Dan jiġri li nsibu diffiċli li wieħed jiftakar l-isem tal-attur jew l-isem tal-mediċina, dawn il-każijiet huma perfettament normali u ma jikkawżawx li xi ħadd jinkwieta. Ħaġa oħra, jekk qed nitkellmu dwar tkeċċija permanenti, ħafna jqisuha bħala sintomi ta 'mard serju, bħall-marda ta' Alzheimer, dimenzja, tumuri tal-moħħ u aterosklerożi. Imma dan mhux dejjem ikun il-każ, ir-raġunijiet għall-iskoperta jistgħu jkunu diversi bidliet fil-ġisem, ukoll id-deterjorament temporanju tal-memorja jista 'jkun fenomenu kompletament normali. Per eżempju, meta nkunu assorbiti fil-ħsibijiet ta 'suġġett wieħed (avveniment) għal postijiet oħra m'għadux jeżisti, allura huwa pjuttost faċli għalina matul il-ħin tax-xogħol li tinsa kemm għandha titpoġġa zokkor fit-te għar-raġel u, meta tkun ingħatat il-qattus l-aħħar darba. Allura minflok il-paniku, x'għandek tagħmel bl-iskart, għandek tipprova ssib għaliex dan qed jiġri.
Kawżi ta 'tkeċċija
Biex tifhem kif teħles mill-iskoperta tiegħek, trid tifhem il-kawżi tagħha, li tista 'tkun pjuttost prosaic. Minbarra l-mard imsemmi qabel, kif ukoll ix-xjuħija, l-indeboliment tal-memorja jista 'jkun ikkawżat mill-fatturi li ġejjin:
- sindromu ta 'għeja kronika;
- tqala;
- il-menopawża;
- nuqqas ta 'jodju;
- użu frekwenti ta 'alkoħol;
- tipjip intensiv tat-tabakk;
- stress;
- intossikazzjoni kronika;
- stat ta 'effett;
- konkussjoni tal-moħħ;
- trawma kranjoċerebrali;
- kemjoterapija.
Naturalment, biex tiddetermina b'mod preċiż ir-raġuni għaliex bdiet ikollok problemi bil-memorja, għandek tikkuntattja speċjalista. Biss ma jistennewx li hu se jippreskrivi kura għall-iskart. Biex tixrob pilloli li tista 'toffri, biss jekk ir-raġuni ta' l-iskart hija serja. U fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, se jkun hemm biżżejjed mistrieħ u akkoljenza ta 'kumplessi tal-vitamini, barra minn hekk, ħadd ma jimpedik milli jħarreġ il-memorja tiegħek.
Tħassir - x'għandek tagħmel?
Kif diġà semmejna hawn fuq, huwa possibbli li tiġġieled bl-iskart, jekk mhux ikkawżat minn mard serju, b'mod indipendenti. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tagħmel diversi eżerċizzji biex tħarreġ il-memorja. Tista 'tieħu l-ħsarat ta' skanwords jew crossword puzzles, jekk għandek
Jekk dejjem tinsa fejn dan l-oġġett jew dak l-oġġett ikun tqiegħed, dan it-tip ta 'taħriġ jgħin. Agħżel 6-10 oġġetti differenti, ikteb l-ismijiet tagħhom fuq folja, u mbagħad tpinġi fuq kantunieri differenti ta 'l-appartament. Issa ħu l-lista u jfittex il-ħaġa wara l-ħaġa. Huwa importanti li ma tfittix b'mod franticu l-appartament, u tipprova tiftakar, mentalment toħloq mill-ġdid l-immaġni ta 'l-oġġett, fejn tpoġġiha.
Mhux ħażin jgħin u qari, iżda mhux maħsub. Int trid taqra t-test, tipprova tiftakar l-idea prinċipali tagħha, xi teżijiet, kwotazzjonijiet. Irrepeti dak li taqra lilek innifsek, jew tagħmel xi ħaġa mill-ġdid għal xi ħadd.
Hemm ħafna modi kif tiżviluppa memorja: l-iżvilupp tal-ħsieb assoċjattiv, il-metodu tal-kalkolu orali, memorizzazzjoni tan-numri tat-telefon tar-raġel u girlfriends - tagħżel tiegħek u l-memorja mhux se tfalli aktar.