Huwa magħruf li t-tip ta 'preżentazzjoni tal-wild hija ffurmata kompletament mill-ġimgħa 34-36 tat-tqala. Għaldaqstant, jekk ikun hemm preżentazzjoni pelvika, minn 29 ġimgħa huwa meħtieġ li tibda ġinastika korrettiva, li tippermetti korrezzjoni ta 'tali preżentazzjoni mingħajr l-intervent tal-idejn ta' ostetrika. Għal llum rikonoxxuti u effekivnymi huma kkunsidrati kumplessi ta 'eżerċizzji, li ġew żviluppati minn Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. eċċ. Eżerċizzji jistgħu jitwettqu jew b'mod indipendenti jew b'kowċ fl-iskola ta 'taħriġ psikopatiku.
Yoga għal nisa tqal
Jiġi ppruvat li l-yoga se tgħin lit-tarbija tieħu l-pożizzjoni t-tajba anki fit-tqala tard.
L-akbar effett jista 'jinkiseb bl-użu ta' qlub maqlub. Tista 'twettaq stand tajjeb, idejn kontra l-ħajt, diversi varjazzjonijiet ta' siġar tal-betula, rack fuq ir-ras, pont u pont nofs. Naturalment, jekk tħallik tħejjijiet fiżiċi, u int kont involut fil-yoga qabel it-tqala. B'hekk, tista 'ġġiegħel lit-tarbija tmur lura għall-pożizzjoni korretta.
Eżerċizzji eċċellenti bil-preżentazzjoni pelvika huma l-pont u nofs pont. Huma jgħinu lit-tfal biex jadottaw uġigħ ta 'ras jekk għandek preżentazzjoni pelvika jew trasversali. Kif u kemm għandek twettaq eżerċizzji bħal dawn tiġi diskussa mat-tabib u l-għalliem u tintgħażel skond l-istat tas-saħħa u l-preparazzjoni tiegħek.
Għal ommijiet mhux ippreparati fil-futur, huwa aħjar li tibda eżerċizzji b'nofs pont. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tqiegħed taħt il-qaddek kutra jew pillow. Huwa meħtieġ li tkun f'din il-pożizzjoni għal madwar 15-il minuta darbtejn jew tliet darbiet kuljum. Ibda bi tliet minuti u żżid għal 15-20 fi żmien ġimgħa. F'din il-varjazzjoni, dan l-eżerċizzju huwa fil-poter ta 'kwalunkwe mara.
L-eżerċizzji statiċi kollha, b'mod partikolari l-qlub, għandhom isiru qabel l-ikel jew mhux qabel 3 sigħat wara l-ikel.
Ġinnastika bi preżentazzjoni pelvika tal-fetu
1. Aċċetta l-pożizzjoni fejn is-saqajn iddivorzjaw mal-wisa 'tal-ispallejn, l-idejn jitbaxxew. Għad-detriment ta 'drabi li għandek bżonn biex tgħolli idejk, sabiex ikunu mdawra mill-pali għall-ġnub. Għandek toqgħod fuq is-sieq tiegħek, fl-istess ħin tgħawweġ id-daharek u n-nifs qawwi. Fuq żewġ - nagħmlu l-exhalation u nibdew f'pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti 4 darbiet.
2. Għal dan l-eżerċizzju, trid tkun taf eżattament liema naħa tad-dahar tat-tarbija qed tiffaċċja fil-preżentazzjoni tal-breech.
- Ibqa 'fuq dan il-ġenb, jekk il-preżentazzjoni tal-breech jew fuq l-oppost, jekk tkun trasversa.
- Aktar nippruvaw liwja r-riġlejn fl-irkopptejn u l-ġogi tal-ġenbejn. Allura aħna jinsabu, wara li rilassajt madwar 5 minuti.
- Inhalu sew.
- Ngħaddu minn lura għal ieħor barmil.
- Allura aħna nistrieħu għal 5 minuti.
- Sibna riġel li issa jinsab fuq nett.
- Iddiżattjonah bi preżentazzjoni pelvika. Iddettja s-sieq, li fuqha ninsabu - mat-trasvers.
- Ħalli t-tieni leg bent.
- Inhalu sew.
- Aħna tgħawweġ il-parti tas-saqajn iddritta fil-ġogi ta 'l-irkoppa u tal-ġenb
- Aħna nħaddnu l-irkoppa bl-idejn tagħna.
- Neħħi l-irkoppa fin-naħa tad-dahar mal-pelvi jew fil-ġenb tal-warrani b'preżentazzjoni trasversali.
- Aħna isegwu l-bagalja. Għandu jkun imdawwar 'il quddiem. Ir-riġel mgħawweġ tiegħek għandu jiddeskrivi s-semikru ġewwa u fl-istess ħin tmiss il-ħajt ta 'quddiem ta' l-addome.
- Exhale.
- Aħna nirrilassaw.
- Iddixxja u tbaxxi s-sieq.
- Għal darb'oħra, tieħu nifs kbir.
- Irrepeti l-eżerċizzju 5-6 darbiet.
3. Eżerċizzju "Il-Kat".
- Tkun fuq irkopptejn tiegħek.
- Agħmek l-irkopptejn tiegħek fuq l-art. Idejn għandhom ikunu taħt l-ispallejn, irkopptejn - taħt il-ġenbejn.
- Nieħdu nifs.
- Aħna niftgħu ras, coccyx.
- Ahna nilqghu fuq in-naha ta 'isfel (ritratt 1).
- Exhale.
- Fl-istess ħin aħna nagħżlu l-coccyx.
- B'mod parallel, aħna nġorru lura u neħilsuha (ritratt 2).
- Aħna nifs
- Aħna bla xkiel liwja mill-qiegħ tad-dahar sal-parti ta 'fuq tar-ras.
- Exhale.
- Fl-istess ħin issikka ż-żokkra tas-sinsla.
- Iddiżizza l-ispallejn, ittawwal id-dahar.
- Irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet.
4. Ġinnastika għal nisa tqal li tinsab fuq wara.
- Aħna tgħawweġ ir-riġlejn fl-irkoppa u l-ġogi tal-ġenbejn.
- Il-wisa 'ta' l-ispalla tal-ġwienaħ '
- Aħna nistrieħu bil-qiegħ tas-saqajn.
- Idejn jinfirxu tul il-ġisem.
- Aħna nifs Għolli l-pelvi, waqt li tistrieħ fuq is-saqajn u l-ispallejn.
- Exhale u ibaxxu l-pelvi.
- Iddixxi s-saqajn tiegħek. Tisfija r-riġlejk u l-warrani. Nagħmlu fl-istonku u l-għonq. Meta tagħmel dan, tieħu nifs kbir.
- Relax u exhale.
- U hekk 7 darbiet.
Nirrepetu l-kumpless ta 'eżerċizzji minn 3 sa 4 darbiet kuljum. Wara 7-10 ijiem, tista 'tħoss il-moviment tal-fetu fl-addome. Probabbilment, it-tarbija tiegħek tinsab fil-pożizzjoni t-tajba, iżda biex tiżgura ruħek, huwa aħjar li tagħmel ultrasound. Sussegwentement, jimxu aktar u jilbsu faxxa hekk li t-tifel se jiffissa f'din il-pożizzjoni.
U oqgħod attent! Jekk tkun iddijanjostikat bi plaċenta previa jew it-theddida ta 'interruzzjoni tat-tqala, preeclampsia, patoloġija tal-qalb, kliewi, ma tagħmilx l-eżerċizzji lilek innifsek, mingħajr l-approvazzjoni tat-tobba!
Tkun b'saħħithom u tieħu ħsieb tiegħek innifsek u lit-tarbija tiegħek!