Ħafna huma konvinti li l-poriġijiet kollha huma oerhört utli, u jinkluduhom fid-dieta tiegħek għall-massimu. Madankollu, fil-fatt, il-poter taċ-ċereali mhux dejjem jista 'jiġi inkorporat fil-groats li jinbiegħu fil-ħwienet - u t-tort mhuwiex l-imperfezzjoni naturali, iżda t-tekniki tal-ipproċessar. Minn dan l-artikolu trid titgħallem dwar il-benefiċċji u l-perikli ta 'porridge tar-ross.
L-użu ta 'porridge tar-ross
Waqt li tkellem dwar l-utilità ta 'porridge tar-ross, ta' min iqis li qed nitkellmu dwar l-aktar tipi naturali ta 'ross - kannella u selvaġġa. Dawn huma utli għall-ġisem.
Fil-kompożizzjoni tal-porridge tar-ross hemm numru ta 'aċidi amminiċi essenzjali, ammont kbir ta' lamtu, kif ukoll vitamini B1, B2, PP u E. Ukoll fid-dixx hemm minerali importanti bħal ħadid, jodju, fosfru tal - kalċju, selenju. U l-inqas ipproċessat il-qamħ mgħoddi, aktar ikunu fil-kompożizzjoni tiegħu.
Ir-Ross huwa ċereali uniku li jista 'jassorbi gagazza u tossini u jneħħihom mill-ġisem. Minħabba din il-proprjetà, hemm ukoll dieti tat-tindif speċjali bbażati fuq ir-riċeviment tar-ross. Huwa wkoll maħsub li l-porridge tar-ross huwa utli fin-nuqqas tal-kliewi u d-dijarea, kif ukoll ċertu mard tas-sistema kardjovaskulari.
Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'porridge tar-ross
Ta 'min isemmi li r-ross kannella jew iswed (selvaġġ) biss iġib benefiċċji lill-ġisem, li jżommu qoxra utli u, għalhekk, jipprovdu lill-ġisem b'fibri u nutrijenti. Ir-ross solidu abjad ma jġorrx fih proprjetajiet utli, peress li flimkien ma 'għatu jiċħad u komponenti nutrittivi.
Il-problema hija li kull tip ta 'ross abjad, li normalment nużaw għall-ikel, huwa ross li huwa raffinat, nieqes mill- fibra utli, u huwa essenzjalment karboidrat sempliċi pur. C'est pourquoi porridge ross tradizzjonali għal telf ta 'piż huwa assolutament mhux adattat - wisq karboidrati fiha u ftit tajba.