F'ritmu ġenn tal-ħajja, persuna moderna kultant m'għandhiex biżżejjed ħin għall-aktar ħaġa importanti - id-dinja ta 'ġewwa tiegħu stess. Il-ħila li jintraċċaw u tifhem l-iżbalji tiegħek hija importanti ħafna għal kull persuna. Nissuġġerixxu nsib x'tip ta 'metodi ta' riflessjoni hemm u x'inhi riflessjoni emozzjonali.
Riflessjoni - x'inhu?
L-esperti jgħidu li r-riflessjoni hija tip ta 'attenzjoni ta' ċertu suġġett għalih innifsu, kif ukoll għall-koxjenza proprja, il-prodotti tal-attività u l-kunsiderazzjoni mill-ġdid tagħhom. Fis-sens tradizzjonali - il-kontenut u l-funzjoni tas-sensi tagħhom, li jinkludu strutturi ta 'personalità, ħsieb, mekkaniżmi ta' perċezzjoni, teħid ta 'deċiżjonijiet, rispons emozzjonali, mudelli ta' mġieba u ħafna aktar.
Riflessjoni fil-filosofija
Ir-riflessjoni normalment tinftiehem bħala terminu filosofiku li jikkaratterizza l-forma ta 'l-attività tal-ħsieb ta' l-individwu, immirat lejn l-għarfien ta 'l-azzjonijiet tiegħu. Ir-riflessjoni fil-filosofija hija metodu li bih wieħed jista 'jiżvela l-ispeċifiċitajiet tad-dinja spiritwali u spiritwali tal-bniedem. Huwa importanti li nifhmu li dan il-kunċett, flimkien ma 'l-applikazzjoni ta' lingwa kategorika, jista 'jikkaratterizza l-ħsieb filosofiku. Jekk aħna ġeneralizzaw, allura nistgħu ngħidu li l-filosofija kollha hija r-riflessjoni tal-moħħ, li hija riflessjoni fuq kategoriji bħalma huma ħsibijiet u rappreżentazzjonijiet.
Fil-qafas ta 'teoriji u kunċetti filosofiċi individwali, ir-riflessjoni hija meqjusa bħala l-aktar proprjetà essenzjali tal-kuxjenza. Bis-saħħa ta 'dan, jidher ċar li l-bnedmin li huma eċċezzjonalment kapaċi li jkunu konxji ta' l-istat tal-psikja tagħhom stess jistgħu jissejħu konxji. Madankollu, approċċi bħal dawn mhumiex aċċettati minn partitarji tal-kunċett intenzjonat ta 'kuxjenza.
Riflessjoni fil-Psikoloġija
Ġeneralment huwa aċċettat li r-riflessjoni fil-psikoloġija hija waħda mill-forom ta 'introspezzjoni u hija appell tal-kuxjenza tal-individwu għall-analiżi tal-ħsibijiet u l-azzjonijiet tiegħu. Wieħed mill-ewwel li jaħdem ma 'dan it-terminu fil-psikoloġija A. Buseman. Huwa jippossjedi l-idea li jiżola r-riflessjoni f'taqsima separata. Fl-opinjoni tiegħu, dan il-kunċett ifisser it-trasferiment ta 'esperjenzi mid- dinja esterna għal dik ta' persuna ta 'ġewwa . S. Rubenstein argumenta li personalità mimlija sħiħa tista 'tifforma jekk persuna tkun tista' tifhem il-konfini ta '"I" tiegħu. Dan il-proċess jinvolvi l-kapaċità ta 'awto-analiżi.
Permezz ta 'att riflessiv, jinftiehem l-waqfien tal-fluss sħiħ tal-proċessi tal-ħsieb u l-istati. Hemm tranżizzjoni mill-awtomatiżmu għall-kuxjenza, il-proċess ta 'fehim personali tad-dinja ta' ġewwa stess. Ir-riżultat ta 'attivitajiet bħal dawn huwa l-formazzjoni fl-individwu biss ta' mod karatteristiku mhux biss ta 'ħsieb, ħsieb, iżda wkoll li jgħixu bħala ħaġa sħiħa.
Tipi ta 'Riflessjoni
Kultant il-mistoqsija ssir dak li hu attwali, x'tip ta 'riflessjoni hemm. Huwa soltu li dawn it-tipi li ġejjin jiġu separati:
- Ir-riflessjoni tas-sitwazzjoni hija indikatur ta '"motivazzjoni" u "awtoestima", li tiżgura l-inklużjoni tas-suġġett fis-sitwazzjoni, l-għarfien tal-komponenti tagħha. Dan it-tip ta 'riflessjoni jinkludi l-abilità tas-suġġett li jqabbel l-azzjonijiet tiegħu ma' sitwazzjoni partikolari, jikkoordina u jikkontrolla l-komponenti tal-attività skont il-kundizzjonijiet li jistgħu jinbidlu.
- Riflessjoni retrospettiva - tiffaċilita l-analiżi tal-attivitajiet imwettqa u avvenimenti tal-imgħoddi.
- Riflessjoni prospettiva - tinkludi riflessjonijiet dwar attivitajiet futuri, preżentazzjoni ta 'attivitajiet, ippjanar, għażla tal-modi l-iktar effettivi biex timplimentah, u tbassir ta' riżultati possibbli
Riflessjoni u awto-żvilupp
Huwa importanti ħafna li tiġi żviluppata riflessjoni biex tinbidel persuna għall-aħjar. Biex tagħmel dan għandek bżonn:
- Tkun tista 'tanalizza l-azzjonijiet tiegħek wara avvenimenti tassew importanti.
- Aħseb dwar l-azzjonijiet tiegħek u kif l-azzjonijiet jistgħu jħarsu lejn l-oħrajn.
- Tispiċċa l-ġurnata tiegħek billi tanalizza dak kollu li ġara.
- Xi kultant iċċekkja l-opinjoni tiegħek dwar oħrajn.
- Kemm jista 'jkun li tikkomunika ma' nies differenti.
Riflessjoni fl-isports
Spiss tista 'tisma' dwar il-kunċett ta 'riflessjoni fl-isports u l-kultura fiżika. Permezz ta 'dan it-terminu, ħila speċjali tinftiehem hawnhekk li hija mmirata lejn l-għarfien personali, il-kapaċità li ttraċċa l-emozzjonijiet, l-azzjonijiet, l-abbiltà li tanalizzahom u tevalwahom stess. Jekk nitkellmu aktar faċli, huwa tip ta 'konverżazzjoni mal-yourself. It-tagħlim tal-baŜi ta 'riflessjoni fi klassijiet ta' edukazzjoni fiŜika fl-iskola mhuwiex sempliëi u multidimensjonali. Huwa ċar li ma jistax jiġi mgħallem f'waħda mill-lezzjonijiet. Fl-istess ħin, dan il-proċess huwa f'diversi livelli u wieħed li dejjem qed isir aktar ikkumplikat.
X'inhu jinfluwenza l-kapaċità ta 'persuna li tirrifletti?
Hemm xi ħaġa bħal riflessjoni personali. Jekk nitkellmu dwar il-kapaċità li tirrifletti, allura jistgħu jiżviluppaw, bħall-kapaċitajiet l-oħra kollha fil-kuntest ta 'attività partikolari. Dawn l-opportunitajiet jistgħu jiġu ppreżentati fi struttura speċifika. Eżempju huwa l-istruttura tal-ħsieb u l-komunikazzjoni. Persuna kapaċi ta 'riflessjoni tista' tissejjaħ persuna li tista 'tissolva b'suċċess problemi billi tfittex għal ħruġ minn sitwazzjoni diffiċli, tirrevedi l-kuxjenza tagħha stess.
Eżerċizzji dwar riflessjoni
Huwa effettiv ħafna li wieħed isejjaħ dawn l-eżerċizzji dwar ir-riflessjoni fit-taħriġ:
- Awto-ritratt - jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'ħiliet biex jirrikonoxxi persuna mhux magħrufa, jiżviluppa ħiliet biex jiddeskrivi nies għal raġunijiet differenti. Hawn għandek timmaġina li għandek bżonn tiltaqa 'ma' barrani u trid tiddeskrivi lilek innifsek biex tkun tista 'tirrikonoxxi lilek. Dan ix-xogħol għandu jsir f'pari.
- Mingħajr maskra , jgħin biex ineħħi l-iskjavitù emozzjonali u tal-imġiba, biex ifforma ħiliet ta 'dikjarazzjonijiet sinċieri bil-għan li janalizza lilek innifsek. Kull parteċipant jirċievi karta li fuqha hemm frażi mingħajr tmiem. Mingħajr tħejjija huwa meħtieġ li tintemm il-frażi. It-tweġiba għandha tkun sinċiera.
- Iva - jgħin biex itejjeb il-ħiliet ta ' empatija u riflessjoni. Il-grupp jeħtieġ li jinqasam f'pari. Wieħed mill-parteċipanti jeħtieġ li jgħid frażi li tesprimi l-istat, il-burdata jew is-sentiment tiegħu. Wara dan, it-tieni parteċipant għandu jistaqsi mistoqsijiet.
- Karużell - se jgħin biex joħloq ħiliet ta 'reazzjoni mgħaġġla waqt il-kuntatt. Dan l-eżerċizzju jinvolvi serje ta 'laqgħat, ma' kull darba persuna ġdida. Hawnhekk huwa importanti li wieħed jibda jikkuntattja faċilment, jappoġġa l-konverżazzjoni u jgħid addiju.
- Kwalitajiet - se jgħinu fl-iżvilupp tal -istima personali tal- parteċipanti. Kulħadd għandu jikteb mill-inqas għaxar kwalitajiet pożittivi u mill-inqas għaxar negattivi tagħhom stess, u mbagħad jikklassifikahom. Huwa importanti li tingħata attenzjoni lill-ewwel u l-aħħar kwalitajiet.
Kif teħles mir-riflessjoni?
Jekk l-istat ta 'riflessjoni jkun imdejjaq u hemm xewqa li teħles minnha, hawnhekk huma xi pariri siewja għall-psikologi:
- Huwa importanti li tieħu r-regola għalik innifsek biex tkun l-ewwel biex issolvi lin-nies.
- Għandek tkun tista 'żżomm b'fiduċja jew għall-inqas nippretendu li tkun persuna kunfidenti. Biex tibda, għandek tixrid l-ispallejn tiegħek u tgħolli l-għonq tiegħek.
- Tibżgħux li tħares in-nies fl-għajnejn. Allura persuna tifhem li hemm interess fiha u hu ċertament se jirreċiproka.
- Huwa importanti li titgħallem kif tagħmel taħditiet żgħar. Tista 'tibda ma' dawk in-nies li magħhom huwa verament faċli ħafna u pjaċevoli.
- Awto-taħriġ. Minn żmien għal żmien għandek bżonn infakkarkom dwar l-importanza u l-uniċità tiegħek stess.
- Huwa meħtieġ li tipprova tagħmel xi ħaġa li minnha hemm biża '. Jekk jirriżulta li tlesti xi ħaġa li qabel kienet nieqsa fl-ispirtu, allura m'hemmx dubju li r-rebħa hija l-quddiem.