwalunkwe forma. Bi stitikezza fit-tul, enemas jistgħu jintużaw ukoll mid-decoction tal-ħxejjex ta 'l-għeruq.
- Frott . Effett laxattiv jgawdi mill-ħawħ, it-tuffieħ, eċċ. Ukoll, il-frott imnixxef, pereżempju, it-tin u l-berquq imnixxef, huwa utli wkoll.
Riċetti minn prodotti lassattivi għal telf ta 'piż
Għal mezzi effettivi li tgħin mhux biss biex teħles mill-stitikezza, iżda wkoll biex tnaddaf il-ġisem tal-prodotti tat-tħassir hija l-insalata "Mite". Biex issajjar huwa sempliċi ħafna, għal dan il-għan huwa meħtieġ li titqaxxar il-pitravi, il-karrotti, il-kaboċċi, il-karfus u n-nevew fuq grater kbir. Biex timla din l-insalata mhux irrakkomandat.
Għal prodotti li jaġixxu bħala lassattivi, tirreferi għal pickle tal-ħjar, ippreparat biss mingħajr l-użu ta 'ħwawar u ħwawar. L-effett meħtieġ se jkun salmura, fejn il-ħjar kienu mill-inqas xahar. Meraq tal-ħxejjex bil-polpa għandhom effett lassattiv, per eżempju, meraq tal-pitravi, karrotti, karfus, eċċ.
Fil-mediċina folkloristika, ukoll, hemm riċetti li jgħinu biex jeħles mill-stitikezza. Ħallat 1 tbsp. kuċċarina ta 'għasel u tazza ilma. Ix-xarba li tirriżulta hija rakkomandata għas-sawm.
Huwa wkoll utli li tixrob il-prodotti tal-ħalib, jum wieħed biss.
Separatament huwa meħtieġ li tgħid dwar spirulina - alka tal-baħar, li għandha effett lassattiv. Dan il-prodott itejjeb il-metaboliżmu, jnaddaf l-imsaren anke minn prodotti qodma ta 'tħassir u
Regoli importanti
Biex teħles mill-istitikezza, huwa importanti ħafna li ssegwi ċerti regoli:
- Kuljum huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma nadif, il-kwantità minima hija ta '1.5 litri. Dan il-volum ma jinkludix tè, meraq u xorb ieħor.
- L-ikel irid jiġi mimgħut b'attenzjoni kbira.
- Tħallat lilek innifsek bil-kafè, għax din ix-xorb tgħin biex tiddiġerixxi l-ikel u tistimula l-moviment tal-musrana.
- Għat-tisjir, uża varjetà ta 'ħwawar, għax itejbu l-motilità intestinali.