Ir-riġlejn iweġġgħu waqt it-tqala? Naturalment, u dan huwa assolutament naturali, uġigħ fir-riġlejn waqt it-tqala huwa inkwetanti ħafna nisa, speċjalment fit-tqala tard.
Għaliex ir-riġlejn iweġġgħu f'nisa tqal?
Hemm ħafna fatturi li jispjegaw l-okkorrenza ta 'uġigħ fis-saqajn waqt it-tqala. Dawk ewlenin huma:
- piż dejjem jiżdied fuq il-ġisem ta 'mara mill-żaqq dejjem jikber;
- ċaqliq taċ-ċentru tal-gravità;
- nefħa tas-saqajn;
- żieda fl-elastiċità tal-ligamenti;
- vini varikużi;
- Kompressjoni tal-vena cava inferjuri;
- niskata tan-nerv xjatiku;
- ksur tal-metaboliżmu tal-kalċju u tal-fosfru;
- bidla fl-isfond ormonali.
Dawn huma l-ftit raġunijiet biex tingħata risposta għall-mistoqsija dwar għaliex is-saqajn iweġġgħu waqt it-tqala.
Saqajn mdendlin waqt it-tqala - suspett ta 'vini varikużi
Waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'ilmenti dwar il-fatt li s-saqajn huma ta' uġigħ kbir waqt it-tqala huma vini varikużi ta 'l-estremitajiet aktar baxxi. Il-marda f'nisa tqal tidher minħabba żieda fil-livell ta 'l-ormoni fid-demm, li jgħinu biex jirrilassaw il-ħajt vaskulari. Tali ormon huwa relaxin. Fl-istess ħin, hemm nefħa, uġigħ fir-riġlejn fis-sigħat ta 'filgħaxija, vini varikużi fuq ir-riġlejn. Biex tiġi evitata din il-marda huwa meħtieġ:
- jilbsu żraben komdi;
- Ħwejjeġ ta 'xogħol b'kompressjoni bl-użu;
- tevita l-wieqfa fit-tul;
- japplikaw doċċa tal-kuntrast għar-riġlejn
- tagħmel eżerċizzji;
- biex jidħlu fl- għawm .
Għaliex iweġġgħu l-għoġol waqt it-tqala?
L-effett ta 'relaxin jippromwovi wkoll it-tiġbid ta' l-apparat tal-ligament tar-riġlejn, li jista 'jiġi manifestat f'nisa tqal b'ilmenti ta' uġigħ fl-għoġġiela tar-riġlejn.
Għaliex iweġġgħu s-sieq waqt it-tqala?
Saqajn tal-piedi waqt it-tqala jistgħu jimirdu minħabba l-iżvilupp ta 'saqajn ċatti. B'żieda fit-tagħbija fuq is-saqajn waqt it-tqala, il-piż tal-ġisem jista 'jitqassam b'mod mhux ugwali fis-sieq u jikkawża l-iżvilupp ta' din il-marda.
Uġigħ fil-muskoli tar-riġel waqt it-tqala
Normalment, il-muskoli tar-riġlejn uġigħ waqt it-tqala minħabba żieda fl-istress, spażmi jew bugħawwieġ fir-riġlejn, li huma akkumpanjati minn uġigħ qawwi fil-muskoli. Jistgħu jinħolqu minħabba ksur tal-bilanċ ta 'kalċju u fosfru fid-demm. Aċċessjonijiet iseħħu ħafna drabi waqt l-irqad, meta s-saqajn jitilqu mit-tagħbija tal-ġurnata, u huma r-raġuni għaliex ir-riġlejn iweġġgħu matul il-lejl waqt it-tqala. Minħabba t-tnaqqis fil-livell tal-kalċju fid-demm, l-għadam tar-riġel iweġġgħu waqt it-tqala u l-ġogi tar-riġlejn iweġġgħu waqt it-tqala. Il-konsum ta 'ikel għoli fil-kalċju, bħal ġobon domestiku, il-ħalib se jgħin biex jerġa' jġib il-livelli tal-kalċju.
Iweġġa 'bejn is-saqajn waqt it-tqala - tikkawża
L-uġigħ bejn is-saqajn waqt it-tqala jista 'jkun ikkawżat minn tiġbid tas-symphysis pubika. Dan il-proċess huwa kkawżat mill-influwenza tal-ormoni tat-tqala, b'mod partikolari rilassin. It-tiġbid tas-symphysis pubika huwa mmirat biex iħejji lill-omm futur għat-twelid u jista 'juri ruħu bħala uġigħ bejn is-saqajn, fl-għadam pubiku. Imsiemer tan-nerv xjatiku jista 'wkoll jikkawża uġigħ bejn is-saqajn. It-tingiż jista 'jseħħ minħabba l-utru li qed jikber, li jxekkel in-nerv xjatiku.
Kif tnaqqas l-uġigħ fis-saqajn waqt it-tqala?
It-tweġiba għall-mistoqsija x'tagħmel ma 'uġigħ fis-saqajn waqt it-tqala hija sempliċi - għandek bżonn tnaqqas il-piż fuq saqajk. Biex tagħmel dan, tista 'tuża faxxa speċjali, xogħol maħdum bil-kompressjoni, suletti mediċi. Huwa meħtieġ li jissaħħu l-muskoli tar-riġlejn, biex isiru eżerċizzji ħfief. Ma tistax tibqa 'twil f'pożizzjoni waħda, bilqiegħda jew bilwieqfa, għandek bżonn tibdelha. L-użu ta 'banjijiet tas-saqajn, doċċa tal-kuntrast tgħin ittaffi l-għeja bil-lejl. L-arrikkiment tad-dieta bl-ikel ta 'kalċju għoli jgħin fil-prevenzjoni ta' aċċessjonijiet. Il-pożizzjoni korretta waqt l-irqad, fuq in-naħa, u mhux fuq id-dahar, tgħin biex tevita li toqros lin-nerv xjatiku.