Biex tippreserva s-sbuħija tal-ġilda tagħna fil-ġisem tagħna trid tkun fi kwantitajiet suffiċjenti biex tirċievi diversi żjut veġetali, minħabba li għandhom il-vitamini kollha għar-riġenerazzjoni tal-ġilda. L-iktar utli huwa l-vitamina E.
Huwa ta 'spiss imsejjaħ vitamina ta' sbuħija, għandu l-proprjetà li jnaqqas il-proċess tax-xjuħija, li jġedded iċ-ċelloli. In-nuqqas ta 'vitamina E huwa rifless fid-dehra: il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha, tinxef. Il-Vitamina E għandha impatt kbir fuq is-saħħa riproduttiva ta 'mara, li taffettwa wkoll il-ġilda.
Il-proprjetajiet tal-vitamina E
Il-benefiċċji tal-vitamina E għall-ġilda huma kif ġej:
- protezzjoni mill-azzjoni aggressiva ta 'arja ultravjola u mniġġsa;
- tikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-estroġenu tal-ormon tan-nisa, li huwa "ormon ta 'sbuħija";
- jaċċelera l-fejqan tal-feriti fuq il-ġilda, jattiva l-proċess tar-riġenerazzjoni taċ-ċellula;
- jipprevjeni d-dehra ta 'tikmix, għal dan, il-vitamina E hija avżata biex togħrok il-ġilda, tħallat mal-bażi taż-żejt;
- jtaffi l-ġilda tat- tqaxxir , jagħtiha freskezza u irtubija;
- jgħin biex jeħles mill-akne, jintuża biex jeħles u jipprevjeni stretch marks .
L-użu tal-vitamina E
It-taħlit tal-vitamina E fi stat likwidu b'żjut bażi huwa l-aktar mod konvenjenti biex jintuża għall-ġilda. Peress li ż-żjut bażi huma ġewż tal-Indi, berquq, żejt tal-ġoġoba, żrieragħ tal-għeneb. Jistgħu jarrikkixxu prodotti kosmetiċi, żid kremi, shampoos.
Taħlita ta 'coconut jew żejt tal-ħawħ ma' vitamina E tgħin ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda tal-wiċċ xotta.
Biex tgħawweġ il-ġilda delikata tal-għajnejn, huwa rrakkomandat li togħrok vitamina E ma 'żejt taż-żebbuġa. B'taħlita, bil-mod ireddgħu l-ġilda, u neħħi l-bqija b'saffa.
Tista 'tipprepara b'mod indipendenti krema bbażata fuq il-vitamina E, adattata għaż-żewġ idejn u l-wiċċ:
- Fjuri Chamomile (kuċċarina kbira) jitferraw b'ilma jagħli (nofs tazza).
- Wara nofs siegħa, iffiltra.
- Żewġ mgħaref kbar ta 'din l-infużjoni huma mħallta ma' camphor u castor oil (għal kull wieħed), b'għaxar qatriet ta 'vitamina E u glycerin (nofs kuċċarina), li hija utli ħafna għall-ġilda, minħabba l-fatt li żżomm umdità.
- Il-komponenti kollha huma mħallta sakemm tinkiseb massa omoġenja.
Prodotti bil-vitamina E
Din il-vitamina tista 'tinstab fil-ħalib, fil-bajd, fiż-żjut, u prattikament ma tinstabx fl-ikel tal-laħam. Is-sorsi tagħha jinkludu ħxejjex friski. Meta jkun iffriżat, il-kontenut ta 'vitamina E jitnaqqas bin-nofs, u bil-konservazzjoni, il-vitamini jisparixxu kompletament. Ammont żgħir ta 'vitamina E jista' jinstab fil-marġerina, iżda l-attività tiegħu hija pjuttost żgħira. Rich fil-ġewż tal-vitamini, żrieragħ, ravanell, spinaċi, ħjar. Naturalment, dawn il-prodotti jinkludu żjut. Madankollu, meta jissaħħnu f'qalq, dawn jiffurmaw radikali ħielsa, li għandhom effett diżastruż fuq iċ-ċelluli tagħna.
Għandi nieħu suppliment tal-vitamina E?
Jekk id-dieta tiegħek fiha ġewż, bajd u żjut, allura l-ġisem mhux se jesperjenza defiċjenza ta 'din il-vitamina. Għalhekk, biex tieħu vitamini għall-ġilda fil-pilloli għandha tkun biss wara li tikkonsulta ma 'tabib. Il-vitamina nnifisha mhix tossika u l-użu tiegħu ma 'l-ikel ma jistax jikkawża doża eċċessiva. Madankollu, il-konsum mhux xieraq ta 'drogi jista' jikkawża żieda fil-livell ta '
Vitamina E hija kontra-indikata fil-każijiet li ġejjin:
- qabel l-operazzjoni, minħabba li l-vitamina tista 'teħżien tad-demm jagħqad;
- nies bid-dijabete;
- ma 'pyelonephirate, għax jista' jfixkel il-ħidma tal-kliewi;
- bi attakk tal-qalb, minħabba li jista 'jwassal għal trombożi fil-vapuri;
- pazjenti b'kardjosklerożi.