Ħafna drabi, il-ġenituri jilmentaw li bil-bidu ta 'żjara f'wirt tal-kindergarten jew fl-iskola, it-tfal tagħhom bdew jimirdu regolarment. Tabilħaqq, l-istituzzjonijiet tal-iskola u l-iskola spiss joħolqu kundizzjonijiet li jwasslu għall-iżvilupp tal-mard: arja niexfa fil-post, kuntatti multipli ma 'tfal morda u adulti, eċċ. u jekk inqisu x-xewqa ta 'bosta ġenituri li nagħtu lill-uliedhom aktar strett, l-organizzazzjoni ħażina tar-reġim tal-ġurnata, nutrizzjoni ħażina, is-sitwazzjoni tidher deplorevoli. It-tarbija hija marida aktar u aktar, ġenituri, tipprova tipproteġi l-frawli minn infezzjonijiet, wrap it up aktar u aktar, tnaqqas il-ħin tal-mixi bit-tfal fi temp frisk, ipoġġuhom biex torqod fil-kamra sħan. Dawn l-azzjonijiet jagħtu l-effett oppost: il-frieħ jimrad u għal darb'oħra, u ċ-ċirku jagħlaq. Għalkemm fil-fatt biex imorru lil hinn minn dan ix-xenarju spjaċevoli mhix daqshekk diffiċli kif tidher.
F'dan l-artikolu ser nitkellmu dwar metodu tant sempliċi u fl-istess ħin effettiv biex tippromwovi s-saħħa bħala ebusija. Ahna nghidlek dwar il-metodi prinćipali, ir-regoli u l-prinćipji tat-thaffir tat-tfal, nghidlek dwar fejn se tibda t-tempjament ta 'tifel / tifla, liema huma l-karatteristići tat-tempji ta' tfal imdghajfa, ećć.
Metodi ta 'tempering tat-tfal
L-essenza kollha tal-miżuri ta 'twebbis - fir-repetizzjoni ripetuta regolari tal-istess tip ta' tagħbijiet fuq il-ġisem. Il-prinċipju huwa l-istess bħal meta l-muskoli tat-taħriġ - żieda regolari u gradwali fit-tagħbija żżid is-saħħa u r-reżistenza tal-ġisem. Id-difiżi tal-ġisem jiżdiedu, u dan ifisser li l-batterja u l-virus m'għadhomx jibżgħu. Minbarra l-effett immunomodulatorju apparenti, hemm żieda fl-aptit, irqad imtejjeb, normalizzazzjoni ta 'tkabbir u żvilupp, żieda fl-effiċjenza u konċentrazzjoni ta' attenzjoni.
Hemm żewġ metodi ewlenin ta 'tibrid tal-kesħa:
- It-tempering bl-arja.
- Tishih ta 'l-ilma.
Meta tibda l-proċeduri ta 'twebbis, ipprepara ruħek għall-fatt li ma tkunx tista' tikseb l-effett bi 2-3 proċeduri - dan huwa impossibbli. Barra minn hekk, it-tħaffif tal-proċess jista 'jagħmel ħsara lit-tarbija, għalhekk m'għandekx tħawwad.
Innota wkoll li l-effett ta 'taħriġ ta' azzjonijiet ta 'ebusija mhuwiex twil u biex dan jinżamm, għandek tibqa' twebbieq kostantament. Wara t-tmiem tat-taħriġ, l-effett jispiċċa wara 3-10 ijiem. Jekk il-waqfa bejn it-taħriġ huwa ta 'mill-inqas 3 ijiem, inti għandek tibda l-programm kollu l-ewwel.
Kif tibda biex ittellef it-tarbija?
L-ewwelnett, ftakar: ma tistax tibda t-tempering, jekk it-tarbija tkun marida. It-tfal b'saħħithom biss jistgħu jiġu mwebbsa. L-aħjar huwa li tibda fis-sajf, għalkemm huwa possibbli fi kwalunkwe ħin tas-sena. Minbarra l-ebusija ta 'l-ilma (douches, douches kontrastanti tar-riġlejn), jistgħu jintużaw banjijiet ta' l-arja. Jekk tiddeċiedi li tferra lit-tfal bl-ilma, fl-ewwel ftit xhur m'għandekx għalfejn tferra 'ras.
Meta ttemprar, huwa importanti li jiġu osservati r-regoli li ġejjin:
- kontinwità. Proċeduri "minn żmien għal żmien", ebusija irregolari ma jġibux benefiċċji, pjuttost ħsara;
- gradwalità. Wisq b'mod drammatiku li jbaxxi t-temperatura ta 'l-ilma għar-douches kważi dejjem iwassal għal kesħa. L-istess effett int se tikseb jekk tibgħat tifel mhux ippreparat biex timxi bil-lejl fil-borra jew fi temp kiesaħ, ħafif dressed, tibgħat lit-triq;
- dawwar it-twebbis f'gost, it-twebbis bl-ilma kiesaħ hija logħba għat-tfal, it-tifel għandu jħobb il-proċeduri;
- jekk it-tarbija tkun marida (kwalunkwe sintomi ta 'mard - kwalunkwe ippurgar maħlul, disturbi fl-irqad, sogħla, imnieħer imnieħer, gerżuma ħamra, jew kull ħaġa oħra li tindika insalata) - il-proċedura għandha titwaqqaf u tintbagħat lit-pedjatra.
Huwa aħjar li tibda t-twebbis bil-banjijiet ta 'l-arja - din hija l-aktar proċedura ħafifa. Il-banjijiet tal-arja huma ta 'tliet tipi: sħun (temperatura tal-arja - mhux inqas minn +20 ° С), kessaħ (+ 20 - + 14 ° С) u kiesaħ (taħt + 14 ° С). Naturalment, għandek bżonn tibda b'wewwiet sħan, li gradwalment tnaqqas it-temperatura. Qabel il-proċedura, il-kamra trid tkun ventilata. Fil-futur, il-proċedura tista 'tiġi mċaqalqa mill-kamra għall-arja fil-beraħ (iżda f'temp tar-riħ imxarrab, huwa aħjar li wieħed jipprattika ġewwa b'tieqa miftuħa). Inizjalment, it-tul tal-proċedura m'għandux jaqbeż 10-15-il minuta. Kun żgur li ssegwi r-reazzjoni tat-tfal għall-proċeduri. Jekk il-frak tiffriża, issir miksija b '"goosebumps" jew titgħawweġ - it-temperatura hija baxxa wisq, għadha mhix lesta għal dan. Għalhekk, il-ħin ta 'transizzjoni għal temperaturi aktar baxxi huwa strettament individwali. Huwa aħjar li tieħu banjijiet ta 'l-arja (speċjalment frisk) matul il-moviment attiv - iċċarġjar, jogging jew logħob attiv.
Wara ftit xhur ta 'ebusija bl-arja, tista' tipproċedi għall-proċeduri tal-ilma. Huma maqsuma fi tliet stadji: tħakkik, tferrigħ u doċċa. It-temperatura inizjali tal-ilma għal kwalunkwe proċedura hija ta '+ 34-36 ° C. Kull 3-4 ijiem it-temperatura ta 'l-ilma titnaqqas b'xi grad.
Għall-għażla, uża xugaman mxarrba fl-ilma, li taqbad sewwa. Meta tidwir il-ġisem tat-tarbija (iżda mhux ir-ras) mogħtija l-ilma. Matul id-doċċa, it-tarbija titlaħla kompletament. It-tul inizjali ta 'kwalunkwe minn dawn il-proċeduri huwa mhux aktar minn 2 minuti, iżid iż-żmien ulterjuri, u t-temperatura ta' l-ilma tonqos. Wara dawn il-proċeduri, it-tarbija għandha titħawwad sewwa b'xugar xott.
Fis-sajf, metodu eċċellenti ta 'ebusija huwa l-għawm fl-ilma miftuħ. Bħal f'metodi oħra, it-tul inizjali tal-proċedura m'għandux jaqbeż it-2-3 minuti, aktar tard iż-żidiet tal-ħin tal-banju.
Kif tibbies il-gerżuma tat-tfal?
Għall-ebusija tal-gerżuma, it-tlaħliħ kuljum tal-gerżuma bl-ilma jew bl-ilma ħwawar ta 'ħwawar (chamomile, sage) hija użata. Tibda b'likwidu sħun, tnaqqas gradwalment it-temperatura tagħha. Għal tlaħliħ ta 'darba, jintuża madwar 1/3 tazza ilma. It-temperatura inizjali tat-tlaħliħ hija ta 'madwar + 35 ° C. Kull ġimgħa, it-temperatura titbaxxa b'ċertu grad u għalhekk tinġieb gradwalment għal +10 - +6 ° C.