Dak li jieklu tarbija meta jkun sħun barra?
Ħafna drabi t-tfal kważi jirrifjutaw li jieklu matul is-sħana tal-sajf li terga '. Madankollu, ir-riforniment ta 'telf ta' fluwidu u saturar tal-ġisem b'vitamini u oligoelementi huma vitali. Biex tifhem il-partikolaritajiet tal-għalf tat-tfal fis-sajf, huwa aħjar li tattendi konsultazzjoni għall-ġenituri dwar dan minn nutrizzjonista. Huma jgħidulek dan li ġej:
- Żid il-kontenut ta 'kaloriji tal-menu ta' kuljum b'madwar 10-15%. Peress li l-proteina hija meħtieġa għat-tkabbir sħiħ tal-ġisem tat-tfal, ipprova jagħti lit-tifel jew lill-bint kemm jista 'jkun ħalib u prodotti tal-ħalib. Oqgħod attent ħafna għall-prodotti tal-ħalib qares u l-ġobon cottage, li huma l-mexxejja f'din il-kategorija ta 'prodotti għall-kontenut ta' proteini.
- Fuq konsultazzjoni dettaljata dwar in-nutrizzjoni tat-tarbija fis-sajf, int se tghidulek li f'dan iż-żmien tas-sena, bi kważi kull ikla, it-tarbija għandha tirċievi ħxejjex staġjonali u frott. Qabel ma tagħtihom fi kwantitajiet kbar, kun żgur li tiżgura li t-tifel / tifla tiegħek ma jkollux allerġiji fuqhom. Jista 'jkun ravanell frisk, kaboċċi kmieni, karrotti, nevew, pitravi, ħjar, tadam, patata żgħira, zucchini, bżar u ħodor varji:
ananas, tursin, basal aħdar, kosbor, ħass, ħurrieq, sorrel, rabarbru, tewm żgħir, eċċ. Minn frott, tfal adore ċirasa, għanbaqar, berquq, frawli, tuffieħ. - Normalment fuq konsultazzjoni dwar il-karatteristiċi tan-nutrizzjoni tat-tfal fis-sajf, l-esperti jirrakkomandaw għal dan il-perjodu li jibdlu snacks wara nofsinhar u ikla f'postijiet. Fil-ħin sħun tal-ġurnata, noffru lit-tarbija kefir jew jogurt bil-frott jew b'rombli, imma eqreb lejn il-lejla, huwa jgawdi l-ikel ta 'platti tal-laħam jew tal-ħut.
- Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tixrob kemm jista 'jkun l-ilma minerali mhux karbonizzat, il-kompost mhux misjur jew il-brodu ta' dogrose.