L-ewwel xahar tat-tqala - x'tista 'tagħmel li ma tistax?

Meta l-ewwel titgħallem li qed tistenna tarbija, ġeneralment tikkawża ħafna emozzjonijiet pożittivi. Iżda ħafna drabi huma mħallta ma 'ansjetà, speċjalment jekk dan hu l-ewwel tqala tiegħek. Normalment in-nisa jibżgħu li jweġġgħu l-frak u huma interessati f'liema tip ta 'stil ta' ħajja issa għandhom. Għalhekk, aħna ser nikkunsidraw dak li jista 'jsir u dak li mhux possibbli fl-ewwel xahar tat-tqala.

Rakkomandazzjonijiet utli għal ommijiet futuri

Bħala regola, it-tarbija fil-żaqq hija pjuttost protetta sew minn fatturi esterni. Imma jkun jaf x'jista 'u ma jistax isir fil-bidu tat-tqala għadu meħtieġ biex jiġu evitati problemi bla bżonn. Ta 'min jisma' dawn is-suġġerimenti li ġejjin jekk inti tixtieq li twelled lil tifel jew bint b'saħħtu:

1. Żur tabib anki jekk tħossok tajjeb. Meta l-ewwel sinjali ta 'theddida għall-fetu jidhru, hu se jaħtar ultrasound, per eżempju, biex jeskludi t- tqala ektopika . Barra minn hekk, in-nisa saħansitra b'saħħithom huma rrakkomandati li jagħtu testijiet bażiċi tad-demm u tal-urina biex jidentifikaw problemi moħbija fil-ġisem. Għalhekk, ma ssegwix il-parir ta 'ħbieb li allegatament jafu aħjar x'jista' u ma jistax ikun fl-ewwel ġimgħat tat-tqala, li jdewmu żjara lil ġinekologu.
2. Għandek mistrieħ aktar. Issa l-ġisem tiegħek jadatta għal stat ġdid u jeħtieġ rilassament addizzjonali. Tipprova teskludi sitwazzjonijiet ta 'tensjoni kull meta jkun possibbli: jekk għandek xogħol iebes, toqgħodx lura milli tikkuntattja lill-awtoritajiet u titolbok tittrasferilha temporanjament f'pożizzjoni oħra jew fuq bażi part-time. Normalment l-esperti, jitkellmu dwar x'jistgħu u ma jistgħux ikunu fl-ewwel xhur tat-tqala, jagħtu parir biex jattendu korsijiet ta 'yoga għal ommijiet futuri jew iwettqu eżerċizzji ta' rilassament taħt mużika pjaċevoli fid-dar.
3. Jekk tibda weġġa 'u imla s-sider tiegħek, ittraskuraw bra ddisinjata apposta għal nisa tqal: dan se jevita stretch marks.
4. Waqt l-istudju tal-mistoqsija dwar x'jista 'u li ma jistax isir fl-istadji bikrin tat-tqala, it-tobba waslu għall-konklużjoni li l-omm futur m'għandhiex tkun tipikament tpejjep, tixrob u tieħu xi mediċini mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib.
5. Kultant matul dan il-perjodu l-ammont ta 'ħruġ vaġinali jiżdied ħafna. F'każ li jkunu ċari jew bojod, iżda mingħajr ir-riħa spjaċevoli, taħbit l-ansjetà mhix valida, iżda trid tosserva b'attenzjoni l-iġjene personali, preferibbilment tuża s-sapun tat-trabi bħala l-kosmetiċi sikuri.
6. Aġġusta d-dieta tiegħek. Mill-ewwel ġimgħa tat-tqala huwa biex issir taf x'jista 'u ma tistax tiekol. Kul ħafna qamħ saraċin, ħafur u porridge tal-qamħ, iżda r-ross u s-semolina għandhom jiġu esklużi. Ħxejjex u frott huma wkoll meħtieġa, iżda fi kwantitajiet raġonevoli. Iżda jixtru ħelu mhux naturali, għaġin, patata moqlija, huwa aħjar li ma tiħux. Kultant jista 'jkollok bżonn tieħu kumplessi ta' vitamina speċjali.