Memorja ħażina, x'għandek tagħmel?

Kull persuna qatt esperjenzaw stat stupidu assoċjat ma 'l-iskart, li deher għal ebda raġuni. Ġara li wara li għaddiet ftit metri fid-direzzjoni tal-oġġett mixtieq, inti nesa dak li għandek bżonn tieħu, jew meta tiltaqa 'ma' xi ħadd fit-toroq, f'nuqqas ta 'ftehim tirrealizza li tinsa l-isem tiegħu.

Ejja nippruvaw nifhmu x'inhi memorja ħażina u x'għandek tagħmel meta tibda tbati minn nuqqas ta 'għarfien, nuqqas ta' ħsieb. Wara kollox, wara li fhimt il-kawżi ta 'l-okkorrenza, tista' terġa 'tgħallem biex tiffranka l-ħin tiegħek, mingħajr ma tintefa fuq tipprova tiftakar dak li kien meħtieġ li tagħmel, tieħu eċċ.

Memorja ħażina tikkawża

1. Jekk int tpejjep AVID, eċċ, allura għandek tikkonsidra d-drawwiet ħżiena tiegħek. Wara kollox, dan jista 'jkun l-okkorrenza ewlenija ta' dak li hu ħażin bil-memorja tiegħek. Billi rrifjutat li tpejjep, inti ttejjeb mhux biss l-istat tal-memorja tiegħek, iżda wkoll l-osservazzjoni tiegħek, il-konċentrazzjoni ta 'attenzjoni. Nirrealizzaw li l-memorja ħażina qatt mhu se tkun sors ta 'saħħa eċċellenti.
2. Raġuni importanti oħra għad-deterjorazzjoni tal-memorja tiegħek tista 'tkun eċċess ta' informazzjoni. Minn dan, il-moħħ jibda jipperċepixxi kwalunkwe informazzjoni superfiċjalment. Fluss kbir ta 'informazzjoni fil-moħħok, jiġġenera nuqqas ta' rieda, allura - inabbiltà li wieħed jikkonċentra fuq ħaġa waħda. Fil-każ li ssibha diffiċli li tikkonċentra fuq ħaġa waħda, ma jkollokx xi ħaġa li tiftakar. Bħala riżultat ta 'dan, hemm memorja ħażina, nuqqas ta' ħsieb.
3. Janalizza l-ikel tiegħek. Qed tikkonsma ammont suffiċjenti ta 'elementi mikro u makro, vitamini, li jikkostitwixxu n-norma ta' kuljum għal persuna adulta, kuljum. Dan kollu jista 'jaċċellera l-proċessi bijokimiċi fil-moħħ, jistimula ċ-ċelloli tal-moħħ. Ix-xjenza ilu ppruvat li memorja ħażina kemm għal żmien qasir kif ukoll għal żmien twil tidher bħala riżultat tas-sawm tal-moħħ, nutrizzjoni mhux xierqa.
4. Jekk id-demm tiegħek ma tantx ikun saturat bl-ossiġenu, allura dan jista 'jikkawża problemi bil-memorizzazzjoni, il-konċentrazzjoni. Wara kollox, il-ġisem, li huwa suffiċjentement saturat bl-ossiġnu, jiżgura effiċjenza għolja tal-moħħ. Tinsiex li jistrieħu minn xogħol kostanti, imorru għan-natura jew għallinqas għal 10 minuti jivventilaw il-kamra, araw arja friska, ma jkun għażżien li jagħmlu eżerċizzji fiżiċi.
5. Memorja ħażina ħafna tista 'tkun ikkawżata minn benesseri fqir, ansjetà, stress, li jfisser li huwa meħtieġ li tagħmel eżerċizzji li jgħinu biex jirrilassaw. Ikollok bżonn titgħallem biex tibqa 'kalm.
6. Tinsiex li għandek bżonn tieħu biżżejjed irqad. Wara kollox, mingħajr irqad tajjeb, il-moħħ ma jkunx jista 'jaħdem kif meħtieġ. Ta 'min wieħed jinnota li fid-dlam iċ-ċelloli huma l-aħjar restawrati. Jekk biddilt ġurnata għal bil-lejl mar-reġim tiegħek, allura dan juri għaliex għandek memorja ħażina.
7. Sfortunatament, tkeċċija, eċċ. Tista 'tkun sinjal ta' mard serju (il-marda ta 'Parkinson, eċċ.). Jekk tesperjenza sintomi li jindikaw mard relatat mal-moħħ, għandek tikkonsulta speċjalista għall-parir.

Memorja fqira - trattament

Ikkunsidra l-pariri li jgħinu jiddeterminaw kif tittratta l-memorja ħażina.

1. Għal persuni li jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom bilqiegħda, huwa meħtieġ li jwettaq eżerċizzji għall-ispina, l-għonq u d-dahar, li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm f'dawn l-oqsma.
2. M'għandekx tfakkar lilek innifsek li għandek memorja ħażina. Tiċħad l-awtosuffiċjenza.
3. Jekk xi ħaġa tintesa, tinkwetax, tipprova tfixkil lilek innifsek u dalwaqt l-informazzjoni meħtieġa terġa 'tibda awtomatikament fil-memorja tiegħek.
4. Tinsiex li titgħallem poeżija, lingwi barranin. Żieda ta 'l-ammont ta' tagħlimiet.
5. Walk fl-arja aperta. Saturat il-moħħ bl-ossiġenu.
6. Qabel ma nitolbu s-sodda, ftakar l-avvenimenti kollha tal-ġurnata li għaddiet.

Oqgħod attent għas-saħħa tiegħek, ħalli l-mistrieħ tal-ġisem tiegħek, m'għandekx tagħbija żejda fuq il-moħħ b'informazzjoni mhux meħtieġa.